ลดความอ้วน pantip วิธีลดความอ้วน

ลดความอ้วน pantip วิธีลดความอ้วน

เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณพังพอน on the BeacH สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

สาว ๆ ร่างอวบที่ทดลองลดน้ำหนักสารพัดสูตรแล้วสูตรเล่าก็ยังไม่ได้ผลจนท้อไปแล้ว
อย่าเพิ่งหมดกำลังใจไปเลยค่ะ เพราะคุณยังสามารถมีหุ่นสวยสมใจได้จริง ๆ นะ ขอแค่ตั้งใจและอดทน ลดความอ้วน pantip.

ลดความอ้วน pantip

 

ลดความอ้วน pantip อย่างเช่นเรื่องราวดี ๆ ของ คุณพังพอน on the BeacH
สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
ที่ได้ตั้งกระทู้แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของสาวร่างอ้วนให้ได้ฟังกัน เชื่อไหมว่า
ความพยายามในการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง ทำให้
คุณพังพอน on the BeacH มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
และมีหุ่นเพรียวจนคนอื่นต้องแอบอิจฉาเลยล่ะ ถ้าอยากรู้ว่าทำได้อย่างไร
มาติดตามกันได้เลยค่ะ

 

 

 

เมื่อผู้หญิงอ้วน ๆ เริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ผลที่ได้คือ…. โดย คุณพังพอน on
the BeacH สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

สวัสดีค่ะ

คิดอยู่นานว่าจะมาเขียนรีวิวเรื่องลดความอ้วนบ้างดีไหม
แต่มีคนยุให้เขียนเลยเขียน (คนยุสองคน 55555)

พูดตามตรงไม่ค่อยกล้า present ตัวเอง
และก็ยังไม่มั่นใจว่าวิธีลดความอ้วนของเราดีรึเปล่า ถ้ามีอะไรชี้แนะ
แนะนำหรือตักเตือน เชิญได้ตามสบายเลยนะคะ
อยากให้เข้ามาคุยหรือแชร์ประสบการณ์กันมากกว่า
เพราะปัจจุบันนี้ตัวเราเองก็กำลังเจอปัญหาค่ะ
อีกอย่างเผื่อคนอื่นเข้ามาอ่านจะได้ข้อมูลที่ถูกต้องแล้วนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับแต่ล
ะคนด้วยค่ะ

จุดประสงค์หลักคืออยากให้ทุกคนดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย
เลือกทานอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอมีสุขภาพดีจากภายใน
(ต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจนะคะ เป็นคนสวยก็ต้องจิตใจดีงาม 5555)

และนี่คือผลลัพธ์ที่ได้ แต่กว่าจะได้ขนาดนี้ เรื่องมันยาวค่ะ
อาจจะตัวหนังสือเยอะนะคะ (เผื่อบางคนยาวไปไม่อ่านอีก เลยบอกไว้ก่อน555)

ขอเซ็นเซอร์หน้าตัวเองหน่อยนะ 55

ลดความอ้วน
เมื่อก่อนเป็นคนตัวใหญ่มาก เรียกว่าใหญ่มาตั้งแต่เด็ก ๆ เลย
ด้วยเพราะที่บ้านโครงใหญ่กันทั้งบ้านเลยค่ะ ทั้งฝั่งพ่อฝั่งแม่
ตัวเลยใหญ่กว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน (ตอนนั้นไม่ได้เรียกตัวเองว่าอ้วน
ยังหลอกตัวเองอยู่ว่าเป็นคนโครงใหญ่ 555)
ลดความอ้วน
ช่วงเรียนตั้งแต่ประถม มัธยม
ยันมหาวิทยาลัยนี่เรียกได้ว่าไม่ค่อยดูแลตัวเองเลย ตากแดด ตากลม
กินทุกอย่างที่กินได้ กินข้าวแต่ละมื้อไม่เคยต่ำกว่า 1 สะสมความอ้วนมาเรื่อย ๆ
จนกระทั่งเรียนจบ อ้วนเผละ (ขาและตรูดใหญ่มากกกกกกก) อ้วนดำ สิวเยอะมาก ทั้ง
ๆ ที่ตอนเรียนมัธยมสิวไม่เยอะและอักเสบมากขนาดนี้ เรียกได้ว่าแย่ทั้งตัว
น้ำหนักสูงสุดเท่าไหร่ไม่รู้ ไม่กล้ามองตาชั่งเลย แต่พูดได้เลยว่าน่าจะถึง 90 กิโล

ภาพช่วงที่อ้วนสุดนี่แทบไม่ได้ถ่ายไว้เลย น่ากลัวมาก 555
ลดความอ้วน
จนเริ่มคิดได้แล้วค่ะ เพราะร่างกายแย่มาก ๆ ป่วยบ่อยมาก
เป็นหวัดแบบอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ทำอะไรก็ชักช้า เลยเริ่มหันมาออกกำลังกาย แรก ๆ
ไม่หวังผลเรื่องลดความอ้วนนะคะ ลดความอ้วน pantip อยากให้สุขภาพดีขึ้น ไม่ป่วยบ่อย ๆ
อยากเคลื่อนไหวคล่องแคล่วขึ้น เลยเริ่มว่ายน้ำ (เพราะไม่ร้อน เหงื่อไม่ออก 555)
แต่พอ ว่ายน้ำเสร็จมันจะหิวมาก กิน ๆๆๆ กินเยอะมาก

เพราะหลอกตัวเองว่าเราเผาผลาญไปเยอะละ จะกินอะไรก็ได้
แต่ก็นั่นแหละค่ะ ร่างกายแทบจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

แต่ ๆๆๆๆ มีจุดเปลี่ยนค่ะ ต้องขอบคุณ คุณหมอผิง พญ.ธิดากานต์
รุจิพัฒนกุลมาก ๆ (คำนำหน้ามีตกหล่นอะไรยังไงชี้แจงได้นะคะ)
เราชอบเล่นทวิตเตอร์ค่ะ มีโอกาสได้ฟอลโลคุณหมอผิง (ทวีตคุณหมอ @thidakarn
หวังว่าคุณหมอคงไม่ว่านะคะ เพราะมาถึงจุด ๆ
นี้ได้เพราะอ่านทวีตคุณหมอผิงและพยายามทำตามคำแนะนำของคุณหมอจริง ๆ ค่ะ)
อ่านทวิตคุณหมอบ่อย ๆ เลยทำให้เราออกไปวิ่งค่ะ
(เราเริ่มเข้าฟิตเนสแบบจริงจังประมาณเดือน พ.ย. 2012 ค่ะ)

อ้วนก็อ้วน ลู่วิ่งอะไรก็ไม่เคยใช้ เดิน ๆ วิ่ง ๆ วันแรกนี่ 20 นาที ลงจาก
trademill มาขางี้สั่นเลย 5555 อาศัยความกล้าเข้าฟิตเนสบ่อย ๆ เดินเร็วบ้าง วิ่งนิด
ๆ บ้าง ถ้าลู่เต็มก็ปั่นจักรยานรอ ไม่ก็เล่น elliptical รอ

บังเอิญไปอ่านเจอมาว่าถ้าเรามีกล้ามเนื้อเยอะ
ร่างกายจะเผาผลาญได้ดีแม้ตอนนั่งเฉย ๆ
อัตราการเผาผลาญจะดีกว่าคนที่กล้ามเนื้อน้อย (ถูกผิดประการใด ผู้รู้ชี้แจงได้นะคะ)

ดิฉันเลยยกดัมเบล เล่นเวทควบคู่กับการเดิน/วิ่งตลอดค่ะ (เริ่มยกก็ 3
กิโลเลย โหดมาก 5555 เพี้ยนลุย แรก ๆ ไม่ได้หวังผลเรื่องรูปร่างด้วยนะคะ
แค่อยากมีกล้ามเนื้อจะได้เผาผลาญดีขึ้น 555)

เวลาเข้าฟิตเนส
วันไหนถ้าลู่วิ่งไม่ว่างก็ไปยกดัมเบลก่อนแล้วค่อยมาเดินเร็วบนลู่
หรือถ้าลู่ว่างก็วิ่งก่อนเวท เนื่องจากเป็นคนเบื่อง่าย วันไหนเบื่อ ๆ
ก็เล่นโยคะอยู่ที่บ้านค่ะ (มีครู YouTube) เบื่อโยคะก็เต้นบ้าง
บริหารช่วงเอวหรือขาบ้าง (ครู YouTube เหมือนกัน 555)

