ลดพุง เชื่อหรือไม่ว่าร้อยละ 90% ของคนไทยไม่ว่าหญิงหรือชาย

ลดพุง เชื่อหรือไม่ว่าร้อยละ 90% ของคนไทยไม่ว่าหญิงหรือชาย ต่างก็กลุ้มใจเรื่องหน้าท้องอย่างมาก ด้วยความเร่งรีบของชีวิตประจำวันย่อมทำให้การกินอยู่เร่งรีบตามไปด้วย น่าเศร้าที่บางคนไม่ได้เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่ปัจจัยหลักกลับกลายเป็นการเลือกกินอะไรก็ได้ที่เร็วๆ บวกกับความยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ ทำให้เกิดปัญหาการสะสมไขมันส่วนเกินตามร่างกาย คนไทยจึงมีปัญหาเรื่องพุงมากขึ้น วันนี้เราจึงมีวิธีลดพุงดีๆที่สามารถทำได้ภายใน 7 วัน รับรองเลยว่าหุ่นสวยๆของคุณจะกลับมาเหมือนเดิมแน่นอน วิธีลดพุงภายใน 7 วัน ลดพุง. ลดพุง ก่อนอื่นเลยเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ เพราะตราบใดที่ยังมีพฤติกรรมแบบเดิมๆ เราก็จะยังลงพุงเหมือนเดิม บวกกับการใช้ตัวช่วยในตอนเริ่มต้นสักหน่อยนั่นก็คือ “สูตรลดความอ้วนหรือลดพุง” หากใครที่กำลังหาวิธีลดพุงภายใน 7 วันแนะนำให้หาสูตรด่วน!! ถ้าทำตามอย่างเคร่งครัด รับรองว่าได้ผล!!สูตรลดพุงภายใน 7 วัน มีหลายสูตรให้เลือกแล้วแต่ชนิดของอาหารและความเหมาะสมของร่างกาย เน้นอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมปริมาณเป็นหลัก วันนี้ขอนำเอาสูตรลดความอ้วนจากสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารีที่ทรงพระราชทานไว้มาแบ่งปันกัน โดยอาหารแต่ละชนิดจะทำปฏิกิริยากันเอง ถ้าใครปฏิบัติตามวิธีลดพุงภายใน 7 วันนี้รับรองว่าเห็นผลอย่างแน่นอน สูตรลดความอ้วนพระราชทาน ของสมเด็จพระเทพฯ ลดพุง (ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด) วันที่ 1: เช้า น้ำผลไม้คั้น …

Continue reading ‘ลดพุง เชื่อหรือไม่ว่าร้อยละ 90% ของคนไทยไม่ว่าหญิงหรือชาย’ »

