ลดหน้าท้อง วิธีลดน้ำหนัก โดยวิธี เลือกกิน ที่ดี ต่อการลดน้ำหนัก

ลดหน้าท้อง วิธีลดน้ำหนัก โดยวิธี เลือกกิน ที่ดี ต่อการลดน้ำหนัก หมอผิงให้คำแนะนำดังต่อไปนี้ ลดน้ำหนักด้วยการงดอาหารเย็น เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะตามปกติร่างกายจะหลั่งกรดออกมาเพื่อทำการย่อยอาหาร ดังนั้น เมื่อไม่มีอาหารในกระเพาะ น้ำย่อยก็จะมาย่อยกระเพาะแทน ลดหน้าท้อง. เราจึงควรลดมากกว่างด เลือกทานอาหารเบา ๆ หรืออาหารที่ให้พลังงานน้อยที่สุด ลดหน้าท้อง เน้นผักและผลไม้ ส่วนเนื้อสัตว์ติดไขมัน ของมัน ๆ ทอด ๆ ควรงดจะดีกว่า โดยเวลาที่ควรกินอาหารเย็นคือ 18.00-19.00 น. ไม่ควรกินดึกกว่านี้ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ต้อง “เลือกกิน” และการออกกำลังกายเริ่มต้นจากกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม โดยสัดส่วนของอาหารที่กินในแต่ละมื้อควรประกอบด้วย ผักครึ่งหนึ่งของอาหารทั้งหมด อีกครึ่งเป็นข้าวหรือแป้ง อีกครึ่งเป็นเนื้อสัตว์หรือโปรตีน ส่วนไขมันนั้น มีอยู่ในอาหารส่วนใหญ่อยู่แล้ว ทางที่ดีจึงควรเลือกกินผักโปรตีนคุณภาพจากเนื้อปลา หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ก่อนกินขนมยามว่าง ต้องอ่านฉลากเวลาเลือกรับประทานขนมในยามว่าง ก็ควรจะต้องสังเกตฉลากอาหารว่าให้คุณค่าอะไรกับร่างกายบ้าง มีน้ำตาลกี่เปอร์เซ็นต์ ไม่ควรกินของว่างประเภทคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ อย่างข้าวโพดนึ่งหรือฟักทองอบแห้ง เพราะผลไม้อบแห้งมีความเข้มข้นของน้ำตาลสูง จึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี ออกกำลังกาย นอกจากนี้ ปริมาณอาหารที่กินขึ้นกับน้ำหนักตัว …

Continue reading ‘ลดหน้าท้อง วิธีลดน้ำหนัก โดยวิธี เลือกกิน ที่ดี ต่อการลดน้ำหนัก’ »

ลดความอ้วน สาเหตุของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้นั้น

ลดความอ้วน สาเหตุของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้นั้น เป็นเพราะขาดความเสมอต้นเสมอปลาย ขาดวินัย เพลิดเพลินกับการกินชนิดกู่ไม่กลับ แต่ที่จริงการคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด มีความมุ่งมั่นจริง เรื่องนี้สำคัญที่สุด ไม่อย่างนั้นต่อให้โปรแกรมดีขนาดไหน คุณก็ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ กินมื้อเช้าทุกวันอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด ลดความอ้วน. เพราะช่วยให้ระบบเผาผลาญไม่ขี้เกียจทำงาน แต่การไม่กินอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายไม่ใช้พลังงานส่วนนี้ ลดความอ้วน จึงปรับตัวลดระบบเผาผลาญลง ทำให้แม้เรากินน้อยก็อ้วนได้ เพราะประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารอืดอาดเสียแล้ว การกินอาหารเช้าสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้อ้วนง่าย ลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่กินอาหารเช้า และสำหรับคนที่ลดแล้วก็จะคงน้ำหนักตัวได้ง่าย นอกจากนี้ อาหารเช้าไม่ควรอุดมด้วยไขมัน เช่น ปาท่องโก๋ คุกกี้ เค้ก โดนัท พาย กาแฟ แต่ควรเลือกจากอาหารหลัก 5 หมู่ เช่น ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ เกี๊ยวน้ำ ตามด้วยนม ผลไม้สด หรือน้ำผลไม้แท้ หรืออาหารง่าย ๆ อย่างนมถั่วเหลืองผสมธัญพืช ตามด้วยผลไม้ หรือโยเกิร์ตสักถ้วยกินกับแครกเกอร์ 5–6 แผ่นเล็ก ก็สะดวกดี ออกกำลังกายเลิกคิดเสียทีว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายลองแบ่งเวลาที่ไม่เป็นประโยชน์ มาให้กับการกินเป็นเวลา และออกกำลังกาย สภาพร่างกายคุณจะดีขึ้นอีกเยอะ ช่วยหนีความอ้วนได้ไม่ยาก คุมสัดส่วนอาหารอยากลองของแปลกใหม่ที่อร่อย …

