ลดพุง เร่งด่วน ความฝันที่จะได้ใส่ชุดบิกินี่ไปเดินอวดหุ่นเป๊ะ ๆ ริมชายหาดรับซัมเมอร์ หรือการใส่ชุดราตรี

ลดพุง เร่งด่วน ความฝันที่จะได้ใส่ชุดบิกินี่ไปเดินอวดหุ่นเป๊ะ ๆ ริมชายหาดรับซัมเมอร์ หรือการใส่ชุดราตรีเข้ารูปไปเป็นเพื่อนเจ้าสาวในเดือนหน้าอาจต้องสะดุดลง เมื่อห่วงยางน้อย ๆ และสะโพกบิ๊กบึ้มเป็นอุปสรรคขัดขวางความสวยแบบจัดเต็มของคุณ ครั้นจะรีบออกไปโหมออกกำลังกายเร่งรีดหุ่น ลดพุง เร่งด่วน ตอนนี้ก็อาจไม่ทันการซะแล้ว.

ลดพุง เร่งด่วน

ลดพุง เร่งด่วน งานนี้คงต้องพึ่งตัวช่วย “วิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว” ที่กระปุกดอทคอมรวบรวมมานำเสนอให้สาว ๆ ที่กำลังหาแนวทางลดความอ้วนแบบด่วน ๆ ลดต้นขา ภายในไม่กี่สัปดาห์ ขอบอกเลยค่ะว่า การลดความอ้วนอย่างรวดเร็วจะประสบความสำเร็จได้หรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับความตั้งใจจริงในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณล้วน ๆ

ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว

ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ด้วยการลดแคลอรี่

การที่จะลดความอ้วนได้นั้น สาว ๆ จำเป็นต้องเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปจากร่างกายเสียก่อน โดยปกติแล้ว ถ้าเป็นสาวออฟฟิศที่วัน ๆ ลดหน้าท้อง นั่งจ้องแต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ กินแล้วนั่ง นั่งแล้วก็เครียด กลับถึงบ้านก็กินมื้อใหญ่ กินแล้วก็นอน แทบหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้เลย แบบนี้รับรองว่าแคลอรี่ส่วนเกินสะสมเป็นไขมันตามร่างกายแน่นอน ลองเริ่มต้นเผาผลาญแคลอรี่ให้ตัวเองทุกวัน จากกิจกรรมเหล่านี้ดู ลดพุง เร่งด่วน

ถ้าชอบฟังเพลง อย่านั่งฟังเฉย ๆ ลุกขึ้นมาเต้นตามจังหวะเพลงโปรดไปด้วยดีกว่า ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน จะเต้นท่าไหนยังไงก็ตามแต่คุณถนัด พยายามเต้นให้ได้อย่างน้อย 15 นาที ก็ไม่มากนะ แค่ 4-5 เพลงเองจริงม่ะ

ลุกขึ้นมาทำงานบ้าน งานบ้านจะช่วยให้เราได้ออกแรงมากขึ้น อย่างการกวาดบ้าน-ถูบ้าน แค่ครึ่งชั่วโมง ก็จัดการไปแล้วอย่างน้อย 376 แคลอรี่ ถ้าลุกไปเช็ดหน้าต่าง เช็ดกระจก อีกครึ่งชั่วโมง ก็หายไปอีก 150 แคลอรี่ ปิดท้ายด้วยการล้างรถและลงแวกซ์ต่ออีก 40 นาที อีก 240 แคลอรี่ก็หายไปแบบสบาย ๆ ยังไม่รวมงานบ้านอื่น ๆ ที่จะช่วยให้บ้านคุณสะอาด และเบิร์นแคลอรี่ให้คุณได้ด้วย ลดพุง เร่งด่วน.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน สาว ๆ ที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนล่ำใหญ่ ไม่กระชับ เป็นอันต้องกังวลกันอยู่ทุกทีกับการใส่เสื้อผ้า