ลดต้นขา ทุกวันนี้ความสวยงามของสรีระร่างกาย

ลดต้นขา ทุกวันนี้ความสวยงามของสรีระร่างกาย มักจะูถูกกำหนดมาตรฐานโดยรวมกันแบบแพ็คเกจ จากคนในสังคมว่าต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ เมื่อเป็นเช่นนั้นมีหรือที่่เลดี้อย่างเราๆจะยอมตกเกณฑ์มาตรฐานที่ว่าต้องผอมเพรียว สูง สง่า ถึงจะเรียกได้ว่าสวยชนะเลิศ ไหนๆ จะสวยทั้งทีแล้ว ก็ต้องสวยแบบคว้ามงกุฎ เลยฟิตร่างกายจนได้ที่่ เพราะอะไรที่เขาว่าดีก็ทำหมด แต่ปัญหาหนักอกที่ผู้หญิงต้องพบเจอกันไม่รู้จบส่วนใหญ่ก็คือต้นขา 3 คนโอบที่ใหญ่ชนิดที่อะไรก็หยุดไม่อยู่ บางคนไดเอทจนผอมโซ ต้นขาท่อนโตก็ไม่มีีท่าว่าจะลดลง หมดโอกาสนุ่งน้อยห่มน้อย กลัวออกปากซอยโดนจิ๊โก๋ล้อ อายเขาแย่เลย ลดต้นขา. หากสิ่งที่เล่าไปเป็นปัญหาที่คุณกำลังเสียเวลาขบคิด ชนิดจะหันไปพึ่งหมอศัลยกรรมให้เฉือนหั่นเอาไขมันออกแล้วละก็ ตกเป็นข่าวหน้าหนึ่งจะหาว่าไม่เตือนไม่ได้นะ เพราะเรายังมีวิธีกระชับเรียวขาให้คุณเลือกลองใ้ช้ตามความพอใจ แบบไม่อันตรายแต่เห็นผล ด้วยเหมือนกัน ว่ายน้ำ ้้่่ี้้้้               เป็นวิธีแรกที่แนะนำให้ปฏิบัติ เพราะการว่ายน้ำเป็นการบริหารได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย รูปร่างดูเพรียวลงแล้วยังแข็งแรงขึ้นอีกด้วย โดยท่าที่จะให้ผลต่อเรียวข่มากที่สุดก็คือ ‘ฟรีสไตล์” ซึ่งคุณต้องตีขาควบคู่ไปกับการว่ายน้ำ แต่ถ้าคุณต้องการหลักสูตรเร่งรัด ในการกระชับเรียวขา ขอแนะนำให้เหยียดมือตรงๆ เกาะขอบสระ แล้วตีขาสลับกันไปมา ซึ่งเป็นท่าเริ่มต้นของคนฝึกว่ายน้ำ ทำจนรู้สึกเหนื่อยจึงพัก แล้วทำซ้ำอีกสัก10เที่ยว  ลดต้นขา คุณจะรู้สึกว่าร่างกายเผาผลาญช่วงต้นขาให้เพรียวลงได้จริงๆ การบริหารร่างกาย ท่านอน -หาผ้าปูหรือเบาะรองนั่งมารองก้นเพื่อรับน้ำหนักและกันเจ็บ -นอนหงายไปกับพื้น -ยกขาขึ้นทั้งสองข้างขึ้นเหยียดตรง แล้วค้างเอาไว้ -จากนั้นแยกขาออกจากกันไปทางด้านข้างแลวหุบขา ทำซ้ำไปมา20ครั้ง และตามด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ …

Continue reading ‘ลดต้นขา ทุกวันนี้ความสวยงามของสรีระร่างกาย’ »

ลดความอ้วน ‘ไข่ไก่’ ช่วยลดน้ำหนักได้

ลดความอ้วน ‘ไข่ไก่’ ช่วยลดน้ำหนักได้ 1. กินไข่ไก่เป็นอาหารเช้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจากไข่ ทานทุกมื้อเช้าเป็นประจำ อาจจะวันละหนึ่งหรือสองฟอง ไม่เพียงแต่คุณจะได้สารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทว่ายังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว และทานได้น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งนั่นทำให้ปริมาณแคลอรีที่ทานลดลงไปด้วย แน่นอนล่ะว่า มันช่วยคุณลดน้ำหนักลงได้ 2. ปิดทีวีเมื่อทานอาหาร เพราะการนั่งทานไปเรื่อยๆ ขณะดูทีวี จะทำให้คุณทานได้เรื่อยๆ แบบไม่รู้สึกอิ่มเช่นกัน (จนกว่าคุณจะลุกยืนขึ้นถึงจะรู้สึกจุกแน่น) และนั่นจะทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น คุณรู้ไหมว่า การเปิดทีวีตอนทานข้าว หรือมื้อใดๆ ก็ตาม มันจะเพิ่มประสิทธิภาพการทานได้มากกว่าเดิมถึง 40% ฉะนั้นมันจะดีกว่าถ้าคุณปิดทีวี หรือสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจระหว่างทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์ หรืองานตรงหน้า หากไม่อยากพุงโย้มีห่วงยางรอบเอวแบบไม่รู้ตัว ลดความอ้วน. ลดความอ้วน เปิดทีวีขณะทาน อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่รู้ตัว! 3. โบกมือลาแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์นี่แหละ ‘ตัวอ้วน’ เลย ถ้าเกิดคุณเป็นคนรักปาร์ตี้หลังเลิกงาน เราก็เตือนได้แค่เพลาๆ ลงบ้าง จากเคยดื่ม 6 วัน ก็อาจลดลงเหลือวันหยุดวันเดียว หรือไม่จะดีที่สุดก็เลิกดื่มไปเลย เพราะน้ำใสๆ สีเหลืองอำพันนี้ หรืออะไรก็ตามที่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ ล้วนเต็มไปด้วยแคลอรีสูงปรี๊ดดด ไม่เชื่อคุณลองสังเกตตัวเองหนึ่งอาทิตย์สิ นอกจากจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้ว ยังส่อแววมีพุงรอบเอวมาให้เห็น ไม่เฟิร์มฟิตเหมือนเดิม …