Continue reading ‘ลดความอ้วน สาเหตุของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้นั้น’ »

ยาลดความอ้วน กินอาหารไดเอตมาทั้งสัปดาห์ วันหยุดจะจัดเต็มบ้าง

ยาลดความอ้วน กินอาหารไดเอตมาทั้งสัปดาห์ วันหยุดจะจัดเต็มบ้างคงไม่เป็นไรอ๊ะ อ๊ะ อย่าคิดนะคะว่า การทุ่มเทควบคุมอาหารตั้งแต่วันจันทร์ตลอดจนวันศุกร์ ก็น่าจะเพียงพอให้น้ำหนักลดไปได้บ้างแล้ว พอถึงวันสุดสัปดาห์เลยจัดซะเต็มที่ น้ำหวาน อาหารบุฟเฟต์ บุกตะลุยกินไม่ยั้ง แล้ววันจันทร์ค่อยมาเริ่มควบคุมอาหารกันใหม่ ใครที่มีพฤติกรรมลดน้ำหนักแบบนี้อยู่ บอกได้เลยว่า ยาลดความอ้วน. ผอมยากจ้า นั่นก็เป็นเพราะร่างกายของเราไม่ใช่ธนาคาร ยาลดความอ้วน หรือหีบสมบัติสักหน่อยนี่คะ อาหารที่เรากินเข้าไปแต่ละอย่างในวันนั้น ร่างกายก็จะได้รับแคลอรี่เต็ม ๆ ไม่มีการผ่อนปรน หรือโอนถ่ายแคลอรี่ไปใช้ในวันอื่น ๆ ได้ตามใจ คราวนี้ไขมัน น้ำตาล แป้ง ที่สะสมอยู่ในร่างกาย ก็จะเแปรสภาพเป็นพุงกะทิ และชั้นไขมันหนาเตอะทันที ระบบเผาผลาญไม่ดีกลายเป็นข้ออ้างอันดับต้น ๆ ของคนที่ลดน้ำหนักล้มเหลวเลยก็ว่าได้ ทั้งที่จริงแล้ว ร่างกายของเรามีระบบเผาผลาญในระดับปกติกันมาตั้งแต่เกิด ยกเว้นแค่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักกันไม่ได้ตามเป้า ก็เป็นเพราะพฤติกรรมชอบกินน้ำหวาน และน้ำตาลของตัวเองต่างหาก ที่ไปกระทบกับฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลให้ระบบเผาผลาญติดขัด ทำงานได้ไม่เต็มที่ แคลอรี่ในร่างกายก็เลยไม่ได้ถูกกำจัดออกไปมากเท่าคนที่ดูแลตัวเองดี ไดเอตบ้าง กินบ้าง ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นเท่าไรหรอกสำหรับสาวที่เห่อไดเอตเป็นพัก ๆ ตามใจปากเป็นหน ๆ เพราะคิดว่าคงไม่ทำให้น้ำหนักและทรวดทรงต่างไปจากเดิมเท่าไร ลองคิดดูใหม่ดีกว่าค่ะ เนื่องจากพฤติกรรมไดเอตตามอำเภอใจอย่างที่กล่าวไป ไม่เพียงแต่ทำให้คุณไขว้เขว …