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน สาว ๆ ที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนล่ำใหญ่ ไม่กระชับ เป็นอันต้องกังวลกันอยู่ทุกทีกับการใส่เสื้อผ้าที่ต้องมีการเว้า การโชว์ วันนี้เตรียมเบาใจได้เลย เพราะกระปุกดอทคอมมีสารพัดวิธีอำลาแขนล่ำ ๆ มาให้คุณได้ลองนำไปฝึกปฏิบัติด้วยตัวเองดู มาเติมความมั่นใจ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ให้ท่อนแขนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน 1. ใช้วิธีการออกกำลังกาย : คงจะเรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ได้ผลดีแก่ตนเองในระยะยาวมากที่สุด โดยเฉพาะการเน้นออกกำลังบริเวณที่มีปัญหา เน้นช่วงต้นแขนทั้งด้านใน ด้านนอกและหัวไหล่ให้เกิดความกระชับทุกส่วนอย่างเท่า ๆ กัน ตามวิธีการต่าง ๆ ดังนี้

ยกดัมเบลล์ 1 กิโลกรัมหรือขวดน้ำ 1 ลิตร

วิธีที่ 1 เริ่มต้นแบบเบา ๆ ด้วยการยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้างแล้วถือดัมเบลล์แบบหงายมือวาง แนบทิ้งกับลำตัว ลดน้ำหนัก จากนั้นให้เกร็งแขน ยกดัมเบลล์ ในท่าพับข้อศอกขึ้นมาชิดหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำช้า ๆ ขึ้นลง สลับกันซ้ายขวา วันละ 20 ครั้ง

วิธีที่ 2 มีลักษณะคล้ายกับวิธีที่ 1 คือ ให้ยืนกางขาพอดีกับหัวไหล่ ในมือถือดัมเบลล์ทั้งซ้ายและขวาอย่างละอัน โดยการถือแบบคว่ำมือวางแนบชิดกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขนแล้วยกดัมเบลล์ขึ้นมาโดยไม่งอแขน ยกขึ้นมาให้ขนานกับพื้นในระดับที่พอดีกับหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำขึ้นลงวันละ 20 ครั้ง ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

วิธีที่ 3 มาเพิ่มความกระชับให้ท่อนแขนด้วยการยืนกางขาพอประมาณ ลดพุง ย่อเข่าเพียงเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลล์ 1 อัน ค่อย ๆ ยกขึ้นเหนือหัว เหยียดแขนทั้งสองให้ตรงค้างไว้สักพักแล้วจึงค่อย ๆ พับแขนลงด้านหลังให้เป็นรูปตัว L คว่ำ ขั้นตอนนี้ควรจับให้แน่นเพื่อป้องกันอันตราย ทำวันละ 20 ครั้งอีกเช่นกัน (โดยอาจทำวิธีที่1,วิธีที่ 2 และวิธีที่ 3 สลับกันวันเว้นวัน)

เล่นฮูลาฮูบแขน ใช้ฮูลาฮูบสี ๆ ที่มีขายทั่วไป หมุนไปรอบ ๆ แขนอาจเริ่มจากต้นแขนแล้วค่อย ๆ ไล่ลงไปจนถึงข้อมือทำสลับกันทั้งซ้ายขวาหรือถ้าใครมีฮูลาฮูบอยู่หลายอันจะทำพร้อมกันสองข้างเลยก็ได้นะคะ โดยในระหว่างนี้อาจเปิดจะเพลงสนุก ๆ ทำให้เข้าจังหวะไปด้วย วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญและกระชับท่อนแขนล่ำ ๆ ให้เรียวสมใจสาว ๆ มากยิ่งขึ้นค่ะ

ชกมวยหรือชกลม สาว ๆ อย่าเพิ่งรีบตกใจกับวิธีนี้ แทบไม่มีอะไรยุ่งยากเพราะใช้แค่มือเปล่าเท่านั้น! เริ่มด้วยการยืนก้าวขาซ้ายหรือขาขวาไปด้านหน้าตามข้างที่ถนัด ลดต้นขา (ท่ายืนเตรียมพร้อมเหมือนกำลังชกมวย) แล้วยกแขนกำหมัดไว้ในระดับคาง วางศอกแนบชิดกับลำตัวแล้วชกออกไปด้านหน้า ให้สังเกตว่าขาข้างที่ชกจะต้องเหยียดตึงและสะโพกจะบิดตามการชกเล็กน้อย ให้ชกสลับกันทั้งมือซ้ายและมือขวา ซึ่งวิธีนี้จะช่วยเพิ่มให้ท่อนแขน,หัวไหล่ได้รูปทรงและกระชับขึ้นมากเลยทีเดียว ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน.