สลับกันไปจะได้ไม่เบื่อง่าย การที่เราออกกำลังกายหลากหลาย
ทำให้ได้ผลพลอยได้หลายอย่างด้วยค่ะ

คือนอกจากจะวิ่ง/เดินเร็ว/ปั่นจักรยานเพื่อลดไขมัน
กล้ามเนื้อเราก็ต้องแข็งแรงด้วยค่ะ เพื่อรับกับเวลาที่ต้องออกกำลังกาย (เล่นเวท/
ยกดัมเบล/บริหารกล้ามเนื้อช่วงต่าง ๆ)
แล้วโยคะก็ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย

โอ้วว การออกกำลังกายหลากหลายมันดีแบบนี้นี่เอง
มันเป็นผลพลอยได้ที่เราได้มาทราบเอาทีหลังค่ะ

เรื่องอาหารเราก็เลือกอาหารมากขึ้นนะคะ (ต้องขอบคุณ คุณหมอผิงอีกแล้ว
ที่เป็นคนทำให้เราเลือกทานอาหารมากขึ้น)
เราทานอาหารครบสามมื้อมาตลอดในช่วงที่ออกกำลังกาย มื้อเช้าขาดไม่ได้เลย
เพราะถ้าไม่ทานจะไม่มีแรงทำงานจริง ๆ
หลักในการเลือกทานอาหารของเราจะตามสูตรที่ได้อ่านจากทวีตหมอผิงเลยค่ะ ใน 1
มื้อ เน้นผัก-ผลไม้สัดส่วนเป็น 50%

รองลงมาคือโปรตีนดี 25% (ไข่/ปลา/อกไก่/เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
แต่ส่วนมากเราชอบทานไข่กับปลาค่ะ) กับแป้ง 25% (เน้นพวกข้าวกล้อง/
แป้งไม่ขัดขาว/โฮลวีท)

พยายามปรุงรสให้น้อยที่สุด น้ำตาลนี่เราแทบจะไม่ค่อยใส่เลย
ใช้แต่ซอสถั่วเหลืองสูตรลดโซเดียม

น้ำมันเปลี่ยนไปใช้น้ำมันคาโนล่า/รำข้าว/มะกอกค่ะ ร่างกายต้องทานให้ครบ
5 หมู่นะคะ
เพราะวิตามินบางตัวต้องใช้ไขมันในการช่วยย่อยสลายและเอาไปใช้ตามส่วนต่าง ๆ
ของร่างกาย (ไม่รู้ว่าอธิบายถูกรึเปล่า) หัวเราะ

และโชคดีอีกอย่างคือทำกับข้าวทานเองตลอด เลยมีโอกาสเลือกวัตถุดิบเอง
คุมรสชาติเอง จริง ๆ เราว่าคนที่ต้องการลดความอ้วน
การทำอาหารทานเองถือว่าดีที่สุดนะคะ จะได้คุมปริมาณอาหารกับการปรุงรสเอง

(ป.ล. เราไม่นับแคลค่ะ เพราะวิธีนี้ไม่เข้ากับเราเลย
เราจะค่อนข้างไม่ชัวร์ในการนับแคล เพราะกะไม่ถูกว่า อาหารแต่ละจานจะนับกี่แคล
ถึงใช้แอพเราก็ไม่ค่อยมั่นใจค่ะ ว่ามันจะให้จำนวนแคลอรี่เราถูกรึเปล่า เคยใช้
fitnesspal อยู่พักนึง แต่สุดท้ายก็ต้องแยกทางกันค่ะ กะเอาเองนี่แหละค่ะ
ตามสูตรนั่นแหละค่ะ)

แล้วก็ทานแต่พออิ่มนะคะ ไม่ใช่กินจุเหมือนเดิม
แต่ละมื้อทานข้าวสักสองทัพพี

พวกน้ำหวานตัดออกไปเลยค่ะ ขนมจุกจิกนี่ลดเลย อาหาร Junk food
เลี่ยงได้เลี่ยงไปเลยค่ะ

ลดอาหารพวกหวาน/มัน/กรอบ/เค็ม (แต่บางครั้งก็มีแอบกินบ้าง)

เวลาเลือกซื้ออาหารก็พยายามอ่านข้อมูลโภชนาการ เทียบปริมาณน้ำตาล
โซเดียม และคอเลสเตอรอล พยายามเทียบกันหลาย ๆ ยี่ห้อค่ะ

จริง ๆ เราว่าเรื่องอาหารหลายคนคงรู้นะคะ
ว่าอาหารที่มีประโยชน์กับไม่มีประโยชน์มันเป็นแบบไหน
นั่นแหละค่ะมันอยู่ที่เราเลือกรับประทานเอง (เราก็แอบกินอาหารตามใจปากบ้างค่ะ
ไก่ทอดงี้ potato chips งี้ ขนมหวานงี้ ยังมีความอยากอยู่ค่ะ)

ออกกำลังกายด้วย เลือกทานอาหารมากขึ้นด้วย ทำไปทำมา
ผลลัพธ์เลยออกมาเป็นแบบนี้เลยค่ะ ลดความอ้วน pantip.

เลเซอร์ยกกระชับไหมธรรมดา ซึ่งไม่เป็นที่นิยมค่ะ

เลเซอร์ยกกระชับเพราะตรงกรอบหน้าเราต้องทำอย่างอื่นร่วมอีกด้วย

1. ไหมธรรมดา ซึ่งไม่เป็นที่นิยมค่ะ
2. ไหมละลาย แบบเรียบ PDO คุ้นเคยกันดีกับคำว่า ไหมละลายเกาหลี
3. ไหมละลาย แบบมีเขี้ยว  อันนี้เป็นนวัตกรรมใหม่**
คุณสมบัติของไหมละลายทั้งข้อ 2 และ 3 เส้นไหมจะค่อยๆ ละลายหายไปเองภายใน 6-8 เดือน
แต่หลังจากที่ไหมสลายตัวไปแล้ว โครงสร้างคอลลาเจนที่เกิดขึ้นยังจะทำให้ผิวกระชับ เต่งตึง
ต่อเนื่องไปอีกค่ะ โดยรวมก็จะประมาณ 1 ปี เลเซอร์ยกกระชับ.

เลเซอร์ยกกระชับ
4. ไหมทองคำ ซึ่งไหมตัวนี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ในเรื่องของ ผลกระทบในระยะยาวค่ะ
เช่นจะเข้าเครื่องสแกนร่างกาย หรือเลเซอร์ได้ไม๊ เพราะเนื่องจากทองคำเป็นตัวนำความร้อน
และไม่สลายหายไปถึงแม้จะไม่ส่งผลเสียกับร่างกายก็ตาม

พี่วิ ได้ใช้ไหมชนิดที่ 3 ค่ะ เป็นอีกหนึ่งนวัตกรรมใหม่ล่าสุด คือ การร้อยไหมแบบมีเขี้ยว
ซึ่ง คุณหมอสว่าง อัมพรพันธ์ ได้ศึกษามาโดยตรงจากประเทศรัสเซียและเกาหลี
การร้อยไหมต้องใช้ความชำนาญและเทคนิคพิเศษเฉพาะทาง
ไหมละลายตัวใหม่ล่าสุดที่มีคุณสมบัติพิเศษ คือ การสร้างเขี้ยวบนเส้นไหมด้วยเทคนิคขั้นสูง
ทำให้สามารถยกและดึงผิวได้ดีกว่าไหมชนิดอื่น เพราะมีเขี้ยวเล็กๆ ช่วยพยุงผิวบริเวณแก้ม
กราม ใต้คาง หรือในกรณีที่ต้องการดึงผิว เพื่อสร้างโหนกแก้มให้ชัดเจนขึ้น
ก็สามารถทำได้ ซึ่งราคาก็จะสูงกว่าร้อยไหมละลาย แบบไม่มีเขี้ยวค่ะเลเซอร์ยกกระชับ

ผิวหน้าที่ดูเปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ คือผิวหน้าที่สาวๆ ปรารถนา แต่ดูเป็นเรื่องยากเหลือเกินเมื่อเทียบกับมลภาวะ และความเครียดที่ผิวหน้าต้องเผชิญในแต่ละวัน ครั้นจะเข้าสปาทุกวัน เวลาก็ดูไม่อำนวยเท่าไหร่ เราจึงขอนำเสนอวิธีดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ เพียงปลายนิ้วสัมผัสมาฝากกันค่ะ รับรองว่านอกจากจะรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวหน้าดูสดชื่น เปล่งปลั่งและลดเลือนริ้วรอยอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วยนะ

