ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาสิวหรือผิวเป็นสิวง่ายให้หายขาดได้

ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาสิวหรือผิวเป็นสิวง่ายให้หายขาดได้ แต่การดูแลรักษาสิวโดยใช้ยา หรือไม่ใช้ยา ก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดรอยสิว และแผลเป็นได้

การดูแลรักษาขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของสิว คนมีปัญหาสิวสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือผลิตภัณฑ์บำรุงได้ เช่น ผลิตภัณฑ์ ยูเซอริน เดอร์โมเพียวริฟายเออร์ โดยสามารถใช้ควบคู่กับการรักษาด้วยยาได้ เช่น เรตินอยด์ , ยาปฏิชีวนะชนิดรับประทาน เป็นต้น ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้เกิดผิวแห้ง ลอก ซึ่งสามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เพิ่มความชุ่มชื้น จะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี.

ครีมหน้าใส ยี่ห้อไหนดี

ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี คนเป็นสิวหรือมีแนวโน้วเป็นสิวง่าย ควรเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับคนเป็นสิว เช่น ยูเซอรินซันฟลูอิด แมทติฟายอิ้ง SPF 30/50 +
อะไรเอ่ยไม่อยากให้อยู่บนหน้า แต่ชอบขึ้นมาจังเลย?……เฉลย “สิว” นั่นเอง สิวเป็นปัญหาใหญ่ของคนทุกช่วงอายุ เป็นมากในวัยรุ่นแต่บางคนอายุเลยเลข 4 ไปแล้วก็ยังเป็นอยู่ วิธีรักษาสิวนั้นมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทายา กินยา ทรีทเม้นท์ หรือเลเซอร์รักษาสิว นอกจากนี้ยังมีวิธีที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านเพื่อลดการเกิดสิวช่วยให้ผิวหน้าขาวใสนั่นคือ การมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้ง นั่นเอง ว่าแต่เราต้องทำยังไงบ้างนะ? มาดูสูตรรักษาสิวด้วยน้ำผึ้งกันค่ะ

โทนเนอร์น้ำผึ้ง
นำแตงกวาขนาดเหมาะมือมา 1 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน วิธีใช้ให้ใช้โทนเนอร์น้ำผึ้งแตงกวาเช็ดหน้าหลังล้างหน้า เช็ดทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ผิวนุ่มชุ่มชื้น ช่วยให้ครีมบำรุงผิวที่ทาซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น ทำเป็นประจำรับรองว่าหน้านุ่ม สิวหาย รอยดำจางแน่นอนค่ะ

หน้าขาวใสด้วยน้ำผึ้ง
นำมะขามเปียกมาละลายน้ำไม่ต้องข้นเกินไปให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ในอัตราส่วน 1 : 2 จากนั้นนำมามาส์กหน้าโดยทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 5-10 นาทีแล้วล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า มะขามเปียกมีฤทธิ์เป็นกรดช่วยผลัดเซลผิวช่วยให้หน้าขาวใส เป็นกรด AHA จากธรรมชาติ เวลาทาอาจมีอาการคันยิบๆเล็กน้อยไม่เป็นไร แต่ถ้าคันมากจนหน้าแดงให้รีบล้างออกเพราะผิวอาจแพ้ได้ ส่วนน้ำผึ้งช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี

กระชับรูขุมขนด้วยน้ำผึ้ง
นำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กลีเซอรีน 1 ช้อนชา และไข่ 1 ฟอง มาปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้ผิวหน้ากระชับ รูขุมขนดูเล็กลงได้

ลดรอยสิวด้วยน้ำผึ้ง
นำแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทาทั่วหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ในแอปเปิ้ลมีกรดจากธรรมชาติช่วยผลัดผิว ทำให้จุดด่างดำและรอยสิวจางเร็วขึ้น เป็นครีมลดรอยสิวจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว

หน้าเนียนด้วยน้ำผึ้ง
นำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ อะโวกาโด 1 ลูกบดให้ละเอียด และมะนาว 1 ช้อนชา ผสมเข้าด้วยกัน ทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สูตรนี้จะช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม ผิวขาวขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ

เป็นยังไงบ้างคะกับสูตรมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้งที่แนะนำในวันนี้ หวังว่าคงถูกใจคนเป็นสิวนะคะ มีทั้งสูตรลดสิว ลดรอยสิว หน้าขาว กระชับรูขุมขน ผิวเนียนนุ่ม ชอบสูตรไหนเลือกใช้ได้ตามใจชอบเลยค่ะ
สิวเกิดขึ้นใต้ผิวเราทุกวัน
แต่ปัญหาใหญ่กว่านั้นคือ รอยสิว จุดด่างดำ หลุมสิว ที่ต้องใช้เวลานานกว่า 12 สัปดาห์กว่าจะจางลง
ตัดวงจรการเกิดสิวไม่ใช่เรื่องยาก
ด้วยนวัตกรรมแสง IPL ส่วนตัวทำให้คุณสามารถควบคุมปริมาณของเชื้อ P.Acne แบคทีเรียตัวการเกิดสิวได้
อัตราการเกิดสิวลดลงจนคุณสัมผัสได้
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้หลุมสิวตื้นขึ้น
รอยดำ รอยแดงได้รับพลังงาน จึงสลายไปอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
1. ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน

ปกติการเลือกใช้โฟมล้างหน้ามักเลือกตามสภาพผิวของแต่ละคน ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย แต่สำหรับคนเป็นสิวผดควรเลือกผลิตภัณฑ์ หรือโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนไว้ก่อน เลือกสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย ไม่ชะล้างความมันมากเกินไป และมีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์ หรือสารเคลือบผิวเพื่อป้องกันไม่ให้ความชุ่มชื้นออกจากผิวมากเกิน ตัวอย่างโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน Physiogel cleanser , Cetaphil gentle skin cleanser , Acne-aid gentle cleanser , Smooth e babyface gel , Oilatum soap bar