เมโซ่ ร่างกายของเราจะมีไขมันไว้เพื่อสำรองเป็นอาหาร ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

 เมโซ่ ร่างกายของเราจะมีไขมันไว้เพื่อสำรองเป็นอาหาร ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

เป็นเบาะกันกระแทก หากมีมากเกินไปคือโรคอ้วน ปกติผู้หญิงจะมีปริมาณไขมันประมาณ 25-30% ส่วนผู้ชายจะมี 18-23 %ถ้าหากผู้หญิงมีมากกว่า 30% ชายมีมากกว่า 25%จะถือว่าโรคอ้วน โรคอ้วนหมายถึงมีปริมาณไขมันมากกว่าปกติ  เมโซ่ โรคอ้วนมิได้หมายถึงการมีน้ำหนักมากอย่างเดียว.

 เมโซ่

 เมโซ่ โรคอ้วนที่มีผลร้ายต่อสุขภาพมีอยู่ 3 ประเภทได้แก่
1.อ้วนทั้งตัว ผู้ป่วยกลุ่มนี้มีไขมันทั้งร่างกายมากกว่าปกติโดยไขมันที่เพิ่มมิได้จำกัดอยู่ที่ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง
2.โรคอ้วนลงพุง[ abdominal obesity] ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีไขมันในอวัยวะภายในช่องท้องมากกว่าปกติ เซลลูไลท์ และอาจจะมีไขมันใต้ผิวหนังหน้าท้องเพิ่มขึ้นด้วย
3.โรคอ้วนลงพุ่งร่วมกับอ้วนทั้งตัว mezo มีไขมันมากทั้งตัวและอวัยวะภายในช่องท้อง

การวัดปริมาณไขมันในร่างกาย  เมโซ่

การวัดปริมาณไขมันในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย ลดน้ำหนัก โดยมากมักจะทำในห้องปฏิบัติการณ์เพื่อการวิจัย
1.การชั่งน้ำหนักในน้ำแล้วนำมาคำนวนหาปริมาณไขมันและปริมาณกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่มีความแม่นยำ แต่ก็ทำในห้องปฎิบัติการณ์เท่านั้น
2.BOD POD เป็นการตรวจโดยเครื่อง x-ray รูปไข่ เครื่องจะคำนวณหาปริมาณกล้ามเนื้อ ไขมันจากความเข้มของเนื้อเยื่อ
3.DEXA: Dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA) เป็นการใช้ x-ray หาปริมาณไขมัน

นอกจากนั้นก็มีวิธีหาปริมาณไขมันได้อีกหลายอย่าง
•ใช้ calipers วัดความหนาของไขมันชั้นใต้ผิวหนัง ลดต้นขา อาจจะวัดที่ท้องแขนเป็นต้น
•Bioelectric impedance analysis โดยการใช้ไฟฟ้าผ่านเข้าไปในร่างกายแล้วคำนวณออกมา
•การใช้ตารางหนักและส่วนสูง
•การคำนวณดัชนีมวลกาย
•การวัดเส้นรอบเอว  เมโซ่.

mezo สาว ๆ ที่กังวลใจว่าจะใส่ชุดไหนก็ไม่สวย เพราะพุงน้อย ๆ จะโผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญ

mezo สาว ๆ ที่กังวลใจว่าจะใส่ชุดไหนก็ไม่สวย เพราะพุงน้อย ๆ จะโผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญก็ไม่ต้องกลุ้มใจไปค่ะ เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมรวบรวม วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง หลากหลายวิธีมาบอกกันไปดูกันเลย

mezo 1.ใช้ฟิตเนสบอลเป็นตัวช่วย.

mezo

mezo การนั่งบนลูกบอลฟิตเนสลูกโต ๆ แม้จะลำบากเอาการกว่าจะทรงตัวบนลูกบอลได้ แต่ลำบากอย่างนี้แหละค่ะ จะช่วยให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้องไปโดยอัตโนมัติ เพราะฉะนั้น เวลาที่คุณสาว ๆ นั่งดูทีวี ก็ลองเปลี่ยนเก้าอี้มาเป็นลูกบอลฟิตเนสดูดีกว่า รับรองว่าหน้าท้องหายไปแน่นอน ถ้าจะให้เห็นผลยิ่งขึ้น ลองหลับตาด้วยขณะทรงตัวบนลูกบอล เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นในการรักษาความสมดุลนั่นเอง เมโซ่