ช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดที่จุดใต้ใบหูค้างไว้สักพัก แล้วค่อยๆ เลื่อนมือไล่ตามขากรรไกร

ไปจนถึงจุดใต้หูอีกด้านหนึ่ง โดยทำเหมือนกันทั้ง 2 ข้าง ซ้ำแบบเดิม 4-5 รอบ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การนวดหน้านอกจากจะทำให้ผิวหน้าเต่งตึง ดูเปล่งปลั่งขึ้นแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายลดความเครียด สาเหตุของการเกิดอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และควรนวดหน้าคู่กับครีมที่มีส่วนผสมของแอนไท เอจจิ้ง เพื่อผลลัพธ์ของความเปล่งปลั่งที่มากขึ้น แล้วหน้าจะดูสดใสอ่อนเยาว์ไปอีกนานค่ะ

ลดรอยแดง 4 วิธีลดรอยดำรอยแดงจากสิว

ลดรอยแดง 4 วิธีลดรอยดำรอยแดงจากสิวภายในเวลา 2 อาทิตย์!

เขียนเมื่อ 11 เม.ย. 2016 โดย สวยสังเคราะห์
“รอยสิว” ปัญหาบนในหน้าที่รักษายากและใช้เวลานานมากกกกก กว่าจะหาย!
ทำเอาจิตตกทุกครั้งที่ส่องกระจก แถมยังต้องแต่งหน้ากลบรอยสิวตลอดเวลาอีกด้วย น่าเบื่อจริงๆเล้ยยย! ลดรอยแดง.

ลดรอยแดง
ลดรอยแดง ปัญหาบนใบหน้าที่หนุ่มสาวทุกคนต้องพบเจอเป็นสิ่งแรก คือ “สิว” นั่นเอง
ขึ้นมาซะตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ไม่รู้จะอะไรกับหน้าเรานักหนา ไล่ยังไงก็ไม่ยอมจากไปสักที
…แถมตอนไปก็ชอบทิ้งร่องรอยการอาศัยบนใบหน้าเราไว้ด้วย ซึ่งนั่นก็คือ “จุดด่างดำ”
หรือรอยดำรอยแดงจากสิวนั่นเองไม่ว่าจะบีบหรือไม่บีบ ยังไงมันก็ทิ้งรอยใช่ไหมล่ะ!
พอทิ้งรอยนี่กว่าจะหายก็นานมว๊ากกกก บางครั้งถึงขั้นเป็นหลุมสิว
ต้องคอยโบกรองพื้นกลบด้วยคอนซีลเลอร์กันให้วุ่นวาย
กว่ารอยจะจางไปแต่ละทีพอกันทีค่ะ! ต่อจากนี้ไม่ต้องไปกังวลกับรอยสิวแล้ว
มากำจัดมันออกไปให้ราบคราบด้วย 4 วิธีง่ายๆ
รับรองว่าทำตามได้ทุกคนแน่นอนนนน :D

วิธีรักษาสิว
อยู่เฉยๆค่ะ อย่าไปยุ่งกับมันปล่อยตัวปล่อยใจให้สบาย
สิวบางอย่างที่ทิ้งรอยแผลเป็นไว้ โดยเฉพาะสิวที่ไม่ได้บีบแต่หายเเล้วเกิดรอยเอง
สิวชนิดนั้นแหละ ปล่อยเซอร์ไปได้เลยไม่ต้องไปยุ่งกับมัน ทำใจสบายๆ
แป๊บเดียวก็หาย ประมาณ 1-2 อาทิตย์ก็จางลงแล้ว
เพราะว่าเซลล์ผิวหนังจะทำหน้าที่ผลัดผิวชั้นนอกที่เกิดความเสียหายจากสิวออกเอง
แต่ขอย้ำว่า ต้องเป็นวัยรุ่นอยู่นะ
ร่างกายถึงจะทำงานได้ดีในการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออก
เอาเป็นว่าเด็กๆที่อายุต่ำกว่า 20 ปี จะเหมาะเเละเวิร์คมาก สำหรับวิธีนี้
ใครรู้ว่าอายุเกิน ปล่อยผ่านไปวิธีต่อไปได้เลยค่ะ!

วิธีรักษาสิว
มาส์กหน้า ทาหน้า โบกหน้า
ด้วยวิธีทางธรรมชาติวิธีนี้ยุ่งยากนิดหน่อยในการหาวัตถุดิบ
แต่รับรองว่าถูกและดีงามสุดๆ ไม่ต้องกลัวผลเสีย ลดรอยแดง ไม่ต้องกลัวแพ้แล้วสิวขึ้น
ไม่ต้องกลัวอะไรทั้งนั้น ไปหาอุปกรณ์และวัตถุดิบมาเริ่มทำกันคืนนี้ได้เลยเนาะ!วิธีแรก
คือ สูตรหอมแดง สมุนไพรที่ขึ้นชื่อมากในเรื่องของการลดรอยดำรองแดงบนใบหน้า
ครีมลดรอยสิวบางตัวก็ผสมเจ้านี่เข้าไปด้วยนะจ๊ะ เอาสิว่าเริ่ดแค่ไหน!วิธีการทำก็ง่าย
ๆ แค่นำหอมแดงมาฝานออกเป็นแว่น ๆ แล้วนำมาถูเบาๆบริเวณที่เป็นรอยดำ
ย้ำว่าเบาๆนะ เดี๋ยวผิวจะไหม้เอาได้
หรือจะนำมาทุบแล้วเอาน้ำมาทาผิวที่เป็นรอยดำก็ได้เหมือนกัน ทิ้งไว้ 20 นาที
แล้วรีบไปล้างออก ทำสักอาทิตย์ละ 2 ครั้ง รับรองว่าจางลงตั้งแต่ครั้งที่ 2 แล้วววว

วิธีรักษารอยสิว
วิธีที่สอง คือ สูตรมะนาว+น้ำผึ้ง 2 สมุนไพรคู่ดูโอ้ที่สรรพคุณล้นหลามนี้
ก็เอามารักษารอยดำจากสิวได้เช่นกัน!
โดยเฉพาะมะนาวที่ช่วยลดรอยดำเพิ่มความขาวให้กับผิวให้เนียนกริบสุดๆ
เพียงแค่นำน้ำผึ้งมาผสมกับน้ำมะนาว ทาลงบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
แล้วเดินสวยไปล้างออก อาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะเกร๋ค่ะคุณ!
แต่ใครผิวบางๆอย่าทิ้งไว้นานเกินนะ สัก 10 นาทีพอ
เดี๋ยวมะนาวจะกัดหน้าเอาได้นะจ๊ะ …

วิธีรักษาสิว
วิธีรักษาสิว
วิธีที่สาม คือ สูตรมะขามเปียก+น้ำผึ้ง+นมสด
มะขามเปียกสมุนไพรที่ช่วยทำให้ผิวขาวและช่วยผลัดเซลล์ผิวได้ดีมากก
หลายคนคงรู้กันอยู่แล้วเนอะ แต่มะขามเปียกมีความเป็นกรดสูง
ถ้าจะเอามาใช้กับใบหน้า โดยเฉพาะคนที่หน้าแห้ง จะเอามาทาเพียวๆไม่ได้
ต้องผสมอย่างอื่นเข้าไปหน่อย ถึงจะเวิร์ค!
โดยให้คั้นเอาน้ำมะขามมาผสมกับน้ำผึ้งและนมสดเล็กน้อย
ผสมจนเข้ากันดีแล้วก็ให้นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วไปล้างออก
อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง รับรองว่าจางเร็วมากแต่บอกหน่อยนะว่าถ้าเกิดมาส์กไว้แล้วคัน
ไม่ต้องฝืนนะคะ เดินไปล้างหน้าได้เลย
เดี๋ยวกรดของมะขามกัดหน้าแล้วหน้าอาจบางได้ ไม่ต้องฝืนค่ะ
มาส์กแปบเดียวก็ขาวล้าววว