สำหรับบางคนที่เป็นสิวผดจากการระคายเคือง ไวต่อสิ่งเร้ามากๆ ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี การใช้โฟมล้างหน้าอาจแรงเกินไป อาจไปกระตุ้นให้สิวผดหนาตัวมากขึ้น วิธีแก้ปัญหาคือ ให้ใช้น้ำเปล่าล้างหน้าแทนโฟมหรือสบู่ที่ใช้อยู่ ล้างวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ช่วงนี้งดแต่งหน้าก่อนจะได้ล้างง่าย ช่วยลดการอุดตันและการระคายเคืองไปได้เยอะ ลองดูนะครับเผื่อช่วยได้

2. คลีนซิ่ง/โทนเนอร์ งดก่อนก็ดีนะ

อย่างที่บอกไว้ข้างต้นว่าสิวผดไม่ชอบให้ใครใช้ความรุนแรงด้วย ยิ่งพยายามใส่อะไรลงหน้ามากมันจะยิ่งลุกลามหนาตัวเพิ่มขึ้น การใช้คลีนซิ่งก่อนล้างหน้าเป็นวิธีเพิ่มการทำความสะอาดผิวหน้า นอกเหนือจากการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าตามปกติ คลีนซิ่งดีกับบางคนโดยเฉพาะคนเป็นสิวอุดตัน แต่กับคนเป็นสิวผด คลีนซิ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มขึ้น โทนเนอร์ก็เช่นเดียวกัน อาจทำให้ผิวหน้าแห้งซึ่งไม่เหมาะกับคนเป็นสิวผด ดังนั้นช่วงนี้ใครรู้สึกว่าสิวที่เป็นอยู่ไม่ยอมหายสักที ลองงดใช้คลีนซิ่งก่อนล้างหน้า และโทนเนอร์สักพัก ปัญหาสิวผดที่เป็นอยู่อาจลดลงได้ครับ

3. หลีกเลี่ยงการทำทรีทเม้นท์โดยไม่จำเป็น

จริงๆการทรีทเม้นท์ไม่ได้ผิดหรือไม่ดี ทรีทเม้นท์บางอย่างสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้ แต่สำหรับคนเป็นสิวผด การทำทรีทเม้นท์อาจกระตุ้นการเกิดสิว เพราะเราไม่รู้ว่าส่วนผสมที่อยู่ในครีมที่ทามีอะไรบ้าง มีตัวไหนที่เราแพ้หรือระคายเคืองบ้างหรือเปล่า ยิ่งทำสิวยิ่งเยอะอันนี้คงไม่ไหว ช่วงนี้ใครเป็นสิวผดเยอะๆ หลีกเลี่ยงการทำทรีทเม้นท์ก่อนดีกว่าครับ

4. ทาครีมเท่าที่จำเป็น

เชื่อว่าคนเป็นสิวผดหลายคนคงสงสัย ว่าเป็นสิวแบบนี้สามารถทาครีมบำรุงได้หรือไม่? ถ้าทาได้ควรทาตัวไหน? 2 คำถามนี้บอกเลยว่าตอบยาก เพราะไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัว เนื่องจากสิวผดที่แต่ละคนเป็นอาจไม่เหมือนกัน บางคนเป็นผดจากการระคายเคือง จากการแพ้สิ่งเร้าภายนอก จากการหนาตัวของผิวหนัง จากเชื้อรา หรืออาจเป็นสิวอุดตันแต่คิดว่าเป็นสิวผด มีหลายสาเหตุซึ่งถ้าไม่ได้ตรวจอาจไม่รู้สาเหตุการเกิดสิวที่แท้จริง

ด้วยเหตุนี้ ทาครีมหรือไม่ทาต้องดูที่ปัญหาสิวและการตอบสนองของผิวเป็นหลัก ถ้ายิ่งทายิ่งขึ้นไม่ทาดีกว่า แต่ถ้าทาแล้วผิวชุ่มชื้นขึ้น ช่วยลดการระคายเคืองได้ก็ควรทาอย่างต่อเนื่อง หลักๆแล้วสามารถทามอยเจอร์ไรเซอร์สูตรอ่อนโยน เช่น Atopalm , Ezerra cream , Physiogel cream , Aloevera gel กับครีมกันแดด เช่น SpectraBAN Sensitive SPF30 , Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ , Provamed sun aqua serum spf 50 ทาเท่าที่จำเป็นก็พอครับ

สิวไม่ใช่แค่การทำความสะอาดอย่างเดียว มีหลายสาเหตุเข้ามาเกี่ยวข้อง ล้างหน้ามากเกินก็ไม่ดี โดยเฉพาะกับคนเป็นสิวผดที่ต้องการความอ่อนโยนเป็นพิเศษ ยิ่งกระตุ้นผดยิ่งขึ้นเยอะ เอาใจยากเหมือนกัน ได้แต่หวังว่าบทความนี้จะพอช่วยให้คนเป็นสิวผดดูแลผิวหน้าได้ดีขึ้น เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี.