2.เล่นโยคะ

การเล่นโยคะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายสมดุล มีสุขภาพดีแล้ว บางท่าของโยคะยังสามารถลดหน้าท้องได้ด้วย โดยขั้นแรกให้นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ ลดน้ำหนัก วางเท้าชิด จากนั้หายใจเข้า หายใจออก ยกลำตัว ยกขาซ้ายขึ้น 45 องศา ขาตรง ไม่งอเข่า เกร็งหน้าท้อง ไม่กลั้นหายใจ ค้างไว้ แล้วหายใจเข้า-ออก 5–10 วินาทีก่อนวางขาลง จากนั้นให้ทำสลับกับขาขวาเช่นเดียวกัน ทำซ้ำไปมา 2-3 ครั้ง แล้วให้หายใจเข้า หายใจออก ยกทั้งสองขาและลำตัวค้างไว้ หายใจเข้าออก 10 วินาที แล้วลดลง

3.มาเต้นกันดีกว่า

ทราบไหมคะว่า การเต้นหนึ่งชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 400 แคลอรี่ แถมยังจะช่วยให้คุณสาว ๆ ลดความอ้วน มีเชฟเป็นทรวดเป็นทรงมากขึ้นด้วย หรือใครอยากลดหน้าท้องจริง ๆ ก็หัดเต้น Belly Dance ไปเลยค่ะ

4.แขม่วหน้าท้อง mezo

แขม่วท้องเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ตลอดเวลา แถมยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานตลอดเวลาด้วย ลองแขม่วท้องให้ติดเป็นนิสัยดูสิ รับรองว่ากล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น แถมยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นด้วยล่ะ

5.ซิทอัพ+ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เซลลูไลท์

หลายคนเข้าใจว่า การซิทอัพจะช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบ แต่จริง ๆ แล้ว การซิทอัพแค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้นเองค่ะ แต่ไขมันยังคงอยู่ เพราะฉะนั้น ควรซิทอัพผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่งจ้อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไป mezo.

ลดต้นขา การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การ ลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ

ลดต้นขา การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การ ลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มิฉะนั้นผลที่ออกมาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนักแทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้ วิธี ลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน.

ลดต้นขา

ลดต้นขา 1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง ทำได้ทุกวันจะดีมากค่ะ
มากิน 7 อาหารลดไขมันต้นขากันดีกว่า ลดความอ้วน

การออกกำลังกายอย่างเดียวอาจจะทำให้ขาคุณลดลงได้ก็จริงอยู่ แต่ถ้าหากอาหารที่ได้กินในแต่ละวันนั้นเป็นตัวช่วยด้วยก็จะทำให้มีความรวด เร็วมากขึ้น ใครๆก็อยากจะเห็นต้นขาอันเรียวสวยของตัวเองเร็วๆใช่หรือเปล่าล่ะ? เพราะฉะนั้นออกกำลังกายบวกกับปรับอาหารที่กินรับรองว่าไม่นานคุณจะเห็นขา สวยๆในกระจกแน่นอน ลดต้นขา

ถั่วเปลือกแข็ง

ถั่วเปลือกแข็งอย่างเช่นอัลมอนด์นั้นเป็นอาหารที่สามารถช่วยผา ผลาญไขมันที่ต้นขาได้อย่างดี แต่แค่อย่ากินมากเกินไปก็แล้วกัน กินเป็นของว่างแทนอันเดิมที่กินอยู่ก็เพียงพอแล้ว แล้วพวกถั่วเปลือกแข็งมันช่วยอะไรล่ะ? มันช่วยทำให้คุณหิวน้อยลง เสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันนั่นเอง

ไข่

ลืมทุกอย่างที่คุณเคยได้ยืนเกี่ยวกับไข่มาให้หมดก่อน อย่าคิดว่ามันจะไม่ช่วยคุณ เพียงเอาไข่เป็นส่วนประกอบในอาหารมื้อต่างๆเสียบ้างก็จะทำให้ร่างกายของคุณลดพุง มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้นและแน่นอนว่าไขมันก็จะถูกเผาผลาญดีขึ้นอีก ด้วย

เนยถั่ว

เนยถั่วนั่นเป็นอาหารที่ดีในการลดน้ำหนัก มันทำให้อิ่มได้รวดเร็ว ทำให้ความอยากหวานหมดไป และยังมีโปรตีนในปริมาณมากอีกด้วย เนยถั่วจึงเป็นของว่างที่เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดี และทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้นตามกันไปด้วย ลดต้นขา.

