วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นขา โบกมือลาไขมันที่ต้นขา

วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นขา โบกมือลาไขมันที่ต้นขา แบบไม่มีกล้ามล่ำ ๆ มาทักทาย เพื่อขาที่เรียวเล็กสมใจ บอกเลยวิธีนี้เด็ด ! การออกกำลังกายลดต้นขาช่วยให้ต้นขาที่มีไขมันย้วย ๆ นั้นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ก็จริง แต่ก็ใช่ว่าขาจะเล็กลงเสมอไป เพราะการออกกำลังกายลดต้นขาบางวิธีก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาไปในตัว ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นแข็งแรงและใหญ่มากขึ้น กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ได้ขาล่ำ ๆ แบบฟิตแอนด์เฟิร์มมาแทน คราวนี้จะลดต้นขาให้เล็กลงก็ยากยิ่งกว่าเดิม เพราะการลดกล้ามเนื้อนั้นยากกว่าไขมันซะอีก ถ้างั้นมาป้องกันปัญหาขาล่ำ ๆ ของคนที่อยากมีขาเรียวเล็กด้วยเคล็ดลับลดต้นขาที่คุณก็ทำเองได้ จัดไปอย่าให้เสีย แล้วรับรองขาเล็กชัวร์  วิธีลดต้นขา. วิธีลดต้นขา 1. ควบคุมแคลอรีเพื่อลดไขมัน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมปริมาณแคลอรีที่เรารับประทานในแต่ละวันก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้ง่ายขึ้น โดยควรลดปริมาณอาหารที่กินลงสัก 250-500 กิโลแคลอรีต่อวัน วิธีนี้จะทำให้คุณน้ำหนักลงอย่างน้อย 1/2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ และถ้าหากลดได้ถึงวันละ 1,000 แคลอรีต่อวัน น้ำหนักก็จะลงได้ถึง 1 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์เลยเชียวล่ะ และเมื่อคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้คุณไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เพื่อลดไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งต้นขา จนทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแบบที่คุณไม่ต้องการ 2. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สำหรับคนที่อยากลดต้นขามักจะคิดว่าท่าออกกำลังกายอย่างสควอช (squats) …

Continue reading ‘วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นขา โบกมือลาไขมันที่ต้นขา’ »