ลดสิวอุดตัน ผลข้างเคียง จากการเกิดสิวอุดตันมักเกิดจากการพยายามแกะ

ลดสิวอุดตัน ผลข้างเคียง จากการเกิดสิวอุดตันมักเกิดจากการพยายามแกะ แคะ บีบเพื่อให้สิวอุดตันหลุดและขาดความชำนาญในการกดสิวมักพบได้บ่อยคือ

1. รอยดำจากสิว

2. รอยหลุมจากสิว หรือ Icepick-scar

3. สิวอุดตันเกิดมากขึ้น เนื่องจากการกดหรือบีบ แล้วทำให้ท่อไขมันบริเวณข้างเคียงเกิดอุดตัน จากการบาดเจ็บ( trauma) ลดสิวอุดตัน.ลดสิวอุดตัน

 

 

 

ลดสิวอุดตัน วิธีรักษาสิวอุดตัน
แนวทางการ ปฏิบัติสำหรับการป้องกันการเกิดสิวอุดตัน มีหลักการคือ พยายามอย่าให้ผิวมันและการกระทบกระเทือนต่อท่อหรือต่อมไขมัน ดังนี้
1.ผลิต ภํณฑ์ล้างหน้า เช่น สบู่ เจล โฟม ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวมัน และมีตัวยาป้องกันการเกิดสิว

2. เครื่องสำอาง ลดสิวอุดตัน ไม่ควรมีส่วนผสมของน้ำหอม สารดีเทอร์เจ้นท์

3. หลีกเลี่ยงการเช็ดหน้า หรือ นวดหน้าแรงๆ

4. หน้ามันมาก อาจต้องใช้โลชั่นเช็ดหน้า หรือใช้ยารับประทานกลุ่ม Retionoids หรือ ยาคุมกำเนิดกลุ่ม Dian-35 เพื่อลดหน้ามัน

5. เลือกครีมกันแดด SPF ประมาณ 15 เพื่อป้องกันความมันของเนื้อครีม ลดสิวอุดตัน

6. ครีมบำรุง เลือกที่ไม่มีส่วนผสมของ น้ำมัน และไม่ควรมัน ไม่มีฮอร์โมนผสมในครีมบำรุง

7. ครีมแก้แพ้ หรือ สบู่ล้างหน้าสำหรับผิวแพ้ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวแพ้ง่าย( Sensitive skin)

8. งดอาหารที่ทำให้เกิดสิวง่าย เช่น อาหารมัน อาหารรสจัด ทุเรียน ขนมหวาน ไอสครีม

9. พักผ่อนให้เพียงพอ

10. ไม่เครียด

11. ห้ามกด หรือ บีบสิวเอง กรณีที่เกิดสิว ลดสิวอุดตัน.

Hyli รักษา’ตกขาว’ให้ถูกวิธี!! โดยไม่ต้องใช้’ยาเหน็บ

Hyli รักษา’ตกขาว’ให้ถูกวิธี!! โดยไม่ต้องใช้’ยาเหน็บ’ | เดลินิวส์
„เดี๋ยวนี้…ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหาการเกิด “ตกขาว” มากขึ้น ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ เกิดการกังวลใจว่าเป็นอาการผิดปกติในช่องคลอดรึเปล่า? และหลายคนกลับเขินอายที่จะไปให้แพทย์ตรวจรักษาภายใน แต่มักใช้การเลือกซื้อยาชนิดต่างๆ มาใช้ในรักษาด้วยตนเอง ทั้งแบบแผนโบราณและแบบปัจจุบัน ซึ่งที่นิยมใช้กันมากที่สุดก็คือ Hyli.

hyli

เพราะหาซื้อง่ายตามท้องตลาดทั่วไป มีความสะดวกสบาย หาซื้อได้ง่าย และประหยัดเวลาไม่ต้องไปให้แพทย์ตรวจ ซึ่งการใช้ยาเหน็บบ่อยๆ อาจทำให้ช่องคลอดเกิดการติดเชื้อหรือการระคายเคืองได้ และมีแนวโน้มว่าจะกลับมาเป็นตกขาวอีกด้วย “ตกขาว” เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดกับผู้หญิงอย่างเราๆ ตอนที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศ ในช่วงใกล้ตกไข่ เพื่อกำจัดเซลล์ในช่องคลอดและมดลูก ซึ่งปกติ “ตกขาว” จะมีลักษณะเป็นเมือกขาว ขุ่นๆ เหมือนไวตามิลค์ ไม่มีกลิ่นหรือมีกลิ่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เราสามารถดูแลรักษาได้ด้วยตนเอง โดยที่ไม่ต้องใช้ยาเหน็บช่องคลอด เพราะการเหน็บยา ก็เหมือนกับการเอาสิ่งแปลกปลอมใส่ลงไป โดยเฉพาะยาเหน็บที่สั่งผ่านทางอินเตอร์เน็ต ยิ่งอันตราย เพราะไม่รู้ว่า “ได้มาตรฐานของยาหรือไม่” และถ้าใช้ไม่ถูกวิธี อาจจะทำให้เกิดอาการอื่นๆตามมา เช่น การแพ้ยา ทำให้ช่องคลอดเกิดอาการระคายเคือง ทั้งนี้ หากจะใช้การเหน็บยา ก็ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ และหาก hyli มีกลิ่นเหม็น มีอาการแสบ คัน บริเวณช่องคลอดและปากมดลูก รวมถึงมีการเปลี่ยนสีเป็นสีเทา เหลือง เขียว และเป็นฟอง ซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา เชื้อไวรัส หรือติดเชื้อจากพยาธิในช่องคลอด ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี “นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์” สูตินรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนต่อมไร้ท่อและการเจริญพันธ์ อธิบายว่า ตกขาวมี 2 ประเภทคือ “ตกข่าวปกติ” เป็นการที่ผนังช่องคลอดมีการลอกหลุดเอาของเสียออก ผู้หญิงทุกคนเป็นได้ ไม่เป็นอันตราย และ “ตกขาวไม่ปกติ” ซึ่งจะเกิดจากการติดเชื้อ จำเป็นต้องให้แพทย์ตรวจภายในว่าติดจากเชื้ออะไร เพื่อที่จะได้รักษาตรงตามอาการ ห้ามรักษาเองโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคือง และอาจทำให้ติดเชื้อมากกว่าเดิม เสี่ยงเกิดอันตราย hyli.

