ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100 วิธีที่เราจะลดความอ้วนได้ ก็คือ การออกกำลังกาย

ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100 วิธีที่เราจะลดความอ้วนได้ ก็คือ การออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก กินอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่น้อย เท่านั้นเองคะ หากอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว ก็อาจต้องใช้ตัวช่วยอื่นๆได้เหมือนกัน แต่ทั้งหมด หากเราไม่มีระเบียบวินัย วิธีการใดก็เอาไม่อยู่หรอกคะ เพราะใจของเราในเรื่องการมีวินัย ใส่ใจกับตัวเอง จะดีที่สุด ความอ้วนก็จะจางเราไปได้ง่ายที่สุด ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100.

3ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100
เริ่มตั้งแต่ ใส่ใจเรื่องน้ำหนักของเราเลย ว่าต้องน้ำหนักไม่เกินเท่าไร ขึ้นตาชั่งเป็นประจำ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100

เช็กรอบเอวเป็นประจำ เมื่อเกินแล้ว ก็ต้องบอกตัวเองให้ควบคุมอาหารคะ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ที่เป็นแป้ง น้ำตาล และของทอดออกไปจากชีวิตได้เลยคะ แล้วหันมาบริโภคผัก ผลไม้ ทดแทนคะ อาจจะยากหน่อยในช่วงแรก แต่หากเรารู้จักควบคุม ไม่ยากเลยคะ
แผ่นติดลิ้น”มหัศจรรย์”ดังกล่าวเริ่มได้รับความนิยมในหมู่ชาวเวเนซุเอลานับตั้งแต่เริ่มมีการใช้วิธีนี้ในคลีนิกหลายแห่งในกรุงคาราคัสเมื่อปีที่แล้ว และกลายเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมแพร่หลายในประเทศที่รูปลักษณ์ภายนอกและหน้าตามีความสำคัญมากกระทั่งเคยมีผู้กล่าวกันว่าพ่อแม่มักให้ของขวัญลูกสาวที่อายุครอบ15 ปี ด้วยการพาไปผ่าตัดเต้านม
วิธีลดน้ำหนักดังกล่าวเริ่มขึ้นครั้งแรกในปี 2009 โดยนายแพทย์นิโคลาส ชูเกย์ ศัลยแพทย์พลาสติกจากย่านเบเวอร์ลี ฮิลส์ ในสหรัฐฯ วัสดุที่ใช้ทำแผ่นพลาสติกดังกล่าวคือมาร์เล็กซ์ (Marlex) ซึ่งในทางการแพทย์มักใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่เสียหายจากอาการไส้เลื่อน ซึ่งมีขนาดเท่าแผ่นสแตมป์ แพทย์จะทำการเย็บแผ่นมาร์เล็กซ์เข้ากับลิ้น 6 เข็มให้แน่นหนา ทำให้การรับประทานอาหารแข็งเป็นไปด้วยความเจ็บปวด จนต้องหันไปพึ่งพาอาหารแบบเหลวแทน และทำให้ผู้เย็บลิ้นน้ำหนักค่อยๆลดลง
ความฝันที่จะได้ใส่ชุดบิกินี่ไปเดินอวดหุ่นเป๊ะ ๆ ริมชายหาดรับซัมเมอร์ หรือการใส่ชุดราตรีเข้ารูปไปเป็นเพื่อนเจ้าสาวในเดือนหน้าอาจต้องสะดุดลง เมื่อห่วงยางน้อย ๆ และสะโพกบิ๊กบึ้มเป็นอุปสรรคขัดขวางความสวยแบบจัดเต็มของคุณ ครั้นจะรีบออกไปโหมออกกำลังกายเร่งรีดหุ่นตอนนี้ก็อาจไม่ทันการซะแล้ว
งานนี้คงต้องพึ่งตัวช่วย “วิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว” ที่กระปุกดอทคอมรวบรวมมานำเสนอให้สาว ๆ ที่กำลังหาแนวทางลดความอ้วนแบบด่วน ๆ ภายในไม่กี่สัปดาห์ ขอบอกเลยค่ะว่า การลดความอ้วนอย่างรวดเร็วจะประสบความสำเร็จได้หรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับความตั้งใจจริงในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณล้วน ๆ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100.