Continue reading ‘ลดความอ้วน ‘ไข่ไก่’ ช่วยลดน้ำหนักได้’ »

วิธีลดน้ำหนัก กินไม่ขยับหนุ่มสาวออฟฟิศดูจะน่าเป็นห่วงที่สุด

วิธีลดน้ำหนัก กินไม่ขยับหนุ่มสาวออฟฟิศดูจะน่าเป็นห่วงที่สุด เพราะเดี๋ยวนี้อากาศมันร้อนสุดทนจนไม่อยากไปไหน ข้าวเช้าข้าวเที่ยงก็ห่อมานั่งกินกันที่โต๊ะทำงานนั่นแหละ กินเสร็จก็นั่งแช่ แชทบ้าง คุยโทรศัพท์บ้าง วันทั้งวันร่างกายแทบไม่ได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวอะไรเท่าไหร่ เมื่อร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญแล้วจะไม่ให้ไขมันสะสมได้อย่างไร วิธีลดน้ำหนัก อดอาหารการอดจะยิ่งทำให้ลดความอ้วนได้ยากเพราะระบบภายในร่างกายจะรวน โดยเฉพาะจะเกิดผลกระทบร้ายแรงต่อระบบเผาผลาญ ระดับฮอร์โมนทั้งหลายเกิดการเปลี่ยนแปลง. เรียกว่าเป็นส่วนเสริมกำลังให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นไปได้ยากมาก ๆ เช่น อดใจไม่กินมื้อเย็น แต่สุดท้ายก็ไปตบะแตกตอนกลางคืนจนได้ แถมยังกินหนักกว่าเดิม หรือหากงดมื้อเช้าก็จะทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอ จะรู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน เลิกเถอะ เพราะวิธีนี้คุณจึงอ้วนอยู่นั่นเอง ติดเครื่องดื่มแคลอรี่สูงอยากกินอะไรหวาน ๆ เย็น ๆ ประเภทน้ำอัดลม น้ำหวาน ชาไข่มุก น้ำผลไม้ ฯลฯ ยิ่งอากาศร้อน ๆ ต้องเบิ้ลกันหลายแก้วถึงจะชื่นใจ ดับกระหายจินตนาการว่ากินแล้วกระปรี้กระเปร่า แต่รู้หรือเปล่าว่าน้ำตาล + แคลอรี่สูงปรี๊ด กินแล้วอ้วนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักทั้งปวง โปรดปรานอาหาร Junk Foodหมายถึงอาหารที่ไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานสูง เช่น เบอร์เกอร์ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ฮอทด็อก พิซซ่า โดนัท ฯลฯ หากติดใจในความอร่อยลิ้นก็ควรกินในปริมาณน้อย แต่หากต้องการมีสุขภาพที่ดี รวมถึงมีรูปร่างที่สมส่วน ก็ควรเลิกกินไปเลยดีที่สุด …

Continue reading ‘วิธีลดน้ำหนัก กินไม่ขยับหนุ่มสาวออฟฟิศดูจะน่าเป็นห่วงที่สุด’ »

สลายไขมัน อาหารลดน้ำหนักการเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกาย

สลายไขมัน อาหารลดน้ำหนักการเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้นแอโรบิคอย่างหนึ่ง เพราะสามารถเล่นได้ง่าย เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อร่างกายน้อย จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมสำหรับคนทุกเพศและทุกวัย สลายไขมัน การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้สัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง สะโพก แผ่นหลัง กล้ามเนื้อบริเวณขา และเข่า มีความกระชับมากขึ้น เนื่องจากว่าไขมันส่วนเกินที่ร่างกายสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น. จะถูกเผาผลาญเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานออกไปมากกว่า 200 – 300 แคลอรี ภายในระยะเวลา 20 นาที ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน จึงทำให้มีน้ำหนักตัวที่ลดน้อยลง และทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ มีความกระชับมากยิ่งขึ้น การเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทั่วทั้งตัว และเสริมสร้างความยืดหยุ่นของข้อต่อและกระดูกต่างๆ ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีความรู้สึกมั่นใจกับรูปร่างทรวงทรงและทุกๆ ท่วงท่าในการเดินของคุณ อีกทั้งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนี้ จะทำให้คุณมีความรู้สึกว่า คุณมีสุขภาพของที่ดีขึ้น ช่วยทำให้อาการเพลีย อาการเหนื่อยง่าย หรืออาการปวดเมื่อยจากการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เกิดขึ้นได้น้อยลง การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้ระดับการหมุนเวียนของเลือดไปสู่สมองเพิ่มมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่า และมีความรู้สึกพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวันได้อย่างทันที การเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย สามารถที่จะพกพาห่วงฮูลาฮูปไปไหนมาไหนก็ได้ทุกที สร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินให้กับทุกคนในครอบครัวได้ทุกที่และทุกเวลา รวมไปถึงกลุ่มเพื่อนๆ ที่ได้มาออกกำลังกายร่วมกันอีกด้วย …