สูตรหน้าขาวใส การพอกด้วยดินสอพองอันนี้ต้องแนะนำสำหรับคนหน้ามัน

สูตรหน้าขาวใส การพอกด้วยดินสอพองอันนี้ต้องแนะนำสำหรับคนหน้ามันนะค่ะ แค่นำดินสอพองมาผสมน้ำแล้วมาพอกค่ะ ล้างออกด้วยน้ำสะอาด เห็นความขาวได้ชัดเมื่อครั้งแรกที่ได้ใช้ค่ะการพอกด้วยไข่ขาวแค่นำไข่ขาว มาพอกที่หน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดค่ะ สูตรหน้าขาวใส

แต่ว่าต้องทนกลิ่นที่คาวหน่อยนะค่ะ แต่ว่าผลที่ได้ออกมารับรองได้เลยว่า หน้าจะเนียนและขาวใสมาก ๆ ควรทำอย่างน้อ 2 ครั้ง / สัปดาห์
การพอกหน้าด้วยขมิ้นเป็นสมุนไพรไทยที่รู้จักกันมานาน สาว ๆ หลายคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอนกันอยู่ใช่ไหมคะ แค่สาว ๆ นำมาบดแล้วใส่น้ำเล็กน้อยนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีค่ะ.

สูตรหน้าขาวใส

 

แล้วล้างออก รับรองว่าหน้าจะต้องใสเป็นแน่ค่ะ
วิธีง่าย ๆ แค่นี้สาว ๆ ลองนำไปทำดูนะค่ะ รับรองว่าหน้าต้องขาวใสแน่นอนค่ะ อีกอย่างปลอดภัยไม่ต้องพึ่งยาอีกด้วยนะ
อากาศในช่วงนี้ร้อนมากเลยนะค่ะ ไม่พอยังมีมลพิษจากรถจาก ตามท้องถนนอีก เฮ้ออ__! สงสารผิวเราแย่เลย มาเรามาบำรุงผิวพรรณให้ดูสวยอยู่ตลอดเวลาเลยดีกว่าค่ะ สำหรับใครๆที่มีผิวหมองคล้ำ ไม่เรียบเนียนเรามาทำให้ผิวพรรณของเราดูขาวสุขภาพดีและเนียนนุ่มกันด้วยวิธีอันแสนง่ายไม่ยุ่งยากกันเถอะค่ะ
สูตรแก้ปัญหาสิวสูตรนี้เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสิวประเภทหัวสิวเม็ดใหญ่ๆ ซึ่งเมื่อใช้สูตรนี้แล้วสิวที่คุณเป็นจะค่อยๆ ยุบลงได้เอง
ใช้ดินสอพองสัก 1 เม็ดใหญ่ ผสมกับน้ำมะนาวสัก 1 ช้อนชานำมาแต้มบริเวณสิวที่เป็นอยู่ก่อนเข้านอนแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นๆ ในตอนเช้าให้หมดจด จะสังเกตได้ว่าหัวสิวยุบลงมากและผิวกระจ่างใสขึ้น
สูตรกระชับรูขุมขนสูตรนี้เหมาะกับผู้ที่มีปัญหารูขุมขนกว้างที่เกิดจากกรรมพันธุ์ หรือรอยแผลเป้นจากการแกะสิวทั้งหลาย
สูตรนี้จะช่วยสมานผิวและรูขุมขนให้ตึงกระชับขึ้นจนผิวของคุณเนียนนุ่มและดูสวยขึ้นได้ในเวลาไม่ช้าไม่นาน
ให้คุณใช้น้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชา ผสมกับแตงกวา 2 ช้อนโต๊ะจากนั้นนำไปปั่นให้ละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกันแล้วจึงนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า
ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็นจัดๆ หรือน้ำแช่น้ำแข็งเพียงเท่านี้หน้าของคุณก็จะเรียบเนียนขึ้นได้
สูตรลับลดความมันผู้ที่มีผิวหน้ามันสามารถมีผิวหน้าที่นุ่มชุ่มชื้นและไม่มันได้ สูตรหน้าขาวใส.

ครีมรอบดวงตา วิธีการใช้ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ใช้สูตรเจลครีมสำหรับช่วงกลางวัน

ครีมรอบดวงตา วิธีการใช้ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ใช้สูตรเจลครีมสำหรับช่วงกลางวัน ทารอบดวงตา (ทั้งเปลือกตาและใต้ตา) ในช่วงเช้า ด้วยการกดเบาๆ บนผิว ทิ้งไว้ประมาณ 2 นาที ให้เจลแห้งสนิทสู่ผิว และก่อนนอน ใช้สูตรเนื้อบาล์มสำหรับช่วงกลางคืน แตะครีมคลึงอุ่นในนิ้วมือสักครู่ ก่อนกดลงเบาๆ รอบดวงตา ครีมรอบดวงตา
เมื่อสักพักมานี้ เราก็นั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะ มีพี่ที่ทำงานคนนึงเดินเข้าห้องมา แล้วก็ทักเราว่าหน้าไปทำไรมา ดูแห้ง ๆ ไอ้เราก็เอาแล้วไง เริ่มจิตตกและ ก็เลยแกล้งพูดกลับไปว่า แห้ง หรือ เหี่ยว
พี่เค้าก็บอกเออ มันดูแห้ง ๆ มีริ้วรอย แล้วเค้าก็ทำมือป้าย ๆ บริเวณรอบดวงตาอ่ะค่ะทีนี้เล่นเอาเสียเซลฟ์เลยอ่ะ.