Continue reading ‘ยาลดความอ้วน กินอาหารไดเอตมาทั้งสัปดาห์ วันหยุดจะจัดเต็มบ้าง’ »

ขาวใส ขาวไว ปกติร่างกายคนเรามีการสร้างคอลลาเจนโดยธรรมชาติ

ขาวใส ขาวไว ปกติร่างกายคนเรามีการสร้างคอลลาเจนโดยธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวหนังเรียบเนียนและกระชับ แต่พอเลยอายุ 20 ไปแล้ว ร่างกายจะหยุดสร้าง และค่อยๆ สลายไป สาวๆ จึงต้องทานคอลลาเจนเพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดไป ซึ่งผลิตภัณฑ์คอลลาเจนสมัยนี้ก็มีให้เลือกหลากหลาย อย่างสก๊อตคอลลาเจน-คิว10 จะนิยมผสมโคเอนไซม์คิว10 ลงไปด้วย เพื่อช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ขาวใส ขาวไว. และลดเลือนริ้วรอยได้ดีขึ้น ผู้หญิงหรือผู้ชายที่รักสวยรักงาม หรือใส่ใจในบุคคลิกภาพ ขาวใส ขาวไว ย่อมจะสรรหาครีมหน้าใส ครีมหน้าเด้ง ครีมหน้าเด็ก หรือครีมนาๆชนิดมาใช้ดูแลผิวหน้าเพื่อให้ผิวพรรณสดใส โดดเด่นสะดุดตาใช่ไหมครับ? นอกจากครีมดังกล่าวจะทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดีแล้ว การทาครีมบำรุงผิวหน้าด้วยวิธีที่ถูกต้องก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน วันนี้แอดมินจะมาอธิบายวิธีทาครีมที่ถูกต้องครับ เริ่มหลังจากทำความสะอาดใบหน้า ให้ใช้ผ้าเช็ดหน้าสะอาดซับเบาๆให้ทั่วใบหน้า ไม่ควรถูไปถูมาโดยเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้ผิวอักเสบ แพ้ง่าย ระคายเคือง อันก่อเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ 2. หลังจากเช็ดหน้าแห้งแล้ว ให้เริ่มทาครีมโดยเริ่มจากครีมแต้มเฉพาะจุดก่อน (ครีมทาฝ้า ครีมทาลบแผลสิว) แล้วจากนั้นทาครีมบำรุงผิวที่ทาทั่วหน้า โดยไล่จากเนื้อที่เบา เหลวซึมเร็ว ไปหาเนื้อข้น ซึมยาก เนื้อครีมที่ซึมได้เร็วกว่าจะได้ไม่ไปปิดการทำงานของครีมที่ข้นกว่าครับ 3. การทาครีมหน้าใส ครีมหน้าเด้ง ครีมหน้าเด็ก ให้ทาโดยใช้นิ้วนางและนิ้วก้อยเป็นหลัก เนื่องจากเป็นนิ้วที่มีแรงกดน้อยที่สุด …

Continue reading ‘ขาวใส ขาวไว ปกติร่างกายคนเรามีการสร้างคอลลาเจนโดยธรรมชาติ’ »