วิธีรักษาสิว
วิธีรักษาสิว
วิธีรักษาสิว
ไม่อยากยุ่งมาก ก็ทาครีมลดรอยดำสิคะ จะรออะไร!วิธีนี้ ง่ายๆเลย เดินไปร้านขายยา
ซื้อยามาทา ไม่ต้องยุ่งยากเสียเวลามากมาย แต่ก็เสียเงินเยอะอยู่นะ 5555
ตัวที่เราใช้แล้วเห็นผลว่าเวิร์คจริงๆ ก็จะมี …

วิธีรักษาสิว
Hiruscar Postacneทาไปเลยเช้าเย็น ประมาณอาทิตย์นึงก็จางลงแล้ว

วิธีรักษาสิว
Smooth E cream หลอดเขียวๆนั่นละ ทาได้ตลอด หอมด้วย
ซึมง่ายแถมใช้แล้วหน้าก็เนียนขึ้นไปอีกกก

วิธีรักษาสิว
Medmakerผสมวิตามินอีไว้สูง ช่วยลดรอยแผลเป็นต่างๆได้ดี
แถมบำรุงหน้าไปในตัวอีกด้วย

วิธีรักษาสิว
Retin-A ที่มีส่วนผสมของกรดวิตามินเอสูงมากกก รักษาสิวได้ในตัวอีกด้วย
แรงหน่อยๆ แต่จางเร็วมั่กมากก แต่ต้องระวังสิวเห่อกับหน้าบางด้วยนะ

ทำทรีทเมนท์รักษาหน้า หรือ เลเซอร์สิจ๊ะ แพงหน่อย
แต่รับรองครั้งเดียวก็เห็นผลแล้วววมามะ วิธีสุดท้ายนี้ ดี๊ดีค่ะ อาจจะแพงหน่อยเนอะ
แต่เพื่อหน้าสวยและรอยจางในข้ามคืนก็ต้องทนค่ะ! กับทรีทเมนท์รักษาหน้าพวก
AHA ที่สามารถผลัดเซลล์ผิวและลดเรือนจุดด่างดำได้อย่างชงักแต่ถ้าจะให้ดีนะคะ
เลเซอร์ไปเลยยย พวก IPL ที่ลดรอยแดงจากสิว หรือจะเป็นตัว YAG
ที่สามารถลดได้ทั้งรอยแดงและรอยดำจากสิว
แถมยังช่วยกระตุ้นให้หลุมสิวตื้นขึ้นได้อีกกกดีงามอะไรเบอร์นั้น ราคาอาจจะแพงหน่อย
แต่บอกเลยนะ ส่วนตัวคือครั้งเดียวก็จางแล้ว สวยใสไร้รอยสิวมากๆ ลดรอยแดง.

กำจัดสิว รวมสูตรรักษาสิวด้วยน้ำผึ้

กำจัดสิว   รวมสูตรรักษาสิวด้วยน้ำผึ้ง สิวหายด้วยธรรมชาติบำบัด

อะไรเอ่ยไม่อยากให้อยู่บนหน้า แต่ชอบขึ้นมาจังเลย?……เฉลย “สิว” นั่นเอง  สิวเป็นปัญหาใหญ่ของคนทุกช่วงอายุ เป็นมากในวัยรุ่นแต่บางคนอายุเลยเลข 4
ไปแล้วก็ยังเป็นอยู่ วิธีรักษาสิวนั้นมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทายา กินยา ทรีทเม้นท์ หรือเลเซอร์รักษาสิว
นอกจากนี้ยังมีวิธีที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านเพื่อลดการเกิดสิวช่วยให้ผิวหน้าขาวใสนั่นคือ
การมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้ง นั่นเอง ว่าแต่เราต้องทำยังไงบ้างน มาดูสูตรรักษาสิวด้วยน้ำผึ้งกันค่ะ กำจัดสิว   .

กำจัดสิว

กำจัดสิว โทนเนอร์น้ำผึ้ง
นำแตงกวาขนาดเหมาะมือมา 1 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
คนให้เข้ากัน วิธีใช้ให้ใช้โทนเนอร์น้ำผึ้งแตงกวาเช็ดหน้าหลังล้างหน้า
เช็ดทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ช่วยให้ผิวหน้าสะอาด
ผิวนุ่มชุ่มชื้น ช่วยให้ครีมบำรุงผิวที่ทาซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น ทำเป็นประจำรับรองว่าหน้านุ่ม
สิวหาย รอยดำจางแน่นอนค่ะ

หน้าขาวใสด้วยน้ำผึ้ง
นำมะขามเปียกมาละลายน้ำไม่ต้องข้นเกินไปให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้ง 2
ช้อนโต๊ะ ในอัตราส่วน 1 : 2 จากนั้นนำมามาส์กหน้าโดยทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 5-
10 นาทีแล้วล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า
มะขามเปียกมีฤทธิ์เป็นกรดช่วยผลัดเซลผิวช่วยให้หน้าขาวใส เป็นกรด AHA
จากธรรมชาติ เวลาทาอาจมีอาการคันยิบๆเล็กน้อยไม่เป็นไร
แต่ถ้าคันมากจนหน้าแดงให้รีบล้างออกเพราะผิวอาจแพ้ได้
ส่วนน้ำผึ้งช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น กำจัดสิว ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี

กระชับรูขุมขนด้วยน้ำผึ้ง
นำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กลีเซอรีน 1 ช้อนชา และไข่ 1 ฟอง มาปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน
จากนั้นนำมาทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า
ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้ผิวหน้ากระชับ รูขุมขนดูเล็กลงได้

ลดรอยสิวด้วยน้ำผึ้ง
นำแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทาทั่วหน้าทิ้งไว้ 10
-15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ในแอปเปิ้ลมีกรดจากธรรมชาติช่วยผลัดผิว
ทำให้จุดด่างดำและรอยสิวจางเร็วขึ้น
เป็นครีมลดรอยสิวจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว

หน้าเนียนด้วยน้ำผึ้ง
นำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ อะโวกาโด 1 ลูกบดให้ละเอียด และมะนาว 1 ช้อนชา
ผสมเข้าด้วยกัน ทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
สูตรนี้จะช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม ผิวขาวขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ

เป็นยังไงบ้างคะกับสูตรมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้งที่แนะนำในวันนี้
หวังว่าคงถูกใจคนเป็นสิวนะคะ มีทั้งสูตรลดสิว ลดรอยสิว หน้าขาว กระชับรูขุมขน
ผิวเนียนนุ่ม ชอบสูตรไหนเลือกใช้ได้ตามใจชอบเลยค่ะ กำจัดสิว.

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ สูตรการทำครีมพอกหน้าจากธรรมชาติ

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ สูตรการทำครีมพอกหน้าจากธรรมชาติ

ผู้หญิงเราส่วนใหญ่จะใช้ผลิตภัณฑ์ครีมพอกหน้าที่ส่วนประกอบของสารเคมีหรือสารสกัดจากธรรมชาติที่มีราคาแพงที่มีวางขายตามท้องตลาด บางทีถ้าเราอยากมีผิวสวยและปลอดภัยนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอย่างเดียว แต่เราสามารถทำครีมพอกหน้าธรรมชาติจากผักและผลไม้ที่มีสารวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวโดยตรง นอกจากนี้ยังราคาถูกและหาได้ง่ายภายในบ้านของเราอย่างเช่น กล้วยมีสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญต่อผิวและร่างกายเช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี ไนอะซิน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี เบต้าแคโรทีน เป็นต้น ดังนั้นคุณก็สามารถนำกล้วยมาใช้เพื่อการบำรุงผิวในแต่ละวันของเราได้ สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ.