ครีมรอบดวงตา

เพื่อน ๆ พอมีครีมบำรุงแนะนำมั้ยคะ อยากได้ที่มันลดเลือนริ้วรอยอ่ะคะ
ตอนนี้เราอายุ 32 แล้ว แถมดันเป็นคนผิวแห้งอีก..อีกอย่างนึง เราว่าเราเป็นกรรมพันธุ์เหมือนแม่แน่เลยเวลายิ้ม มันจะขึ้นเป็นรอยตีนกาเต็มเลยอ่ะคะ เคยนั่งดูรูปที่แม่ถ่ายไว้ตอนแต่งงาน แม่เราแต่งงานอายุ 26
ในรูปแม่เค้ายิ้มยังมีตีนกาเต็มเลย ขนาดอายุแค่ 26 เองนะเนี่ย เฮ้อ กลุ้มใจจัง รบกวนเพื่อน ๆ แนะนำให้ทีนะคะ
ว่ามีอายครีมตัวไหนเจ๋ง ๆ มั่งอ่ะค่ะ อ้อ เด๋วอาทิตย์นี้เราจะไปเกาหลีอ่ะคะ พอมีแนะนำมั้ยคะ เผื่อจะซื้อมาจากที่เกาหลีเลย ยังไงรบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยค่ะ
ตอนนี้ได้ลองของไต้หวัน ที่เป็นมาร์คสำหรับดวงตา ทำแค่อาทิตย์ วันเว้นวัน ราคาก็ไม่แพงนะค่ะ ตีนกาก็ลดลง แล้วก็ผิวใต้ตาที่คล้ำก็เริ่มหายไป ลองไปหามามาร์คดูนะค่ะ นอกจากดวงตาแล้ว การมาร์คหน้าก็สำคัญ ลองมากับตัวเอง ทำวันเว้นวันเหมือนกัน ผิวหน้าตอนนี้ดีแบบเห็นความแตกต่างทั้งใสทั้งขาว ดูดีขึ้นโดยไม่ต้องแต่งหน้าเลยค่ะ เพิ่มเติมนะค่ะ ไม่จำเป็นต้องใช้ของต่างประเทศมียี่ห้อ เช่น Channel Dior etc เพราะว่า มันเหมาะกับคนยุโรป ผิวเอเซีย อย่างเราน่าจะลองของญี่ปุ่น ไต้หวัน เกาหลี ซึ่งคุณภาพก็ดีกว่า และ ราคาก็ถูกกว่าเยอะด้วย
สูตรเนื้อบาล์ม สำหรับช่วงกลางคืน ทำงานตรงเข้าสู่เป้าหมาย ยาวนานต่อเนื่องตลอดค่ำคืน ลดรอยคล้ำรอบดวงตา มอบผิวกระชับในระยะยาว เติมความชุ่มชื่นสู่ผิวเพิ่มขึ้นถึง 55% ในทันที
เทคโนโลยีพิเศษที่สร้างสรรค์เพื่อ Eyeliplex-2 โดยเฉพาะส่วนผสมทรงอานุภาพ สกัดจาก Passionflower มีคุณสมบัติพิเศษ ช่วยลดรอยคล้ำและรอยเงาใต้ดวงตา อย่างที่คุณสังเกตได้ ด้วยการกระจายการมองเห็นของฮีโมโกลบินหรือเม็ดสีของเลือดใต้ดวงตา และฟื้นความกระชับผิวในขณะนอนหลับ ครีมรอบดวงตา.

วิธีลดน้ำหนัก กินไม่ขยับหนุ่มสาวออฟฟิศดูจะน่าเป็นห่วงที่สุด

วิธีลดน้ำหนัก กินไม่ขยับหนุ่มสาวออฟฟิศดูจะน่าเป็นห่วงที่สุด เพราะเดี๋ยวนี้อากาศมันร้อนสุดทนจนไม่อยากไปไหน ข้าวเช้าข้าวเที่ยงก็ห่อมานั่งกินกันที่โต๊ะทำงานนั่นแหละ กินเสร็จก็นั่งแช่ แชทบ้าง คุยโทรศัพท์บ้าง วันทั้งวันร่างกายแทบไม่ได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวอะไรเท่าไหร่ เมื่อร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญแล้วจะไม่ให้ไขมันสะสมได้อย่างไร วิธีลดน้ำหนัก
อดอาหารการอดจะยิ่งทำให้ลดความอ้วนได้ยากเพราะระบบภายในร่างกายจะรวน โดยเฉพาะจะเกิดผลกระทบร้ายแรงต่อระบบเผาผลาญ ระดับฮอร์โมนทั้งหลายเกิดการเปลี่ยนแปลง.

วิธีลดน้ำหนัก

เรียกว่าเป็นส่วนเสริมกำลังให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นไปได้ยากมาก ๆ เช่น อดใจไม่กินมื้อเย็น แต่สุดท้ายก็ไปตบะแตกตอนกลางคืนจนได้ แถมยังกินหนักกว่าเดิม หรือหากงดมื้อเช้าก็จะทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอ จะรู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน เลิกเถอะ เพราะวิธีนี้คุณจึงอ้วนอยู่นั่นเอง
ติดเครื่องดื่มแคลอรี่สูงอยากกินอะไรหวาน ๆ เย็น ๆ ประเภทน้ำอัดลม น้ำหวาน ชาไข่มุก น้ำผลไม้ ฯลฯ ยิ่งอากาศร้อน ๆ ต้องเบิ้ลกันหลายแก้วถึงจะชื่นใจ ดับกระหายจินตนาการว่ากินแล้วกระปรี้กระเปร่า แต่รู้หรือเปล่าว่าน้ำตาล + แคลอรี่สูงปรี๊ด กินแล้วอ้วนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักทั้งปวง
โปรดปรานอาหาร Junk Foodหมายถึงอาหารที่ไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานสูง เช่น เบอร์เกอร์ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ฮอทด็อก พิซซ่า โดนัท ฯลฯ หากติดใจในความอร่อยลิ้นก็ควรกินในปริมาณน้อย แต่หากต้องการมีสุขภาพที่ดี รวมถึงมีรูปร่างที่สมส่วน ก็ควรเลิกกินไปเลยดีที่สุด
เครียดมีผลทำให้อ้วนขึ้นได้โดยเฉพาะหน้าท้อง เพราะภาวะเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งก็คือความเครียด ยิ่งร่างกายกระตุ้นให้เกิดความเครียดมากขึ้นเท่าไร ต่อมหมวกไตจะยิ่งเพิ่มการผลิตของคอร์ติซอล เพราะอย่างนี้ไงไขมันหน้าท้องจึงพอกพูนเป็นห่วงยาง รู้อย่างงี้ก็รีบหาวิธีคลายเครียดด่วน
มองข้ามการเผาผลาญแคลอรี่ทำมาแทบจะทุกวิธี ยกเว้นการเผาผลาญแคลอรี่ คุณไม่มีทางลดน้ำหนัก ได้สำเร็จ เพราะการเผาผลาญคือการกำจัดส่วนเกินออกไป แค่ขยับก็เท่ากับเผาผลาญ การออกกำลังที่ถูกต้อง จะช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญได้ราว 10 เปอร์เซ็นต์ รวมถึงการยกน้ำหนักก็เป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไรก็จะยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่านั้น
วิธีลดน้ำหนัก รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยการปรับพฤติกรรมประจำวัน โดยเริ่มที่ตัวเอง ต้องตั้งใจจริงซึ่งทำได้ไม่ยาก วิธีลดน้ำหนัก.