ขาวใส ขาวไว ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณใบหน้า

ขาวใส ขาวไว ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ ยิ่งหากคุณเป็นสิวด้วยแล้วคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น ที่สำคัญห้ามแกะ แคะ บีบเกา บริเวณที่เป็นสิวอย่างเด็ดขาดความเครียดก็เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำ ความเครียดเกิดจากหลายสาเหตุทั้งเรื่องงาน เงิน ครอบครัว หรือความรัก ขาวใส ขาวไว. เพราะฉะนั้นเมื่อมีปัญหาใดมารบกวนจิตใจคุณก็จงอย่างเครียดค่อย ๆ แก้ไขอย่างมีสติและพยายามสงบใจไม่ให้เป็นทุกข์ ขาวใส ขาวไว หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ก็ควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอนทุกครั้ง อย่าใช้มือสัมผัส จับ ลูบ ถูใบหน้าในช่วงระหว่างวัน และคุณควรจำไว้ให้ขึ้นใจว่าทุกครั้งเมื่อไปถึงที่ทำงาน หรือทันทีที่กลับถึงบ้านต้องล้างมือก่อนเสมอ เพราะมือของเราจับต้องสิ่งสกปรกเชื้อโรคฝุ่นละอองต่าง ๆ มาตลอดทั้งวัน และการที่คุณจะเผลอเอามือไปจับหน้าจับตาอาจทำให้สิวขึ้นใบหน้าได้ แค่เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่หล่อใสไร้ริ้วรอยแล้วล่ะคับ สวัสดีครับสำหรับคุณสาวๆที่รักสวย รักงาม อยากมีใบหน้าที่สดใส ไร้สิว หรือรอยจุดด่างดำ อันเกิดจากแผลเป็นฟังทางนี้ครับ ในบทความนี้ก็มีเคล็ดลับดีๆในการบำรุงผิวหน้าให้ดูสวยสดใส มาฝากกันอีกเช่นเคยนั่นก็คือ การบำรุงผิวหน้า รักษาสิว ฝ้า กระต่างๆ ด้วยสมุนไพรที่หากเอ่ยชื่อแล้วผมเชื่อว่าสาวๆ หลายๆคนคงรู้จักกันดี นั่นก็คือว่านหางจระเข้นั่นเองครับ ว่านหางจระเข้ (Aloe indica royle) ทำให้ผิวหน้าคุณดูสวยสดใสได้อย่างไรฟังทางนี้ครับ คุณค่าหรือสรรพคุณของว่านหางจระเข้มีมากมายนานัปประการ นอกจากใช้บำรุงผิวแล้ว …

Continue reading ‘ขาวใส ขาวไว ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณใบหน้า’ »

ขาวใส ขาวไว วิธีที่ทำให้ผิวขาว แบบธรรมชาติหากพูดถึงวิธีทำผิวขาว

ขาวใส ขาวไว วิธีที่ทำให้ผิวขาว แบบธรรมชาติหากพูดถึงวิธีทำผิวขาวผู้หญิงหลายคนอาจหูผึ่งและยิ่งเมื่อได้รู้ว่ามีวิธีที่จะสามารถทำให้คล่ำ ๆ ของคุณทำให้กลาย เป็นผิวขาวใสขึ้นได้ คุณผู้หญิงหลายคนคงจะไม่ปฏิเสธถึงเคล็ดลับ 27 วิธีทำให้ผิวขาว ที่เรากำลังจะบอกคุณ ๆ ใช่ไหม วิธีทําให้ผิวขาว ขาวใส ขาวไว. ได้แก่วิธีขัดผิว Exfoliating หมายถึง การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวหน้า ขาวใส ขาวไว รากศัพท์ของมันมาจากคำว่า “foliage” ซึ่งแปลว่าใบพืช เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่า อิพิเดอร์มิส (Epidermis) หรือผิวชั้นนอกเกิดขึ้นมาโดยผ่านกระบวนการสร้างจนมาเติบโตเต็มที่อยู่ชั้นบนสุดของผิวหนัง โดยเซลล์ที่อยู่ล่างสุดของชั้นนี้ที่เรียกว่า เซลล์แรกเริ่ม (Basal Cells) จะสร้างเซลล์ลูกซึ่งจะเคลื่อนตัวขึ้นไปจนกลายเป็นผิวชั้นนอก เซลล์เหล่านี้มีหน้าที่เป็นตัวกั้นระหว่างร่างกายเรากับสิ่งแวดล้อมภายนอกทั้งยังช่วยเก็บรักษาความชุ่มชื้นภายในและป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ผิว หลังจากเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าอยู่ประจำที่บนชั้นผิวหนังแล้วเซลล์ผิวเก่าก็จะหลุดลอกออกโดยธรรมชาติ หากยังตกค้างอยู่บนผิวก็จะทำให้ผิวดูไม่มีชีวิตชีวาและดูเป็นสะเก็ด การขัดหน้าจึงเป็นทางเลือกหนึ่งในการกำจัดเซลล์เก่าที่บดบังความสดใสนั่นเอง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการขัดผิว ได้แก่ ฟองน้ำขัดรูปแบบต่าง ๆ เช่น ใยบวบหรือครีม เช่น เอเอชเอ แม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวก็สามารถใช้ขัดผิวได้ การขัดผิวอย่างนุ่มนวลจะช่วยให้ผิวของคุณดูชุ่มชื่นและใสกระจ่าง ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวด้วยวิธีรุนแรง และหากขัดมากเกินไปก็อาจรบกวนหน้าที่ในการสกัดกั้นสิ่งแปลกปลอมของผิว รวมถึงทำให้ผิวอ่อนไหวมากขึ้นจนเกิดความแห้งกร้าน ไหม้แดด หรือปัญหาอื่น ๆ ได้ง่าย …

