วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ โดยการดื่มนม

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ โดยการดื่มนม นม มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญไขมัน โดยการช่วยควบคุมเมตาโบลิซึม หรือขบวนการเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพที่เพิ่มมากขึ้น จึงทำให้นมกลายมาเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก ดังต่อไปนี้ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.   วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ 1.แคลเซียมในนม จะเข้าไปขัดขวางการสร้าง และสะสมตัวของไขมัน เมื่อการสร้างและสะสมไขมันลดลง ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น 2.วิตามินดีในนม ที่ช่วยส่งผลต่อดีต่อการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 3.นมช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เกิดความพึงพอใจ จนไม่เกิดความอยากอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีความหวานทั้งหลายอีกด้วย 4.ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมในนม ยังเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขัดขวางการสร้าง หรือสะสมตัวของไขมันในร่างกาย 5.โปรตีนในนม ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มอัตราในกระบวนการเมตาบอลิซึ่มให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย จากการทดลองในสหรัฐอเมริกา โดยใช้เวลาในการทดลอง 24 สัปดาห์ พบว่า วิธีลดน้ำหนักของกลุ่มของผู้ที่บริโภคนมพาสเจอร์ไรซ์ไขมันต่ำในปริมาณ 3-4 ขวด หรือ การดื่มนมสดพาสเจอไรซ์ ชนิดพร่องมันเนยขนาด 180 มิลลิลิตร จำนวน 3-4 ขวด ต่อวัน ช่วยทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำการดื่มนม จากการวิจัย โดยการติดตามคนอ้วนกว่า 300 คน ที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปีวิธี ลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ  ซึ่งมีการควบคุมน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือการไดเอทแบบเมดิเตอร์เรเนียน …

Continue reading ‘วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ โดยการดื่มนม’ »