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ

 

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ 1. สูตรพอกหน้าจากกล้วยเพื่อผิวเนียนนุ่ม

นำกล้วยหอม 1 ลูกผสมกับน้ำผึ้ง แล้วปั่นให้เข้าจนเป็นเนื้อครีมละเอียด จากนั้นให้คุณล้างหน้าให้สะอาดตามปกติ แล้วนำส่วนผสมที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา และริมฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด หรือคุณควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพราะจะช่วยทำให้ผิวหน้าคุณชุ่มชื่นขึ้น

2. สูตรพอกผิวจากกล้วยเผยผิวสว่างใส

นำกล้วยหอม 1 ลูกกับนมสดครึ่งถ้วยตวง แล้วปั่นให้เข้าจนเป็นเนื้อครีมละเอียด จากนั้นให้คุณล้างหน้าให้สะอาดตามปรกติ แล้วนำส่วนผสมที่เตรียมไว้มาพอกผิวทั้งใบหน้าและลำตัวประมาณ 20 นาทียกเว้นบริเวณรอบดวงตา และริมฝีปาก คุณค่าจากน้ำนมและกล้วยหอมจะช่วยให้ผิวสว่างใสและเนียนนุ่มขึ้น

3. สูตรพอกผิวจากกล้วยลดผิวแห้งกร้าน

นำกล้วยหอม 1 ลูกบดให้ละเอียดแล้วนำไปพอกบริเวณที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า หรือมือ กล้วยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และลดความหยาบกร้านลงได้ แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

4. สูตรพอกหน้าจากกล้วยลดผิวมัน

นำกล้วยอม 1 ลูกมาผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งอย่างละ 1ช้อนโต๊ะ สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ จากนั้นนำไปพอกหน้าประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นกล้วยจะช่วยเผยผิวสวย และลดความมันได้เป็นอย่างดี แต่สูตรนี้ไม่เหมาะกับสาวหน้าแห้งเพราะยิ่งจะทำให้หน้าแห้งมากขึ้น

5. สูตรพอกหน้าจากกล้วยเพื่อผิวเนียนกระชับ

นำกล้วยหอม 1 ลูกมาผสมกับน้ำมันมะพร้าวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะแล้วพอกหน้าทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

6. สูตรพอกหน้าจากกล้วยเพื่อผิวหน้านุ่ม

นำกล้วยหอม 1 ลูกบดกล้วยผสมกับไข่แดง 1 ฟองและนมสด 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นนำไปพอกบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 30 นาที สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งกับสาวหน้าแห้ง

นอกจากการทานกล้วยจึงดีต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงแรก่ร่างกายแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นและกระชับขึ้นอีกด้วย ดังนั้นผู้หญิงเราจึงไม่ควรละเลยการพอกผิวและควรทานกล้วยให้ได้วันละลูกไปเพื่อสุขภาพร่างกายและผิวที่ดี สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ.

โบท็อกหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว บริหารหน้าเรียวฉีดแฟตแก้มหรือเมโสแฟต

ฉีดโบหน้าเรียวบริหารหน้าเรียวฉีดแฟตแก้มหรือเมโสแฟต บริหารหน้าเรียวบริเวณแก้ม เหมาะสำหรับผู้แก้มใหญ่ หน้ากลมเพราะมีไขมันส่วนเกินบริเวณแก้ม สำหรับการฉีดก็จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุดที่ไม่ต้องการ อย่างบริเวณแก้มก็ช่วยปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้นได้เหมือนกัน และต้องฉีดทุกอาทิตย์ ซึ่งผลที่ได้อาจจะช้า และมีผลข้างเคียงมาก มีอาการเจ็บในตอนฉีด และมีรอยฟกช้ำบ้างหลังการฉีด ทั้งนี้ก็แล้วแต่ตัวยาที่ใช้ สำหรับราคาก็ประมาณ 1,000 บาทขึ้นไป ฉีดโบหน้าเรีย.
ฟิลเลอร์ เสริมคาง อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้หน้าหน้าคุณเรียวยาวขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ก็ต้องดูเป็นคน ๆ ไปว่าถ้าหากฉีดฟิลเลอร์บริเวณคางเพิ่มขึ้นมาแล้วจะเหมาะสมหรือไม่ หลังจากฉีดประมาณ 10-12 เดือนก็จะค่อย ๆสลายไปเองถ้าเป็นฟิลเลอร์เกรดดี แต่ถ้าเป็นของไม่มีคุณภาพฉีดไปแล้วไม่สลายก็ถือว่าอันตรายมากเลยทีเดียว
RF หรือ Radio Frequency ใช้หลักการของคลื่นเสียง ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูเรียบตึงขึ้นได้ เพราะช่วยขจัดเซลลูไลท์และไขมันที่สะสม แต่การทำต้องทำอย่างสม่ำเสมอและใช้ระยะเวลาประมาณ 6 เดือน ซึ่งผลพลอยได้ก็คือมันอาจจะช่วยทำให้หน้าคนบางคนดูหน้าเรียวกระชับขึ้นมาได้ นั่นเอง ฉีดโบหน้าเรียว
ครีมหน้าเรียว ข้อเท็จจริงก็คือมันแค่ช่วยให้ผิวหน้าคุณดูกระชับกว่าเดิมเท่านั้น ไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณกรามใหญ่ หน้าเหลี่ยม หน้าบานแล้วมันจะช่วยได้ ถ้าโฆษณาว่าเห็นผลชัดเจนภายใน 3 วัน 7 วัน แบบไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม ต้องบอกว่าเป็นการโอ้อวดโฆษณาเกินจริง อันนี้แล้วแต่วิจารณญาณ ถ้าครีมดังกล่าวผสมสารโฟโต้ชอบลงไปด้วยมันก็เป็นไปได้แน่นอนว่าจะหน้าเรียว ขึ้นอย่างชัดเจน
วิธีทำให้หน้าเรียวการจัดฟันหรือดัดฟัน วิธีทำให้หน้าเรียวสำหรับบางคนก็ช่วยทำให้รูปหน้าเรียวเล็กลงได้ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ผล ถ้ารูปหน้าหรือกรามใหญ่เพราะเกิดจากฟัน และเมื่อจัดฟันได้มีการถอนฟันไปหลายซี่รูปหน้าก็จะเล็กลงได้เช่นกัน แต่ในทางการแพทย์ไม่แนะนำให้จัดฟันเพื่อต้องการให้หน้าเรียวเล็ก ถ้าคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันจริง ๆ แนะนำวิธีอื่นจะดีกว่า สำหรับราคาก็จะอยู่ที่ประมาณ 3-5 หมื่นบาท
ปรับแต่งทรงผม ก็ช่วยอำพรางใบหน้าของคุณให้เรียวเล็กขึ้นได้เหมือนกัน เช่น ผมแสกข้างจะช่วยลดความกลมของใบหน้าได้ หรือการสไลด์ด้านข้างให้เป็นเลเยอร์ก็ช่วยทำให้หน้าเรียวได้เหมือนกัน และไม่ควรไว้ผมทรงที่สั้นจนเกินไป เป็นต้น อันนี้ก็ต้องไปศึกษากันอีกที ลองถามช่างตัดผมดูก็ได้เพราะมันจะช่วยทำให้หน้าคุณดูเรียวขึ้นจริง ๆ และถ้ามีเทคนิคเดี๋ยวเราจะมาอัพเดทให้อ่านกันอีกครั้ง
ทําหน้าเรียวลูก กลิ้งนวดหน้าเรียว ทําหน้าเรียวก็มีหลายเกรดหลายยี่ห้อ ตั้งแต่แบบเป็นพลาสติกไปจนถึงโลหะที่เป็นอลูมิเนียม เซรามิก ถ้าหากทำเป็นประจำทุก ๆวันวันละ 15 นาทีก็จะช่วยให้รูปหน้าของคุณดูเรียวขึ้นมาได้เหมือนกัน (อันนี้ไม่เคยลอง) แต่หลายคนบ่นมาเหมือนกันว่าไม่ได้ผล ปวดเมื่อยกรามเปล่า ๆ แถมสิวขึ้นอีกต่างหาก อันนี้ก็แล้วแต่วิจารณญาณ
การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า เพื่อช่วยให้ใบหน้าของคุณกระชับยิ่งขึ้นหากทำเป็นประจำ เช่น
การอมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่องแล้วสลับกันไปมา.

รีวิวครีมหน้าใส ออกกำลังกายทำให้หน้าใสได้

รีวิวครีมหน้าใส ออกกำลังกายทำให้หน้าใสได้

ข้อที่ 6 ออกกำลังกายเป็นประจำ
จำได้มั้ยค่ะว่าการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของคุณมันคือเมื่อไหร่กัน ก่อนคุณจะผลัดมันออกไปเพราะภาระรับผิดชอบหลายอย่าง ผลัดออกไปเพราะให้เวลากับอย่างอื่น หรือผลัดออกไปด้วยสาเหตุใดก็ตามที จนการออกกำลังกายเป็นเหมือนเรื่องเล่าปรัมปราไปโดยปริยาย ซึ่งเมื่อถึงตอนนั้นคุณจะต้องตกใจว่า ในวันที่ลิฟท์เสียแล้วคุณต้องขึ้นบันไดนั้น มันทำให้คุณเหนื่อยได้ซะขนาดไหน อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นนะคะว่า ถ้าคุณอยากหน้าใสล่ะก็ คุณต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย การเป็นคนอมโรคร่างกายอ่อนแอ จากหน้าใสจะเปลี่ยนเป็นหน้าซีดซะมากกว่าค่ะ รีวิวครีมหน้าใส.