Continue reading ‘สลายไขมัน อาหารลดน้ำหนักการเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกาย’ »

ลดไขมัน การทำดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ต เป็นการทำความสะอาด

ลดไขมัน การทำดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ต เป็นการทำความสะอาดไขมันที่เกาะอยู่ที่ลำไส้ ซึ่งไขมันเหล่านี้จะทำให้กระเพาะอาหาร ตับ และม้าม เกิดการดูดซึมได้น้อยมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในส่วนของม้ามที่ชื้นเพราะไขมัน จะยิ่งทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่ายขึ้น ลดไขมัน เมื่อทำการขจัดไขมันเหล่านี้ออกไปด้วยการดีท็อกซ์จะช่วยทำให้หน้าท้องเล็กลงตามไปด้วย คุณสาวๆ ที่กำลังมีปัญหาในเรื่องการลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย หรือไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารได้นั้น. การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อช่วยลดน้ำหนักเถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี สำหรับในวันนี้ จึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ที่สามารถตอบสนองความต้องการลดหน้าท้องอย่างรวดเร็ว อย่างปลอดภัย และที่สำคัญคือ ไม่มีผลข้างเคียงอย่างโยโย่เอฟเฟค ที่ทำให้กลับมาอ้วนอีก สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม …

Continue reading ‘ลดไขมัน การทำดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ต เป็นการทำความสะอาด’ »

hardcore ลดน้ำหนัก อ้วน คงเป็นคำที่แทงใจสำหรับใครหลายคน

hardcore ลดน้ำหนัก อ้วน คงเป็นคำที่แทงใจสำหรับใครหลายคน เป็นธรรมดาที่เราจะให้ความสำคัญกับน้ำหนัก รูปร่างสัดส่วนของตัวเอง หลายคนมีความเชื่อว่า ยิ่งผอมเท่าไหร่เราจะยิ่งดูรูปร่างดี ซึ่งจากความเชื่อดังกล่าวนี้เอง ทำให้หนุ่มสาวหลาย ๆ คนในสมัยนี้ หันมาหาวิธีลดน้ำหนัก กันอย่างจริงจัง hardcore ลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ยังมีความเชื่อที่ว่า “ไม่ว่าเราจะกินมากเท่าไหร่ ถ้าออกกำลังกายให้มากขึ้นเท่านั้น ก็จะหุ่นดีสมส่วน ไม่อ้วน” จะจริงหรือไม่ อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ พร้อมคำแนะนำดี ๆ จาก พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือที่ใคร ๆ เรียกกันว่า คุณหมอผิง. จากเครือข่ายคนไทยไร้พุงมาฝากกันค่ะหมอผิง อธิบายว่า “สุขภาพร่างกายของเราจะเป็นอย่างไรขึ้นอยู่กับการกินที่ถูกต้องเป็นลำดับแรก คนเรารับประทานอะไรถ้าขาดความใส่ใจในการเลือกกินที่เหมาะสมต่อสุขภาพ มักจะเกิดผลเสียตามมาหลายอย่าง อาทิ การรับประทานอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำ ทำให้เกิดการกระตุ้นของสมอง กลายเป็นโรคเสพติดความหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอ้วน การรับประทานอาหารที่มีคอลเรสเตอรอลมากเกินไป ก็เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น และแม้ว่าเราจะออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญ แต่สิ่งตกค้างที่เป็นอันตรายจากการรับประทานอย่างไม่ถูกต้องก็จะยังคงสะสมอยู่ในร่างกาย การลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดอาหาร อยู่ที่การเข้าใจวิธีการกินที่ถูกต้อง รู้จักปรับเปลี่ยน “อาหารคนอ้วน” …

Continue reading ‘hardcore ลดน้ำหนัก อ้วน คงเป็นคำที่แทงใจสำหรับใครหลายคน’ »