หน้าอกเล็ก วิธีที่ 1 ออกกำลังกายขยายทรวงอกการออกกำลังกาย

หน้าอกเล็ก วิธีที่ 1 ออกกำลังกายขยายทรวงอกการออกกำลังกายเป็นวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ที่ได้รับความนิยมมากในต่างประเทศ โดยหากทำอย่างถูกวิธีอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้อกกระชับตึงขึ้นจากฐานได้ถึง 1 เซนติเมตร และเป็นการเพิ่มขนาดขึ้นประมาณ 2 เซนติเมตร โดยท่าออกกำลังกายแสนง่ายมีดังนี้ หน้าอกเล็ก
ท่าผสานมือ ยกมือผสานเหมือนท่าไหว้ แต่ให้ข้อศอกตึงกับแนวแขนเป็นเส้นตรง ขนานกับทรวงอก ดันมือผสานกันเป็นเวลา 5 วินาที แล้วจึงพักชั่วครู่ จากนั้นให้ทำเช่นนี้ซ้ำอีก 10 ครั้งท่าสอดผสานแขน ใช้มือทั้งสองจับแขนฝั่งตรงข้ามให้แน่น แขนอยู่ในระดับขนานกับพื้น.

หน้าอกเล็ก

พยายามดึงแขนโดยไม่ปล่อยให้มือหลุดจากแขน เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำเช่นนี้อีก 10 ครั้ง
ท่าล็อกนิ้วมือ ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างล็อกกันไว้ ยกแขนอยู่ในระดับไหล่ แล้วพยายามดึงมือออกจากกันแต่อย่าให้หลุด เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำเช่นนี้ 10 ครั้ง
วิธีที่ 2 ท่าบริหารเพิ่มขนาดหน้าอกท่าที่ 1 วิ่งขึ้นลงบันไดหนึ่งขั้น โดยขณะที่วิ่งขึ้นลงนั้นให้แขม่วหน้าท้อง นับ 1-50 หรือมากกว่านั้นกได้ตามต้องการ แล้วหยุดพัก
ท่าที่ 2 กระโดดเชือกช้าๆ ไม่ต้องรีบ ขณะทำการกระโดดเชือกให้แขม่วหน้าท้องไว้เช่นกัน แล้วนับ 1-50 หรือมากได้แล้วหยุดพัก
ท่าที่ 3 เขย่าอก โดยเริ่มกางขาออก โน้มตัวลงให้หน้าอกขนานกับพื้น แล้วเขย่าหน้าอก ขณะให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรือมากก็ได้ตามต้องการ เคล็ดลับคือให้เปิดเพลงเร็วๆ ทำไปพร้อมจังหวะเพลง
ท่าที่ 4 ดันหน้าอก โดยใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นด้านข้างแล้วปล่อย ทำซ้ำหลายๆครั้ง ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรือมากได้ตามต้องการ
วิธีที่ 3 กลั้นหายใจให้อกใหญ่วิธีนี้อาจฟังดูพึลึกพิลั่น แต่มีนักวิจัยค้นพบวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นง่ายๆโดยไม่ต้องเจ็บตัว ซึ่งเป็นวิธีที่ทดลองใช้แล้วได้ผลจริง มันคือการกลั้นหายใจเพียง 1 นาทีในทุกๆชั่วโมง สำหรับใครที่หน้าอกเล็กหรือยังใหญ่ไม่พอกับความต้องการ ก็ลองกลั้นหายแบบนี้ดู แล้วจะพบว่าหน้าอกของตนแลดูอวบอั๋นขึ้นใน 1-2 สัปดาห์เท่านั้น หน้าอกเล็ก.

อยากหน้าอกใหญ่ หน้าอกมีรูปทรงสวยงาม กระชับและเต่งตึงขึ้น

อยากหน้าอกใหญ่ หน้าอกมีรูปทรงสวยงาม กระชับและเต่งตึงขึ้น แม้จะไม่ตูมตามเหมือนสาวอกใหญ่ แต่รับรองว่า”อึ๋มกว่าเดิม” แน่ๆ ค่ะ
ชอบ ตั้งแต่เนื้อครีมแล้ว เปิดกระปุกมานะ อุ๊ย ชอบจัง เนื้อครีมมันข้นมาก ไม่เหมือนเนื้อบอดี้โลชั่นเหมือนครีมทั่วไป สัมผัสแรกที่ได้แตะเนื้อครีม อยากหน้าอกใหญ่

ชอบอ่ะ รู้สึกว่า เนื้อแบบนี้แหละค่ะบอกถึง คุณภาพของเนื้อครีมเลย อิอิ เค้าบอกให้เรานวดๆๆก่อนอาบน้ำ ยิ่งนวดยิ่งมัน จากนั้น เราเอาน้ำแตะ วนซ้ำอีกครั้ง ขั้นตอนนี่แหละ สุดยอดๆจ้า ยิ่งนวด ยิ่งฟู อะรายจะขนาดนี้เนี่หลังจากเอาน้ำล้างออกหมด อกเนียนขึ้น.