เมโซ่ ลดน้ำหนัก 7 วันเป็นช่วงเวลานานพอที่คุณอาจลดน้ำหนักลงได้

เมโซ่ ลดน้ําหนัก ปัจจุบันคนส่วนใหญ่อ้วนกันมากขึ้น เนื่องจากมีปัจจัยต่างๆมากมายที่ส่งผลไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร ความสะดวกสบาย ค่านิยมในการรับประทานอาหาร และอีกมากมาย แต่เมื่ออ้วนขึ้นแล้วทุกคนก็พยายามหาสารพัดเมโซ่ ลดความอ้วนเพื่อให้ ตัวเองผอมให้เร็วที่สุด

ลดน้ำหนัก

เมโซ่ ลดความอ้วน หนึ่งสัปดาห์เป็นช่วงเวลานานพอที่คุณอาจลดน้ำหนักลงได้ถึงประมาณ 1.4 กิโลกรัม หากอยากดูผอมเพรียวลงกว่าที่คุณเป็นอยู่อย่างกะทันหัน ในช่วง 7 วันนี่ล่ะคุณยังพอมีเวลา

เมื่อคุณกินตามสูตรลดน้ำหนักนี้เป๊ะตลอด หนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักจะลดลงได้แน่ และเมื่อทำตามสูตรนี้ต่อไปก็จะลดน้ำหนักได้มากขึ้น

เริ่มที่มื้อเช้า : ซีเรียล 1 ถ้วยใส่นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย
เบรกช่วงเช้า : ผลไม้อะไรก็ได้ 1 ชิ้น
มื้อกลางวัน : สลัดผักออร์แกนิกกับเนื้อไก่ย่างปริมาณ 1 ถ้วย ราดด้วยน้ำสลัดใสหรือน้ำสลัดอิตาเลียน
ของว่างตอนบ่าย : ผลไม้ 2 ชิ้น
มื้อเย็น : เนื้อปลาอบหรือไก่ย่างขนาด 1 จานเสิร์ฟ กับผักนึ่ง และสลัดผักราดน้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดอิตาเลียนเช่นกัน

เมโซ่ ลดน้ําหนัก 7 วัน สภาพความเป็นอยู่ตัวของมนุษย์เรา ตัวตนของมนุษย์เราจะมีไขมัน 2 จำพวก คือ ไขมันขาวกับไขมันน้ำตาล ไขมันน้ำตาลทำงานเผาพลาญไขมันขาว แต่ในสภาพการณ์ของคนอวบจะมีผลรวมไขมันขาวมากซึ่งจะแตกแบบทวีคูณขณะที่ออกกำลัง หรือเข้าสถานพยาบาลลดน้ำหนักจะเป็นเหตุให้ปริมาตรของไขมันขาวสั้นเข้าแต่ไม่ได้ลดจำนวน เมื่อเรารับประทานอาหาร ไขมันกลับพองใหม่ จึงเกิดโยโย่เอ็ฟเฟ็ค (YOYO EFFECT)

นวัตกรรมปัจจุบันที่ทำได้ช่วยลดความอ้วนส่วนเกิน เมโซ่ ลดน้ําหนัก โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาได้อย่างไม่เป็นอันตรายและที่ยิ่งใหญ่คือสกัดมาจากสารกลั่นจากธรรมชาติ

ครีมหน้าเงา เหตุมันเกิดจากเราเกิดความสงสัยเวลาดูศิลปินเกาหลี

ครีมหน้าเงา เหตุมันเกิดจากเราเกิดความสงสัยเวลาดูศิลปินเกาหลี

ว่าที่หน้าของพวกนางจะใสจนขึ้นเงาครีมหน้าเงาวิ้งๆๆๆๆๆนั้นไปทำอะไรกันมาหนอ.