ลดน้ำหนัก นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอนอกจากการนอนหลับพักผ่อน

ลดน้ำหนัก นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอนอกจากการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณแล้ว ยังสามารถช่วยลดความเครียดความวิตกกังวล และสภาวะอยากกินแป้ง และของหวานได้อีกด้วยนะอธิบายง่าย ๆ ก็คือ เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ทำให้เรารู้สึกหิวโหยมากกว่าปกติ ลดน้ำหนัก. รวมทั้งระดับน้ำตาลให้เลือดก็จะลดต่ำลง ก่อให้เกิดความรู้สึกอยากดื่มน้ำหวานเพื่อกำจัดอาการเหนื่อยล้าอ่อนแรงที่เป็นอยู่ ลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่ความยับยั้งชั่งใจต่ออาหารแคลอรี่สูงของคุณจะลดต่ำลง เป็นผลให้วันนั้นกินจุอย่างไม่แคร์เรื่องรูปร่าง และน้ำหนักเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมพาอ้วนแบบนี้ เราก็ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนะคะ ทำสมาธิ เพื่อผ่อนคลายพอเอ่ยถึงการทำสมาธิ หลายคนก็เบือนหน้าหนีแล้วใช่ไหมล่ะ เพราะดูเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อซะจริง ๆ แต่เชื่อไหมคะว่า แค่คุณตัดความวุ่นวายจากโลกภายนอก ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ หลับตาลง และสูดลมหายใจเข้า-ออกอย่างเต็มปอด เพียงแค่ 2 นาทีสั้น ๆ จะช่วยให้จิตใจที่ไม่ผ่องใส รวมทั้งอารมณ์ที่ขุ่นมัวสงบลงได้อย่างน่าประหลาด และเมื่อร่างกายรู้สึกสงบขึ้นแล้ว คราวนี้ก็จะไม่รู้สึกหิวพร่ำเพรื่อ หรือต้องการอาหารมาปลอบประโลมหัวใจอีกต่อไปแล้วจ้า แม้เราจะหลีกเลี่ยงสภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันไม่ได้ แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีทางเลือกยับยั้งพฤติกกรรมกินอาหารตามอารมณ์คอยช่วยอยู่นะคะ ฉะนั้นใครที่ไม่อยากอ้วนเพราะกินตามอารณ์มากไปหน่อย ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันได้เลย สาวสกอตแลนด์ไซส์เบิ้ม ลดน้ำหนักได้กว่า 50 กิโลกรัม เพราะกลัวไม่สามารถสานต่อการเต้นบัลเลต์ที่ตนรักได้ หลังสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยสอนเต้นในฐานะนักเต้นที่อ้วนที่สุดในคลาส การลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปที่จะทำหากมีความตั้งใจ และมีจุดหมายที่แน่วแน่อยู่ข้างหน้า …

Continue reading ‘ลดน้ำหนัก นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอนอกจากการนอนหลับพักผ่อน’ »