อยากหน้าอกใหญ่

เหมือนได้อาบน้ำนมเลยยยย…… เค้าก้อบอกให้เราใช้ไปเรื่อยๆๆ เรานะ โฮ.. นี่แค่ครั้งแรกนะ นมฟูขนาดนี้มันยกกระชับ
ขึ้นมาเยอะมาก ใช้ต่อๆๆเรื่อยๆๆ เช้า เย็น สองอาทิตย์ แรก ใช้เต็มที่ล้วง ควัก ครีมออกจากกระปุกอย่างเต็มที่ไม่มีกลัวเปลือง อิอิ พอสองอาาทิตย์อ่ะ เฮ้ย มันใหญ่ขึ้น ไม่อยากจะเชื่อ
ตัวเองเลย ทั้งนี้ ต้องใช้ให้ต่อเนื่องนะค่ะ ประมาณสัก สองอาทิตย์จะรู้สึกว่า มันค่อยๆๆขยายใหญ่ขึ้น ดีจิงๆจ้า
ปลีก-ส่ง รับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ พร้อมโบรชัวร์ แนะนำให้กับลูกค้าไม่ต้องเปิดบิลสูงๆ เราเป็นแม่ค้ามาก่อน เข้าใจท่าน
เชื่อเลยว่าสาวๆ หลายคนต้องเคยได้ยินคำพูดล้อเล่น (แหม แต่บางทีมันก็แทงใจดำเหลือเกิน) ว่า อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่ อะไรทำนองนั้นจริงไหมคะ ถ้าเลือกได้แล้วสาวๆ หลายคนคงอยากเลือกให้มีหน้าอกสวยงามอวบอั๋นสักหน่อย หรืออย่างน้อยก็อย่าให้ลีบแบนเหมือนไม่มีอะไรเลย มาดูดีกว่าว่าเรื่องแบบนี้จะเป็นไปได้หรือไม่อย่างไร
หน้าอกก่อนจะไปถึงตรงที่ว่าทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ (ขึ้น) นั้น เรามาดูเรื่องของสรีรศาสตร์กันสักนิดดีกว่าว่าหน้าอกหน้าใจสาวๆ อย่างเรานั้นประกอบไปด้วยอะไร มันก็ประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมัน (adipose tissue) และไขมัน ดังนั้นขนาดของหน้าอกนั้นย่อมขึ้นกับปริมาณของไขมันที่สะสมอยู่ในหน้าอกของสาวๆ เรานั่นเอง ซึ่งจะว่าไปก็ขึ้นกับพันธุกรรม น้ำหนัก สุขภาพ และอายุ โดยที่กล้ามเนื้ออกส่วนที่อยู่ด้านล่างของหน้าอกของสาวๆ นี่เองที่เป็นสิ่งที่ทำให้หน้าอกไม่คล้อยยานหรือเด้งดึ๋งได้ว่างั้นเถอะค่ะ
แล้วจะใหญ่ขึ้นไหมดังนั้นแล้ว โดยทั่วไปเราไม่สามารถทำให้หน้าอก “ใหญ่ขึ้น” ได้นอกจากจะทำให้ตัวเองอ้วนขึ้นหรือทำการผ่าตัดเสริมหน้าอก แต่เราก็สามารถทำให้หน้าอกของเรา “ดูใหญ่ขึ้น” “ดูเต่งตึงขึ้น” และ “มีรูปร่างดีขึ้น” ได้โดยการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกนั่นเอง เอาล่ะแม้ว่าจะไม่มียาหรือครีมอะไรที่จะทำให้หน้าอกเต่งตึงเด้งดึ๋งได้หรอก แต่ก็มีการบริหารเพื่อทำให้หน้าอกดูใหญ่ เต่งตึง หรือสวยขึ้นได้ในเวลา 1-2 เดือนโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทเดียว เพียงทำการบริหารตามวิธี 1-3 ด้านล่างนี้จำนวน 10-15 รอบต่อครั้ง เป็นประจำทุกวันเท่านั้นเองค่ะ
ท่าบริหารหน้าอกสวยวิดพื้นแบบพิเศษไม่ใช่การวิดพื้นธรรมดา แต่เป็นการวิดพื้นแบบที่เราดัดแปลงเล็กน้อยคือ ให้นอนคว่ำ งอเข่าทั้งสองข้างให้เท้าลอยขึ้น และไขว้ข้อเท้าทั้งสอง จากนั้นงอแขนจนสามารถเอามือวางไว้สูงกว่าระดับไหล่เล็กน้อย จากนั้นดันตัวขึ้นด้วยมือทั้งสองข้าง โดยจุดที่รับน้ำหนักคือมือและเข่า กดคางลงมาจนอยู่ห่างหน้าอก 2-3 นิ้ว จนทำให้หน้าผากอยู่ใกล้กับพื้น คราวนี้ก็งอข้อศอกจนกระทั่งหย่อนตัวลง แต่แทนที่จะหย่อนไปทั้งหมดจนอกติดกับพื้น ก็หย่อนลงไปเพียงแค่เกือบติดกับพื้นเท่านั้น จากนั้นก็ดันกลับขึ้นมา อยากหน้าอกใหญ่.

สลายไขมัน อาหารลดน้ำหนักการเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกาย

สลายไขมัน อาหารลดน้ำหนักการเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้นแอโรบิคอย่างหนึ่ง เพราะสามารถเล่นได้ง่าย เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อร่างกายน้อย จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมสำหรับคนทุกเพศและทุกวัย สลายไขมัน
การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้สัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง สะโพก แผ่นหลัง กล้ามเนื้อบริเวณขา และเข่า มีความกระชับมากขึ้น เนื่องจากว่าไขมันส่วนเกินที่ร่างกายสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น.