Continue reading ‘ขาวใส ขาวไว วิธีที่ทำให้ผิวขาว แบบธรรมชาติหากพูดถึงวิธีทำผิวขาว’ »

วิตามินบำรุงผิว ผิวบอบบาง แพ้ง่าย ลักษณะผู้ที่มีผิวบอบบาง

วิตามินบำรุงผิว ผิวบอบบาง แพ้ง่าย ลักษณะผู้ที่มีผิวบอบบาง – แพ้ง่าย จะไม่มีข้อบ่งชัดว่าเป็นอย่างไร มักพบว่าเกิดหลังจากการใช้เครื่องสำอางหรือใช้ยาทาบางชนิด แต่ในรายที่เป็นมากอาจมีผื่นแดง คัน หรือเกิดรอยไหม้ ผิวชนิดนี้ควรระมัดระวังการใช้เครื่องสำอางเป็นพิเศษ มักจะมีผิวแห้ง มีกรรมพันธุ์ของโรคภูมิแพ้ หรือเป็นภูมิแพ้ที่อวัยวะอื่น ๆ อยู่ก่อนแล้ว วิตามินบำรุงผิว. เมื่อถูกกระตุ้นด้วยสารเคมีก็จะก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้ง่าย วิตามินบำรุงผิว หากมีอาการแพ้เกิดขึ้น ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทุกตัว จากนั้นปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการรักษาอาการที่เกิดขึ้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง- แพ้ง่าย หรือ ผิวบอบบาง ซึ่งมักจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าก่อให้เกิดการแพ้ต่ำ ผิวผสม ลักษณะผู้ที่มีผิวผสม จะผสมผสานระหว่าง ผิวมัน จะอยู่บริเวณ T-Zone คือ บริเวณหน้าผาก จมูก และคาง ต่อมไขมันบริเวณนี้จะมีขนาดใหญ่ และทำงานได้ดีกว่าบริเวณอื่น ทำให้มีปัญหาเรื่อง สิว ได้ง่าย ส่วนผิวแห้งหรือผิวธรรมดา จะอยู่บริเวณแก้มทั้งสองข้าง ทำให้เกิดปัญหาเรื่อง ผิวแห้งตึง เป็นขุย หลังการล้างหน้า บริเวณ แก้มทั้งสองข้าง การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว …

Continue reading ‘วิตามินบำรุงผิว ผิวบอบบาง แพ้ง่าย ลักษณะผู้ที่มีผิวบอบบาง’ »

อยากผิวขาวใส หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์ก่อนนอนทุกครั้ง