ครีมหน้าเงา

ครีมหน้าเงา ดังนั้นตัว จขกท. ก็ได้ไปค้นหาข้อมูลต่างๆในหลายๆเว็บมากมาย

สุดท้ายก็เอามาเรียบเรียงแบ่งปันให้เพื่อนๆเด็กดีได้อ่านกัน

อันดับแรก ไปดูกันก่อนว่าผิวใสจนขึ้นเงาของ จขกท. คืออะไร

>>

หน้าใสๆเงาๆแบบนี้ เราเรียกว่า ดิวอี้ลุค หรือ ดิวอี้สกินค่ะ (Dewy skin) คือมันจะเป็นลักษณะที่ผิวเหมือนฉ่ำน้ำ ดูชุ่มชื้นสุขภาพดีตลอดเวลา บางทีอาจจะเกิดจากเทคนิคการแต่งหน้า หรือบางคนที่ขาวเนียนจริงๆก็จะมีผิวใสๆชุ่มชื้นแบบนี้ค่ะ

จขกท. ชอบผิวแบบนี้มากกก เลยไปลองหาดูว่ามันมีเคล็ดลับอะไรรึเปล่าที่ไม่ใช่การแต่งหน้า (เพราะ จขกท.ยังอายุไม่ถึงวัยที่จะแต่งหน้า 5555) ก็ได้ไปเจอกระทู้หนึ่งในพันทิป ซึ่งน่าสนใจมากๆเกี่ยวกับการดูแลวิธีทําให้ผิวขาว ค่ะ ไปดูกันเลยนะคะ :)

- ออกกำลังกายค่ะ อาทิตย์ละครั้ง เหงื่อที่ออกมาจะทำให้สิ่งสกปรกตกค้างผิวออกมาด้วย แก้มจะแดงๆ

- กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ วันละกล่อง น้ำคลอโรฟิลล์ เซปเป้ ขวดสีเขียวทุกวัน สลับกับน้ำผลไม้สดๆ บางวันก็เพิ่มน้ำธัญพืช โยเกิร์ตบ้าง ต้องกินให้ได้ทุกวันนะคะ

- กินผักให้เยอะๆ เราจะกินสลัดผักสด ให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งค่ะ ครีมหน้าเงา

- กินน้ำวันละ 2-3 ลิตร ต่อวัน ทำต่อเนื่องนะคะ

- อย่าลืมทากันแดดค่ะ จำเป็นมากแม้วันที่อยู่บ้านเฉยๆก็ทา

- เราใช้มะขามกระชับรูขุมขน สุพฤกษา หรือไม่ก็ มะขามพะเยาว์ ผสมนมสดตราหมีพอกหน้า 3 วันครั้ง ครั้งละ10 นาที

- mask หน้าแบบแผ่น เราใช้ของเกาหลีอ่ะค่ะ ยี่ห้ออะไรก็ได้ มาส์ควันเว้นวันเลยค่ะ

- เลเซอร์ ipl เดือนละครั้ง

- อย่านอนดึกเกินเที่ยงคืนค่ะ นอกนั้นเราก็ทาครีมบำรุงตามปกติ ครีมหน้าเงา.

slim mate การรณรงค์ให้ผู้คนตระหนักถึงภัยจากโรคอ้วน?ลงพุงที่ผ่านมานั้น ยังไม่ได้สร้างการรับรู้ มากนัก

slim mate การรณรงค์ให้ผู้คนตระหนักถึงภัยจากโรคอ้วน?ลงพุงที่ผ่านมานั้น ยังไม่ได้สร้างการรับรู้ มากนัก ครั้งนี้จึงเป็นครั้งสำคัญของการรณรงค์ในเ?รื่องนี้ ซึ่งทางทีมสร้างสรรค์ได้เล็งเห็น แนวทาง หนังจักรๆวงศ์ๆ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในบริบทที่อยู่กับสังคมไท?ยมาช้านาน เป็นแนวทางที่คนไทยคุ้นชิน จึงง่ายที่จะเข้าถึงคนไทยส่วนใหญ่ซึ่งเป็น?กลุ่มที่ งานรณรงค์ต้องการสื่อสาร ทางทีมสร้างสรรค์ และ สสส. จึงเลือกเอาแม่ยักษ์และลูกยักษ์ ซึ่งเป็นตัวละครสำคัญในหนังจักรๆวงศ์ๆ ที่คนไทยคุ้นเคย มาเป็นไอเดียในการนำเสนอการสื่อความของแคม?เปญ “ลดพุง ลดโรค” ด้วยรสชาติความสนุกในสไตล์หนังจักรๆวงศ์ๆ เพื่อสร้างความจดจำ และได้นำข้อมูลในการ “ลดพุง ลดโรค” ไปใช้ให้เกิดผลลัพธ์สูงสุด slim mate

slim mate
slim mate ในสังคมปัจจุบันภาวะน้ำหนักตัวเกินหรือที่เรียกว่าอ้วนเริ่มพบมากขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งจากกรรมพันธุ์ จากโรคประจำตัวบางอย่าง จากการใช้ยาบางชนิด รวมถึงความไม่สมดุลระหว่างพลังงานที่ได้รับจากอาหารกับพลังงานที่ใช้ไปใน กิจกรรมต่างๆ slim mate