สลายไขมัน

จะถูกเผาผลาญเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานออกไปมากกว่า 200 – 300 แคลอรี ภายในระยะเวลา 20 นาที ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน จึงทำให้มีน้ำหนักตัวที่ลดน้อยลง และทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ มีความกระชับมากยิ่งขึ้น
การเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทั่วทั้งตัว และเสริมสร้างความยืดหยุ่นของข้อต่อและกระดูกต่างๆ ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีความรู้สึกมั่นใจกับรูปร่างทรวงทรงและทุกๆ ท่วงท่าในการเดินของคุณ อีกทั้งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนี้ จะทำให้คุณมีความรู้สึกว่า คุณมีสุขภาพของที่ดีขึ้น ช่วยทำให้อาการเพลีย อาการเหนื่อยง่าย หรืออาการปวดเมื่อยจากการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เกิดขึ้นได้น้อยลง
การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้ระดับการหมุนเวียนของเลือดไปสู่สมองเพิ่มมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่า และมีความรู้สึกพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวันได้อย่างทันที
การเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย สามารถที่จะพกพาห่วงฮูลาฮูปไปไหนมาไหนก็ได้ทุกที สร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินให้กับทุกคนในครอบครัวได้ทุกที่และทุกเวลา รวมไปถึงกลุ่มเพื่อนๆ ที่ได้มาออกกำลังกายร่วมกันอีกด้วย
คนที่ชอบลดความอ้วน ด้วยการหวังพึ่งแต่อาหารลดน้ำหนัก จำพวกไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมันแล้ว ก็มักจะมีปัญหาพุงป่อง เพราะเนื่องจากชอบคิดว่า มันเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ จึงสามารถกินได้ในปริมาณที่มากกว่าปกติ อาหารจำพวกนี้อาจจะมีพลังงานที่น้อยกว่าปกติก็จริง แต่มันก็ไม่ได้มีปริมาณที่น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีแล้ว ก็ควรหันมารับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า รวมทั้งควรจะรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยด้วย อาทิเช่น น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอปเปิล หรือผักสดต่างๆ
รับประทานอาหารช้าๆ แต่รับประทานบ่อยๆเวลารับประทานอาหารก็ควรจะเคี้ยวอาหารให้ช้าๆ ค่อยๆ รับประทาน เพื่อให้ประสาทได้รับรู้และค่อยๆ รู้สึกว่าอิ่ม และในแต่ละมื้อ ก็อย่ารับประทานอาหารให้เยอะเกินจนรู้สึกอิ่มจนเกินไป จะทำให้แน่นท้องและรู้สึกอึดอัด ควรจะแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ แต่ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมจุบจิบ จำพวกขนมนมเนยต่างๆ ควรจะเลือกรับประทานผลไม้หรือธัญพืช เมื่อมีความรู้สึกหิวในระหว่างมื้อจะดีกว่า สลายไขมัน.

อกเล็ก ทําไง ผักกาดหอมสด เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยากอกโต

อกเล็ก ทําไง ผักกาดหอมสด เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยากอกโตเป็นที่มีโภชนาการสูง ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกมะละกอ เป็นผลไม้ที่ประโยชน์ในหลายๆด้าน และยังช่วยในการบำรุงทรวงอกอีกด้วยถั่วและอัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามินอีและบี อกเล็ก ทําไง

ซึ่งมีสาร Linoleic Acid ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และส่วนช่วยทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีกไข่ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งช่วยทำให้หน้าอกอวบอึ๋มขึ้นได้งาดำ อุดมไปด้วยวิตามินอี.

อกเล็ก ทําไง

ซึ่งช่วยในการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอกปีกไก่ ในปีกไก่มีคอลลาเจน ที่อุดมไปด้วยโปรตีน และคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นถ้าหากรับประทานบ่อยๆ
ถ้าหากต้องการให้หน้าอกกระชับและมีเนินอกมากยิ่งขึ้น สามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยทำให้หน้ามีความแข็งแรง และดูอวบอิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสาวๆ สามารถออกกำลังกายตามท่าบริหารที่กำลังจะทำการแนะนำถึง ดังต่อไปนี้
ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 1 ท่าพนมมือ ประกบมือทั้งสองข้างเข้าหากันให้เหมือนกับการพนมมือ จากนั้นให้ออกแรงดันเข้าหากัน เกร็งทิ้งเอาไว้ประมาณ 5-10 วินาที แล้วคลายออก จากนั้นให้ทำซ้ำ 30 ครั้งต่อเซ็ท ให้ทำเป็นประจำวันละ 2-3 เซ็ท
ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 2 ท่าวิดพื้น โดยทำการงอข้อศอก พร้อมกับให้หน้าอกให้ห้อยลงใกล้พื้นให้มากที่สุด จากนั้นให้ทำการดันมือ เพื่อให้ข้อศอกตั้งตรง จากนั้นให้กลับสู่ท่าแรก แล้วทำซ้ำอีก 20 ครั้ง
ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 3 ท่าวิดพื้นด้านข้าง ทำการนั่งลงกับพื้นเหมือนกับกำลังนั่งพับเพียบ แล้วใช้มือทั้งสองข้างดันตัวให้ตั้งตรง แล้วโน้มตัวลงไปให้หน้าอกใกล้กับพื้นให้มากที่สุด จากนั้นให้ผลักตัวกลับไปนั่งอยู่ในท่าแรก ให้ทำซ้ำประมาณ 20 ครั้ง
นอกจากนี้ การนวดหน้าอก ยังเป็นการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ที่เหมาะอย่างมากกับคนที่อยากอกโต เพราะทำให้กับต่อมนม Fat Tissue สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นการช่วยทำให้หน้าอกของคุณสาวๆมีขนาดใหญ่มากยิ่งขึ้นอีกด้วย อกเล็ก ทําไง.