อยากผิวขาวใส หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์ก่อนนอนทุกครั้ง และถ้ามีส่วนใดที่แห้งเป็นพิเศษ ควรใช้โลชั่นที่มี AHA ทาให้ทั่วบริเวณ แต่ถ้าคุณเป็นคนหน้ามัน ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์ชนิดเจลจะเหมาะกว่าชนิดครีมอย่าใช้มือสัมผัส จับ ลูบ ถูใบหน้าในช่วงระหว่างวัน จำไว้ว่างทุกครั้งเมื่อไปถึงที่ทำงานหรือทันทีที่กลับถึงบ้านต้องล้างมือก่อนเสมอ อยากผิวขาวใส. เพราะมือของเราจับต้องสิ่งสกปรกเชื้อโรค ฝุ่นละอองต่างๆมาตลอดทั้งวัน อยากผิวขาวใส และการที่คุณจะเผลอเอามือไปจับหน้าจับตาอาจทำให้สิวขึ้นได้ ล้างเครื่องสำอางออกอย่างระมัดระวัง เพื่อความปลอดภัย ให้คุณล้างมาสคารา หรืออายแชโดว์ ด้วยเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน ทั้งนี้เพื่อมิให้น้ำมันที่ว่าแทรกซึมไปตามผิวหนังส่วนอื่นๆ เพราะอาจจะไปกระตุ้นหรือระคายเคืองผิวให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้าได้ หากมีปัญหาเรื่องผิวบนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นปัญหาอะไรก็ตามแต่ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ดีกว่าไปนั่งปรึกษาตามเคาน์เตอร์เสริมความงามอย่างแน่นอน เคล็ดลับที่ทำให้ผู้ชายหน้าใส (Bright Face Secrets for men) ทุกวันนี้ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็รักสวยรักงามไม่แพ้กัน ความแรงของกระแสหน้าใสเป็นเทรนสุดฮิตในตอนนี้ก็ว่าได้ หน้าตาเป็นหน้าต่างของหัวใจจะหล่อเหลามากน้อยเพียงใดจะสวยงามมากน้อยเท่าใดไม่ใช่ประเด็นขอเพียงให้ผิวหน้าขาวเนียนใสไว้ก่อนเป็นพอ วิธีทำให้หน้าใสมีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพดังนี้คือ องค์ประกอบที่ทำให้หน้าขาวใสเริ่มจากปัจจัยพื้นฐานคือเรื่องอาหารการกิน (Nutrition) จนถึงขั้นตอนการดูแลสุขภาพผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใสเริ่มจากการดูแลรักษาความสะอาดผิวหน้าโดยป้องกันอย่าเพิ่มความสกปรกบนใบหน้าและพยายามขจัดสิ่งที่อาจทำให้ผิวหน้าคุณสกปรกออกไปโดยการล้างหน้าให้สะอาดและใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าอยู่เสมอนี่คือหลักพื้นฐานของวิธีทำให้หน้าใส การล้างหน้าที่ถูกวิธีจะทำให้สิ่งสกปรกทั้งหลายทั้งที่มาจากภายนอกเช่น เชื้อโรค แบคทีเรีย ฝุ่นละออง ฯลฯ รวมทั้งสิ่งสกปรกจากภายในที่ร่างกายขับออกมาทางผิวหน้าเช่น ไขมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว คราบเหงื่อไคล ฯลฯ ให้หลุดออกไปจากใบหน้า การล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ …

Continue reading ‘อยากผิวขาวใส หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์ก่อนนอนทุกครั้ง’ »

ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา หากอยากมีผิวหน้าที่ดูกระจ่างใส สะอาดปราศจากสิ่งอุดตัน

ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา หากอยากมีผิวหน้าที่ดูกระจ่างใส สะอาดปราศจากสิ่งอุดตันรูขุมขน การสครับผิวสามารถช่วยคุณได้เป็นอย่างดี และเชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่าการสครับผิวนั้นสามารถทำเองได้ที่บ้าน แต่หลาย ๆ คนก็ยังคิดว่าหากต้องการสครับให้ได้ผลดีจริง ๆ ก็ต้องไปทำที่สปา หรือทำตามคลีนิกผิวหนังเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว แม้แต่การสครับผิวหน้าด้วยตัวเองก็สามารถทำให้เห็นผลได้ดีเช่นกัน ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา. เพียงแต่ทำอย่างสม่ำเสมอและรู้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา ใช้ถุงมือสครับผิวการกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วให้หลุดออกไปไม่จำเป็นต้องอาศัยวิธีการที่ใช้เทคนิคสูงและมีค่าใช้จ่ายแพงอย่างการขัดผิวก็ได้ เพียงแค่รู้จักการวิธีสครับผิวที่ดีและใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเท่านั้นก็เพียงพอ เลือกใช้ถุงมือสำหรับสครับผิวหน้าหรือแผ่นยางซิลิโคนสำหรับสครับผิวหน้าซึ่งผลิตมาให้มีความอ่อนนุ่มอ่อนโยนกับผิวบอบบาง (หลีกเลี่ยงการใช้ฟองน้ำ เพราะมักมีความชื้นและเป็นแหล่งรวมตัวของแบคทีเรีย) หยดผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าลงไปและถูบนผิวหน้าที่เปียก ขัดนวดเบา ๆ ให้ทั่ว จากนั้นจึงล้างออก เพียงเท่านี้ก็สามารถสครับผิวอย่างอ่อนโยนได้แล้ว ไม่สครับผิวทุกวันหากผิวแพ้ง่ายการสครับผิวเพื่อให้เห็นผลที่ดีที่สุด ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-3 ครั้ง ทั้งนี้ความถี่ขึ้นอยู่กับสภาพผิวหน้า หากคุณเป็นคนผิวมัน ใบหน้าผลิตทั้งเหงื่อและน้ำมันออกมามาก ก็ควรสครับราวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แต่หากเป็นคนผิวแห้ง สครับเพียงสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ยังไม่ควรสครับหน้าบ่อยเกินไป เพราะเป็นการรบกวนผิวมากเกินไป และทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาเพื่อการสครับผิวหน้าโดยเฉพาะอย่าลืมสำรวจผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกใช้ให้มั่นใจว่า …