ตกขาว อาการที่บ่งบอกถึงสภาวะช่องคลอดหลวม อวัยวะไม่ฟิต

ตกขาว อาการที่บ่งบอกถึงสภาวะช่องคลอดหลวม อวัยวะไม่ฟิตกระชับเหมือนเก่าก่อนง่ายๆ คือ…จะมีอาการลมออกในช่วงเวลามีเพศสัมพันธ์พูดสั้นๆ ว่า “มีลมออก จิ๋มตด”เพราะระหว่างการร่วมเพศหากช่องคลอดเริ่มมีอาการหลวมอากาศจะสามารถอัดเข้าไปเก็บตัวไว้ภายในช่องคลอดพอขยับตัวอากาศถูกดันตัวออกทำให้เกิดเสียงลอดออกมาจากภายในอวัยวะเพศของคุณผู้หญิงเรียกว่า ตกขาว. ทำให้อายกันเลยที่เดียวเราจะทำไงดีล่ะหากช่องคลอดหลวม อวัยวะเพศหญิงไม่ฟิตกระชับเหมือนแต่เก่าก่อน ตกขาว ผู้หญิงหลายคนไปหาหมอสูติฯเพื่อขอทำรีแพร์ (repair) เรียกทั่วไปว่า ‘ทำสาว’… ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การทำรีแพร์แพทย์จะเย็บผนังช่องคลอดให้ตึงเท่านั้นแต่กล้ามเนื้อโดยรอบยังหลวมอยู่ไม่มีแรงพอในการบีบรัดตัว เรามีวิธีแนะนำที่ได้ผลดีเพื่อเป็นตัวช่วยและทางเลือกที่เร็วขึ้น ด้วยนวัตกรรมอันทันสมัยทำให้เราค้นพบผลิตภัณฑ์ระดับพรีเมี่ยม ที่ อ.ย. รับรอง Alright(ออไรท์) จะช่วยกระชับจุดซ่อนเร้น ที่จะคืนความสาวและความเยาว์วัย ให้กับคุณผู้หญิง โดยไม่ต้องทำรีแพร์ ไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องพักฟื้น ที่สำคัญประหยัด และปลอดภัยได้ผล 100% สำหรับลูกค้าที่ต้องการบำรุงรักษาให้กลับมาฟิตเหมือนเดิม หน้าชมพู อกฟู รูฟิตช่วยกระชับช่องคลอด หรือเรียกสั้นๆ ว่ายารีแพร์ บำรุงรักษาจากภายใน เต่งตึง เพียงทาน Alright(ออไรท์) วันละ 2 แคปซูล ก่อนนอน จะช่วยกระชับช่องคลอด ทำให้มดลูกสะอาดและกระชับ คืนความเป็นสาวให้กับท่านสุภาพสตรี ช่วยลดลมในช่องคลอด ลดอาการตกขาว ช่วยเพิ่มความเต่งตึง ให้กับทรวงอก และเพิ่มขนาดของหน้าอกได้ด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร …

Continue reading ‘ตกขาว อาการที่บ่งบอกถึงสภาวะช่องคลอดหลวม อวัยวะไม่ฟิต’ »

ปวดประจำเดือน ไปต่างจังหวัด แต่ลืมยาคุมกำเนิด ต้องทำอย่างไร

ปวดประจำเดือน ไปต่างจังหวัด แต่ลืมยาคุมกำเนิด ต้องทำอย่างไร ควรซื้อยาคุมกําเนิด แผงใหม่ และหยิบเม็ดไหนก็ได้กินต่อไปเลย หลังจากกลับมาแล้วก็แกะแผงเก่าทิ้งเท่าจำนวนที่กินไป แล้วก็กินแผงเก่าต่อ ส่วนแผงใหม่นั้นก็เก็บไว้เป็นยาสำรอง ยี้ห้อยาคุม ปวดประจำเดือน. ที่ได้รับการยอมรับจากผู้หญิงส่วนมากที่บอกว่ากินแล้วช่วยรักษาสิว ปวดประจำเดือน และไม่อ้วนDiane 35ที่เป็นยาต้นแบบ และตัวCopyอีกสองยี่ห้อ คือ Preme, Sucee สูตรคือทั้ง21เม็ด= CPA 2 mg+E2 35 mcg ใครชอบใช้ของแท้ หรือของเลียนแบบก็ว่ากันไป แล้วแต่เงินในกระเป๋า สามยี่ห้อที่ว่ามาเนี่ย เหมาะสำหรับสิวเห่อรุนแรง หน้าสิวเน่า เขรอะ(เวอร์นิดนึง) หรือต้องการให้สิวหายไวๆ ดังนั้นด้วยEEหรือความเป็นหญิงสูงและฤทธิ์ในการลดความเป็นชายเด่นสุด จึงเหมาะสำหรับกระเทย, สิวเห่อรุนแรง, สตรีที่อยากให้นมตุ้มสะโพกดินระเบิด แต่อย่าลืมว่าผลของAndrogenหากมีอยู่ในตัวผู้หญิงอ่อนๆก็มีประโยชน์เหมือนกัน เช่น ช่องคลอดก็จะหล่อลื่น, อารณน์ปะทุบนเตียงก็จะโลดโผนโจนทะยานมากขึ้น ดังนั้นหากใช้ในระยะยาวอาจพบช่องคลอดแห้ง หรือสามีทำตาหวานใส่สะกิดแล้วยังไม่หัน อธิบายให้ลูกค้ายอมรับก่อน และเต็มใจจะกิน แล้วเภสัชอย่างเราๆก็จกออกมาจากตู้ สะบัดบ๊อบใส่ด้วยความมั่นใจได้เลย Yasmin 21 สูตรคือ DSP 3 mg+ E2 …

Continue reading ‘ปวดประจำเดือน ไปต่างจังหวัด แต่ลืมยาคุมกำเนิด ต้องทำอย่างไร’ »