รีวิวครีมหน้าใส

 

รีวิวครีมหน้าใส เหตุผลยอดฮิตที่คนมักจะเลิกการออกกำลังกายก็คือไม่มีเวลา แต่ความหมายจริงๆของการไม่มีเวลาก็คือเราไม่ได้ให้เวลากับสิ่งนั้นต่างหากค่ะ เพราะเราต้องการเอาเวลาไปให้กับอย่างอื่นแทน ไม่ว่าจะเป็น งาน ครอบครัว เพื่อน แฟน ฯลฯ โดยเราลืมคิดไปว่าการไม่ให้เวลากับการออกกำลังกายนั้น ท้ายสุดเราจะไม่เหลือเวลาให้กับอะไรอีกเลย เพราะคุณจะจากโลกนี้ไปก่อนคุณจะรู้ตัวซะอีก หน้าใสเป็นแค่ผลพลอยได้นึงจากการออกกำลังกายเท่านั้นเอง สุขภาพที่ดีคือผลตอบแทนหลักจากข้อนี้ค่ะ

อย่างไรก็ตามถ้าการหาเวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณจริงๆ การเปลี่ยนชีวิตประจำวันบางส่วนเป็นการออกแรงบ้างก็ยังไม่แย่จนเกินไปนัก ตัวอย่างเช่น ทุกวันคุณต้องโดยสารรถสารพัดไปทำงาน ก็เปลี่ยนเป็นการขี่จักรยานหรือการเดินบางส่วนแทน ทุกวันที่คุณต้องขึ้นลิฟท์ ก็เปลี่ยนเป็นการเดินบันไดบ้างในบางโอกาส อย่างน้อยๆการได้ออกแรงบ้างในแต่ละวัน ก็ยังช่วยเรื่องสุขภาพได้นะคะ

ข้อที่ 7 อย่าอาบน้ำอุ่น
ข้อนี้อาจไม่เจอบ่อยนักในบ้านเรา ที่มีช่วงหน้าร้อนยาวนานซะเหลือเกิน การอาบน้ำอุ่นในช่วงหน้าหนาวบ้างจึงยังไม่ใช่เรื่องน่ากังวลจนเกินไปนัก แต่ถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติดการอาบน้ำอุ่นเสมอล่ะก็ นี่จะเป็นปัญหาของคุณแน่ๆค่ะ เพราะการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ซึ่งความชุ่มชื้นนั้นเป็นปัจจัยสำคัญของผิวเลยทีเดียว ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นจะแตกลอก แห้งกร้าน นำไปสู่ริ้วรอยและการแก่เร็วได้ในที่สุด

ข้อที่ 8 ล้างหน้าให้ถูกวิธี
การล้างหน้าถือเป็นปัจจัยตรงของผู้ที่อยากหน้าใสค่ะ การล้างหน้าไม่ถูกวิธีนั้นจะนำมาซึ่งปัญหาผิวหน้ามากมาย อย่างการล้างหน้าไม่สะอาด ก็จะนำปัญหาเรื่องสิวตามมา การล้างหน้าที่บ่อยเกินไปก็จะเสี่ยงให้ผิวหน้าแห้งได้ ดังนั้นข้อพิจารณาเบื้องต้นจึงมีดังนี้

การล้างหน้าควรทำวันละ 2 ครั้งเช้ากับเย็น ไม่มากไม่น้อยไปกว่านั้น
ถ้าคุณเป็นคนที่แต่งหน้าจัดหรือใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ การล้างหน้าด้วย Cleanser อย่างเดียวอาจไม่เพียงพอค่ะ จำเป็นต้องอาศัยผลิตภัณฑ์ Makeup Remover ช่วยด้วย
อย่าล้างหน้าเหมือนล้างจานเชียวนะคะ การถูหน้าแรงๆอาจทำให้สิ่งสกปรกหลุดออกมาได้มากขึ้นก็จริง รีวิวครีมหน้าใส แต่ไม่คุ้มเลยกับการทำให้ผิวหน้าอักเสบหรือเกิดริ้วรอย ดังนั้นการใช้ Toner เข้ามาทำความสะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะ Toner ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขนได้ดีโดยไม่ต้องขัดให้หน้าพังค่ะ
ข้อที่ 9 ดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
ถ้าอยากหน้าใสล่ะก็การดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษอาทิตย์ละครั้งอาจดูน้อยไปซะด้วยซ้ำค่ะ เพราะในทุกๆวันที่คุณต้องแต่งหน้า เผชิญแดดหรือมลภาวะหลากหลายรูปแบบ สิ่งเหล่านี้จะสะสมไปเรื่อยๆ นานวันเข้าก็จะส่งผลเป็นปัญหาระยะยาวต่อผิวได้ ดังนั้นการหาเวลาว่างอาทิตย์ละครั้งที่คุณจะดูแลผิวหน้าอย่างจริงจัง เว้นวรรคจากการแต่งหน้า ทำการผลัดเซลล์ผิว มาร์คหน้า ฯลฯ ก็จะช่วยฟื้นสภาพผิวหน้าที่อ่อนล้าให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งได้ สำคัญกว่านั้นคือ คุณจะได้มีเวลามาสำรวจด้วยว่าคุณกำลังเริ่มมีปัญหาผิวประเภทไหนบ้างรึเปล่า ไม่ว่าจะเป็นกระฝ้า ปัญหาริ้วรอย หน้าแห้งลอก เพราะไม่ว่าจะปัญหาอะไรก็ตาม การแก้ไขแต่เนิ่นๆให้ผลที่ดีกว่าเสมอนะคะ
10 ข้อแนะนำสำหรับคนอยากหน้าใสแลดูอ่อนเยาว์ 4

ข้อที่ 10 อย่าเครียด
ข้อนี้จัดเป็นข้อที่ทำได้ยากที่สุดในทั้งหมด 10 ข้อ เนื่องจากความเครียดนั้นแทบจะแทรกอยู่ในทุกๆอย่างของชีวิตเราเลยทีเดียว ไหนจะเรื่องที่ทำงาน เรื่องครอบครัว เรื่องแฟน เรื่องลูก เรื่องเพื่อน เรื่องสังคม กลับมาที่เรื่องหน้าแก่เร็วอีกที พอยิ่งเครียดก็ยิ่งแก่เร็วกว่าเดิมซะงั้น สารพัดเรื่องที่พร้อมจะถาโถมเข้ามา จนคุณคิดได้อย่างเดียวว่า แล้วแบบนี้จะไม่เครียดได้ยังไงกันล่ะ

พอมาถึงจุดนี้หลายคนแก้ปัญหาโดยใช้ศาสนาเข้ามาช่วย อย่างการไปปฏิบัติธรรม ซึ่งก็เป็นหนทางแก้ปัญหาที่ดีอย่างนึงค่ะ เพียงแต่คุณต้องเข้าใจให้ได้ก่อนว่าหนทางการแก้ปัญหาจริงๆอยู่ที่อะไร เพราะลำพังการไปปฏิบัติธรรมนั้น ถ้าคุณไปเจอคนจำนวนมาก ความไม่พร้อมของสถานที่ ความไม่พร้อมของคน ฯลฯ ก็ไม่วายที่คุณจะกลายเป็นหาความเครียดใหม่ๆเข้ามาเพิ่มให้ตัวเองซะอีก ดังนั้นอะไรล่ะที่จะช่วยเราได้จริงๆ

การปล่อยวาง คือหนทางที่จะทำให้เราหายเครียดได้ค่ะ แต่นี่คือหัวข้อที่เกี่ยวกับหน้าใส ดังนั้นเราจะปล่อยให้คุณไปตามหาด้วยตัวเองนะคะ ว่าการปล่อยวางคืออะไร แต่อย่างน้อยเมื่อคุณเข้าใจคำนี้ คุณก็จะเข้าใจความหมายของประโยคที่ว่า “It’s not what happens to you, but how you react to it that matters” “ไม่สำคัญเลยว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ สำคัญที่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งเหล่านั้นต่างหาก” รีวิวครีมหน้าใส.