Continue reading ‘ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา หากอยากมีผิวหน้าที่ดูกระจ่างใส สะอาดปราศจากสิ่งอุดตัน’ »

ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา ฝ้าแบบลึก จะมีอาการผิดปกติ อยู่ในชั้นที่ลึกกว่าชนิดแรก

ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา ฝ้าแบบลึก จะมีอาการผิดปกติ อยู่ในชั้นที่ลึกกว่าชนิดแรก โดยจะเกิด ฝ้า ในระดับที่ลึกกว่าผิวหนังกำพร้า จะเกิดความผิดปกติในระดับชั้นผิวหนังแท้ มีลักษณะเป็นสีม่วงๆ อมน้ำเงิน ขอบเขตไม่ชัด รักษาได้ยากกว่า ฝ้าชนิดตื้น และไม่ค่อยหายขาด การใช้ ยาทาฝ้า อ่อนๆ และ ยากันแดด เพียงแต่ช่วยให้ดีขึ้นเท่านั้นการรักษาประกอบด้วยหลายวิธี ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา. เนื่องจากความผิดปกตินี้เกิดจากปัจจัยที่มีความซับซ้อนแต่กรณีที่เกิดขึ้นบนผิวชั้นหนังกำพร้า ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา หรือแบบตื้น สามารถควบคุมได้ด้วยครีม แต่ถ้าเป็นบริเวณที่ลึกกว่านั้น เช่น เนื้อเยื่อ ก็ไม่สามารถรักษาด้วยครีมตัวใดตัวหนึ่งหรือแม้แต่การศัลยกรรมขัดผิวหนังเพื่อรักษาแผลเป็น หรือการใช้เลเซอร์ โดยปกติแล้วจะให้การรักษาแบบตรงจุด เช่น การลอกผิว หรือการกรอผิวด้วยเกล็ดอัญมณี (Microdermabrasion) หรือ chemical peel ซึ่งดูเหมือนว่าจะส่งผลการรักษาได้รวดเร็ว ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) เป็นกลุ่มยาลดการสร้างเม็ดสีที่นำมาใช้เป็นยารักษาฝ้าที่ใช้บ่อยที่สุด ตัวมันเองเป็นสารไฮดรอกซีฟีนอลที่ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) ทำให้การผลิตเม็ดสีน้อยลง และส่วนของไฮโดรควิโนนที่ถูกย่อยสลายก็ยังยับยั้งการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีได้ ในท้องตลาดบ้านเราไฮโดรควิโนน มีทั้งในรูปครีมและในรูปสารละลายในแอลกอฮอล์ที่ใช้บ่อย อย. …

Continue reading ‘ลดฝ้า กระ จุดด่างดํา ฝ้าแบบลึก จะมีอาการผิดปกติ อยู่ในชั้นที่ลึกกว่าชนิดแรก’ »