วิธีลดพุง ลดพุงยังไงให้ได้ผล

วิธีลดพุง ลดพุงยังไงให้ได้ผล

ท่าออกกำลังกายลดพุง JUMPING LUNGES กระโดดให้หุ่นผอมเพรียวลงง่าย ๆ ลดพุงยังไงให้ได้ผล

ลดพุงยังไงให้ได้ผล ท่าออกกำลังกายลดพุงด้วยการนั่งสลับกระโดดซ้าย – กระโดดขวาไป ๆ มา ๆ 45 วินาที ดูเหมือนจะเป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ว่าเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อของต้นขามากเลยทีเดียว อาจจะเหนื่อยนิดหน่อย แต่ก็เพื่อต้นขา และหน้าท้องที่สวยงามอย่างยืนยาว เพื่อน ๆ คงทำกันได้ใช่มั๊ยละ เพราะว่าคงไม่ยากเกินกว่าคำว่าอยากสวยหรอก จริงมั๊ย และเมื่อเพื่อน ๆ ออกกำลังกายลดพุงท่าที่ 3 เสร็จสิ้นแล้ว ก็มีเวลาพัก 15 วินาที แล้วเราก็ไปเริ่มออกกำลังกายลดพุงท่าที่ 4 กันต่อไปเลย วิธีลดพุง.

วิธีลดพุง

 

วิธีลดพุง ท่าออกกำลังกายลดพุง ATTITUDE PULSES ให้หุ่นผอมเพรียวลงง่าย ๆ

วิธีการออกกำลังกายลดพุงด้วยท่ากระตุกต้นขาท่านี้ จะช่วยให้เพื่อน ๆ สามารถเกร็งกล้ามเนื้อของหน้าท้องได้อย่างดี เพราะต้องยืนขาเดียวถึง 45 วินาที วิธีการออกกำลังกายลดพุงท่านี้ก็ง่าย ๆ คือให้เพื่อน ๆ ยื่นมือ ทั้ง 2 ข้างไปไว้ด้านหน้า จากนั้นยืนตัวตรง พร้อมกับการยกขาหนึ่งข้างไปไว้ด้านหลัง แล้วก็กระตุกขาเล็กน้อยเพื่อให้ได้ใช้กล้ามเนื้อของต้นขา และหน้าท้อง เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มสะโพกก้นให้เข้ารูปขึ้น และยังทำให้เพื่อน ๆ มีหน้าท้องที่แข็งแรงผอมเพรียวลงง่าย ๆ เช่นเคย ทำเพียง 45 วินาที แล้วก็ไปเริ่ม ท่าออกกำลังกายลดพุง ท่าต่อไปกันได้เลย

ท่าออกกำลังกายลดพุง ATTITUDE PULSES ให้หุ่นผอมเพรียวลงง่าย ๆ

ลดพุงผู้หญิง

DANCING DOLL ท่าออกกำลังกายลดพุงสุดสนุกช่วยให้หุ่นผอมเพรียวลงง่าย ๆ ลดพุงผู้หญิง

ลดพุงผู้หญิง สำหรับ ท่าออกกำลังกายลดพุงสุดสนุก ท่านี้ จะช่วยให้เพื่อน ๆ ผ่อนคลาย ไม่ตรึงเครียดไปกับการออกกำลังกายแบบท่าอื่น ๆ เพราะเป็นการเต้นแล้วยกมือซ้ายขวา ใน 45 วินาที ซึ่งอาจจะไม่พอด้วยซ้ำสำหรับหลาย ๆ คน ดังนั้น ใครที่กำลังสนุก สามารถเพิ่มเวลาออกกำลังกายลดพุงกับท่า DANCING DOLL ต่อกันได้ และเมื่อเหนื่อยแล้วก็ให้พัก 15 วินาที เช่นเคย เมื่อพักเสร็จแล้วก็ไปเริ่มต้นท่าออกกำลังกายท่าต่อไปกันได้เลย

 

ท่าออกกำลังกายลดพุง SIDE PLANK CRUNCHES ให้หุ่นผอมเพรียวลงง่าย ๆ

ลดพุง 7 วัน สำหรับ ท่าออกกำลังกายลดพุง SIDE PLANK CRUNCHES เป็นท่าออกกำลังกายลดพุงที่เพื่อน ๆ ไม่ต้องขยับตัวมาก เพียงแค่นอนตะเคงข้างลง แล้วยกสะโพกขึ้นลงเพื่อช่วย ออกกำลังกายเสริมสะโพกก้น ให้เข้ารูป และเพิ่มกล้ามเนื้อของหน้าท้องไปพร้อม ๆ กัน วิธีลดพุง  จะช่วยให้เพื่อน ๆ เผาผลาญไขมันไปเป็นกล้ามเนื้อได้ง่าย ๆ ใช้เวลาออกกำลังกายกับท่าลดพุงท่านี้เพียง 45 วินาทีเท่านั้น หลังจากนั้น ก็พัก 15 วินาทีเช่นเคย แล้วก็ไปออกกำลังกายลดพุงกับท่าสุดท้ายกันได้เลยจร้า

ท่าออกกำลังกายลดพุง SIDE PLANK CRUNCHES ให้หุ่นผอมเพรียวลงง่าย ๆ

ลดพุง เร่งด่วน

ท่าสุดท้าย ท่าออกกำลังกายลดพุง QUICK FEET ลดพุง เร่งด่วน

ลดพุง เร่งด่วน สำหรับ ท่าออกกำลังกายลดพุงท่าสุดท้าย เป็นการออกกำลังกายโดยการสั่นกล้ามเนื้อ เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้เผาผลาญไขมันส่วนเกิน และเป็นท่าสุดท้ายที่ไม่ต้องใช้แรงมากมาย เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนการพักผ่อน หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้รับประโยชน์จากคลิปออกกำลังกายลดพุงใหม่ล่าสุดกันในวันนี้ วิธีลดพุง.