การพอกหน้าด้วยไข่ขาว พอกหน้ารักษาสิวด้วยไข่ขาว

การพอกหน้าด้วยไข่ขาว พอกหน้ารักษาสิวด้วยไข่ขาว พอกหน้ารักษาสิวด้วยไข่ขาว ช่วยให้สิวหายได้จริงหรือ? การพอกหน้าด้วยไข่ขาวเป็นวิธีที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยส่วนใหญ่มักจะทำเป็นมาร์คเพื่อใช้ลอกสิวเสี้ยน สิวหัวขาว สิวหัวดำ โดยที่มีการบอกถึงสรรพคุณของไข่ขาวในการรักษาสิว ซึ่งไข่ขาวช่วยดูดซับความสกปรกบนใบหน้า ดูดซับความมัน ช่วยให้รูขุมขนกระชับ ทำให้หน้าเนียน ขาวใสไร้สิว การพอกหน้าด้วยไข่ขาว. การพอกหน้าด้วยไข่ขาว

การพอกหน้าด้วยไข่ขาว แต่ในความเป็นจริงของการลอกสิวเสี้ยนด้วยไข่ขาวนั้นจะเป็นการทำให้สิวเสี้ยนขึ้นมา มากว่าเดิมได้ เนื่องจากการลอกหน้านั้นเป็นการดึงสิวที่อยู่บริเวณรูขุมขนออกมาอย่างแรง ทำให้เกิดไปกระตุ้นขนที่บริเวณรูขุมขนให้มีการสร้างสิวเพิ่มขึ้นมาอีก ดังนั้นหากจะลอกหน้าเพื่อกำจัดสิวเสียนด้วยไข่ขาวนั้นอาจจะไม่ใช่วิธีมี่เหมาะสมนัก แต่ไม่ใช่ว่าไข่ขาวจะไม่ดี ที่พูดถึงจริงๆก็คือวิธีการใช้ไข่ขาวรักษาสิวด้วยการลอกหน้านั้นไม่ถูกต้อง วันนี้เลยมีวิธีที่เหมาะสมสำหรับคนที่กำลังคิดใช้ไข่ขาวเพื่อการจัดการสิวบนหน้ามาฝากค่ะ พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง (จากสเปน) ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้งแล้วใช้ปลายนิ้วแตะน้ำผึ้งลูบไล้บนใบหน้าและลำคอเบาๆสักครู่แล้วนวดหน้ าด้วยปลายนิ้วอย่างแผ่วเบาสักประมาณ 5 นาทีจนน้ำผึ้งเหนียว การพอกหน้าด้วยไข่ขาว นวดต่อไปไม่ได้แล้ว ก็ปล่อยทิ้งไว้ นอนพักให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับปลายเท้า เพื่อให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยงที่ใบหน้าและลำคอได้สะดวกยิ่งขึ้น พักสักครู่แล้วค่อยๆใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออก พอกหน้าด้วยแอ๊ปเปิ้ล (จากเบลเยี่ยม) ปอกแอ๊ปเปิ้ล คว้านเอาไส้และเมล็ดออก แล้วบดให้ละเอียดขณะที่บดให้ผสมน้ำผึ้งลงไปด้วย เมื่อบดจนเข้ากันดีแล้ว นำเอาส่วนผสมนี้มาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วใช้นมสดเย็นๆล้างออก พอกหน้าด้วยแตงโม (จากตุรกี) ฝานแตงโมเป็นชิ้นบางๆจากส่วนที่แดงที่สุด นำมาแปะให้ทั่วใบหน้า แล้วใช้ผ้าขาวบางคลุมหน้าไว้ นอนพักสักครู่ ประมาณ ครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น พอกหน้าด้วยไข่ขาว (จากสวิตเซอร์แลนด์) ต่อยไข่ไก่ 1 ฟอง แยกไข่แดงออก เทเฉพาะไข่ขาวลงในถ้วย ใช้ส้อมตีไข่ขาวจนเป็นฟองพอสมควร แล้วใช้แปรงนุ่มๆจุ่มไข่ขาวทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จนไข่ขาวเริ่มจับตัวแข็ง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น พอกหน้าด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง (จากฝรั่งเศส) ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน แล้วนำมาทาให้ทั่วทั้งใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้อย่างน้อย ครึ่งชั่วโมง หรือมากกว่า แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น การพอกหน้าด้วยไข่ขาว.

ครีมรักแร้ขาว วิธีทำให้ รักแร้ ขาว เรียบเนียน

ครีมรักแร้ขาว วิธีทำให้ รักแร้ ขาว เรียบเนียน

ความ งามที่พร้อมสรรพของหญิงสาวไม่ใช่แค่หน้าตา แต่รวมถึงความสะอาดในส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย โดยเฉพาะจุดซ่อนเร้นอย่างรักแร้ ความ งามที่พร้อมสรรพของหญิงสาวไม่ใช่แค่หน้าตา แต่รวมถึงความสะอาดในส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย โดยเฉพาะจุดซ่อนเร้นอย่างรักแร้ ครีมรักแร้ขาว

 

 

ครีมรักแร้ขาว โดยเฉพาะจุดซ่อนเร้นอย่างรักแร้ ที่สาวๆ ทุกคนอยากให้ขาวเนียน ดูดี และไร้กลิ่นกวนใจ

พญ. อวิกา รงค์ทอง แพทย์ด้านผิวหนัง ได้ให้คำแนะนำว่า ?โดยทั่วไปแล้วผิวหนังบริเวณรักแร้เป็นผิวหนังที่บอบบาง ประกอบด้วยต่อมเหงื่อและรูขุมขนจำนวนมาก รักแร้ของเรานั้นจะมีต่อมที่สร้างเหงื่ออยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ชนิดแรกเรียกว่า Eccrine Glands มีหน้าที่คอยสร้างเหงื่อเวลาที่มีอากาศร้อน เหงื่อชนิดนี้จะใสและไม่มีกลิ่น

ส่วนต่อมเหงื่ออีกชนิดมีชื่อว่า Apocrine Glands เหงื่อที่สร้างออกมาจะมีความเหนียวกว่าและพร้อมที่จะแปลงสภาพทันทีที่สัมผัส กับแบคทีเรียที่มีอยู่ตามผิวหนัง และกลายเป็นกลิ่นรักแร้หรือกลิ่นเต่านั่นเอง โดยแต่ละคนมีต่อม Apocrine ไม่เท่ากัน ใครที่มีน้อยก็ถือว่าโชคดีไป แต่สำหรับผู้ที่ต้องคอยซับเหงื่อ คอยฉีดน้ำหอม คงไม่รู้สึกสนุกหรือมีความสุขเท่าไหร่?

Care & Clean : เราสามารถแก้ปัญหากลิ่นเต่าได้ง่ายๆ โดยกำจัดเชื้อแบคทีเรียให้มากที่สุด เช่น อาบน้ำบ่อยๆ ใช้สบู่ฆ่าเชื้อทำความสะอาด ใช้โรลออนระงับกลิ่นกาย ใช้สารส้ม แต่ในคนที่มีปัญหามาก อาจต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังในการรักษา หรือลดจำนวนต่อมเหงื่อด้วยการฉีดโบท็อกซ์เข้าไปที่รักแร้โดยตรง แต่มีข้อเสียคือ จะได้ผลชั่วคราวเพียง 3-4 เดือนเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีนวัตกรรมใหม่ในการใช้แสงเลเซอร์ลดจำนวนต่อมเหงื่อโดยตรงได้ อีกด้วย

ตามปกติแล้วผิวใต้วงแขนจะมีสีคล้ำกว่าผิวส่วนอื่นๆ เล็กน้อย เพราะเป็นส่วนที่ผิวย่นมารวมกันเหมือนคอหรือบริเวณขาหนีบ ฉะนั้นอย่ากังวลกับความขาวของส่วนนี้มากจนขาดความมั่นใจ เว้นแต่ว่าผิวส่วนนี้จะดำคล้ำกว่าสีผิวส่วนอื่นมากกว่าปกติ ก็หาสาเหตุและวิธีดูแลซึ่งไม่ยากค่ะ

Care & Clean : ปัญหารักแร้ดำเกิดได้จากหลายสาเหตุ การรักษาจึงต้องแก้ไขตามอาการ หากเป็นการแพ้โรลออน ครีมรักแร้ขาว ก็ควรเปลี่ยนไปใช้โรลออนยี่ห้อใหม่ที่ไม่มีสารสร้างกลิ่นหอม ที่ระบุว่า ?Fragrance-Free? โดยสังเกตส่วนประกอบสำคัญบนฉลาก หากมีชื่อสารที่แพ้ควรหลีกเลี่ยงไปใช้ยาระงับกลิ่นแบบอื่นแทน ที่สำคัญความอ้วนและการเสียดสีบ่อยๆ ก็เป็นอีกสาเหตุของรักแร้ดำได้ การแก้ไขจึงควรลดน้ำหนัก หรือจะใช้ยาลดรอยดำหรือไวเทนนิ่งทาควบคู่ไปด้วยก็ได้ แต่ไม่ควรใช้กลุ่มที่มีกรดผลไม้ ไม่ว่า AHA หรือ BHA เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองยิ่งขึ้น
บริเวณ รักแร้เป็นส่วนที่มีเส้นขนปกคลุมเพื่อลดการเสียดสีของผิวหนังใต้วงแขน แต่การกำจัดขนด้วยวิธีผิดๆ ก็อาจทำให้รูขุมขน กว้างขึ้นอย่างเด่นชัดขึ้นหรือดูคล้ายหนังไก่ ทั้งยังจำกัดการขึ้นของขนเส้นใหม่ กลายเป็นขนคุดอยู่ภายในได้อีกด้วย

Care & Clean : การกำจัดขนรักแร้เดี๋ยวนี้ทำได้ไม่ยุ่งยากและมีหลายวิธี เช่น
:: การโกน เป็นวิธีที่ง่าย เร็ว สะดวก แต่ขนที่ขึ้นใหม่จะแข็ง และหยาบขึ้น
:: การถอน เป็นวิธีที่สะดวก ทำให้ขนถูกถอนออกมาทั้งเส้น แต่ปัญหาคือยุ่งยากเสียเวลาและอาจทำให้เกิดปัญหาขนคุดและหนังไก่ได้
:: การใช้ครีมกำจัดขน อาจทำโดยแวกซ์ขี้ผึ้งร้อนหรือเย็น การแวกซ์มีข้อดีคือ ทิ้งช่วงได้นานถึง 6 สัปดาห์ เพราะขนขึ้นช้า แต่มีข้อเสียคือ หากกระตุกแรงอาจทำให้รากขนขาด เกิดเป็นขนคุดอยู่ภายในได้
:: การทำลายขนกึ่งถาวร เป็นการถอนขนด้วยเลเซอร์หรือใช้แสงทำลายตำแหน่งสร้างขนโดยตรง การกำจัดขนรักแร้ด้วยเลเซอร์ต้องทำ 4 ครั้งขึ้นไป ซึ่งผลการรักษาจะอยู่ที่ประมาณ 6 ปี ครีมรักแร้ขาว.

ลดหน้าท้อง แบบได้ผล

ลดหน้าท้อง แบบได้ผล  ออกกลังกายลดพุงกันเถอะ

วิธีการออกกำลังกายท่าไม้กระดานข้าง

1. ท่าไม้กระดานข้าง ให้นอนราบบนด้านซ้ายของคุณให้ข้อศอกอยู่ใต้ไหล่ของคุณโดยตรงและให้ขาทั้งสองซ้อนทับกัน วางมือขวาบนไหล่ซ้ายหรือบนสะโพกด้านขวา

2. เกร็งหน้าท้องและยกสะโพกขึ้นเหนือพื้นจนได้สมดุลย์กับแขนส่วนหน้าและเท้าทั้งสองเพื่อให้ร่างกายเป็นเส้นแทยง ทำท่านี้ค้างไว้ 30-45 วินาที ถ้าไม่สามารถอยู่ได้นานขนาดนั้นก็อยู่ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำซ้ำอีกจนครบสามสิบวินาทีแล้วเปลี่ยนข้างและทำซ้ำเหมือนเดิม

ท่าไม้กระดานข้างชั้นสูง ลดหน้าท้อง แบบได้ผล .

ลดหน้าท้อง แบบได้ผล

 

ลดหน้าท้อง แบบได้ผล  ทำท่าไม้กระดานข้างมาตราฐาน แบบที่บอกไว้ข้างบน และลองหมุนตัวไปข้างหน้าแล้วค้างไว้ดู มันจะยากขึ้น ต้องใช้แรงมากขึ้น แต่ได้ออกกำลังกายหน้าท้องมากขึ้นเช่นกัน แต่เหมาะสำหรับคนที่ทำไม้กระดานจนชำนาญแล้วเท่านั้น

ออกกำลังกายลดหน้าท้อง – เดินมือจากท่าวิดพื้น (Walkout from push up position)

เดินมือจากท่าวิดพื้น

ท่านี้ได้ผลเพราะ

ออกกำลังกายลดหน้าท้อง – เดินมือจากท่าวิดพื้น (Walkout from push up position) การบริหารหน้าท้องในท่านี้จะใช้ทุกส่วนของร่างกายเช่นแขนและขาในขณะที่ต้องออกกำลังต้านทำให้แกนกลางของร่างกายทั้งหมดแข็งแกร่งขึ้น — แนะนำท่า ออกกําลังกายลดต้นแขน

วิธีการออกกำลังกายท่าเดินมือจากท่าวิดพื้น

1. เดินมือจากท่าวิดพื้น เริ่มในท่าวิดพื้น โดยให้มือทั้งสองวางไว้ตรงกับหัวไหล่ หรือกว้างกว่านิดหน่อย

2. เลื่อนมือ (เหมือนกับการเดินออกไปข้างๆ) กางออกไปให้มากสุดเท่าที่จะทำได้แล้วเลื่อนมือกลับมา ทำซ้ำแบบนี้ 10-12 ครั้ง

เดินมือจากท่าวิดพื้นชั้นสูง

ทำให้ยากขึ้นด้วยการยกขาขึ้นข้างนึงก่อนที่จะเลื่อนมือเข้าออก ลดหน้าท้อง แบบได้ผล   ทำแบบนี้จะทำให้ท่าเดินมือยากขึ้นมาก และใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องมากขึ้นด้วย

ท่าลากขาจระเข้ (Alligator Drag) – ลดหน้าท้อง

ท่าลากขาจระเข้

ท่านี้ได้ผลเพราะ

ท่าลากขาจระเข้ (Alligator Drag) – ลดหน้าท้อง ท่านี้ใช้ส่วนแกนกลางของร่างกายทั้งหมดมาช่วยทำให้ร่างกายอยู่ในสมดุลย์และเผาผลาญแคโรลี่เพิ่มไปอีกโดยการเพิ่มการเคลื่อนไหว โดยการลากจูงตัวคุณเองไปตามพื้น มันรวมผสมผสานการออกกำลัง แบบบริหารคาร์ดิโอ, บริหารความแข็งแกร่งของร่างกาย และบริหารกำลังไว้ด้วยกัน ซึ่งทำให้คุณเห็นผลอย่างรวดเร็ว — แนะนำท่า ออกกำลังกายลดต้นขา

วิธีการออกกำลังท่าลากขาจระเข้

1. ท่าลากขาจระเข้ ให้หาพื้นที่กว้างพอให้คุณเคลื่อนไปข้างหน้าได้สัก 10-20 หลา และหาของอะไรก็ได้ที่จะใช้ลื่นไปตามพื้นได้ด้วยแรงเสียดทานที่น้อยสุด จานข้าวหรือถุงพลาสติกใช้ได้กับพื้นพรหม ส่วนผ้าขนหนูใช้ได้กับพื้นไม้หรือกระเบื้อง

2. เริ่มต้นในท่าวิดพื้นโดยให้เท้าสองข้างอยู่บนของที่จะใช้ลื่นไปตามพื้น เช่น ผ้าขนหนู หรือ จานอาหาร (กรณีที่พื้นเป็นพรม)

3. เดินเลื่อนไปข้าหน้าด้วยมือของคุณจนสุดทาง (ควรได้ระยะอย่างน้อย 10 หลา) พักประมาณ 60-90 วินาที หรือนานเท่าที่คุณจะได้แรงคืนมา และทำซ้ำในท่าเดิมกลับไปยังจุดที่คุณเริ่ม นับเป็น 1 ชุด แล้วทำซ้ำอีกชุด ลดหน้าท้อง แบบได้ผล .