ในอดีตการรับประทานอาหารมีความสมดุลมากกว่าปัจจุบัน โดยไม่เน้นในเรื่องแป้ง น้ำตาล ไขมัน มากเกินความจำเป็น แต่ในปัจจุบันเป็นยุคของการแข่งขัน ทำให้อาหารที่ผลิตออกมาขายเน้นที่ความอร่อยมากกว่าเน้นที่เรื่องสุขภาพ อีกทั้งเวลาที่เร่งรีบที่ทำให้เรามีเวลาในการเลือกรับประทานอาหารที่มี ประโยชน์น้อยลง ทำให้ประชากรในโลกประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและโรคที่มีสาเหตุจากความอ้วน อันทุกข์ทรมานมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคข้อ โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น

ความอ้วน เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ร่างกายต้องใช้ หรือ การใช้พลังงานน้อยเกินไปเป็นผลให้เกิดการสะสมพลังงานที่เหลือใช้ในรูปไขมัน ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ slim mate

ดังนั้น วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ได้ผลดีและปลอดภัย คือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานที่ใช้และควบคุมอาหารหรือลดพลังงานที่ได้ รับนั่นเอง

รู้จัก HCA-SX (เอช ซี เอ เอส-เอ็กซ์)

HCA-SX ช่วยให้

- รับประทานอาหารได้ลดลง โดยไม่หงุดหงิด
- ลดการสะสมไขมันจากการับประทานอาหารที่มากเกินความจำเป็น
- เพิ่มการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
- ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ อย่างมีความสุข ไม่ทรมาน ไม่โหย ไม่โยโย่ เนื่องจากไม่ใช่ยา slim mate

dr young ผสมในน้ำอาบ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

dr young ผสมในน้ำอาบ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
ฝานมะนาวออกเป็น 4 ส่วน ใส่ลงในน้ำที่จะอาบ นอกจาก
จะช่วยขจัดของเสียออกจากผิวแล้ว และยังทำให้ผิวพรรณ
สดใสอีกด้วย และทุกเช้าตอนตื่นนอน ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว
ก็จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณ
สดใสอีกทางหนึ่ง dr young

dr young

dr young แก้ปัญหาเล็บเหลือง
สำหรับสาว ๆ ที่แต้มสีเล็บบ่อย ๆ อาจทำให้เล็บเหลืองได้
ให้ใช้สำลีชุบน้ำมะนาวแปะเล็บไว้สัก 10 นาที จะทำให้
คราบสีเหลืองค่อย ๆหายไป และยังทำให้เล็บแข็งแรง
ขึ้นด้วย dr young

ขจัดรอยเปื้อนยางผลไม้
เมื่อปอกผลไม้ที่มียาง ยางมักติดตามซอกเล็บ แก้ไขได้
โดยใช้เปลือกมะนาวที่บีบน้ำออกหมดแล้ว มาขัด ๆ ถูๆ
บริเวณที่เปื้อน คราบยางดำ ๆ จะหลุดลอกออก เล็บมือ
ของคุณจะขาวสวยเหมือนเดิม dr young

ในเวลาที่นอนไม่หลับ
การจิบน้ำผึ้งอุ่นๆ จะช่วยให้คุณหลับ
ได้ง่ายขึ้น หากช่วงไหนโหมงานหนักๆ ใบหน้าหมองคล้ำ
อิดโรย ให้ใช้น้ำผึ้งบริสุทธิ์ทาผิวหน้า ทิ้งไว้ราว 3-4 นาที
แล้วจึงใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น เช็ดออก จะช่วยให้ผิวหน้าสดใส
มีชีวิตชีวาขึ้น

น้ำผึ้งนั้น เราสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ในทุกขั้นตอนของ
การดูแลผิวหน้าตั้งแต่การทำความสะอาดผิว กระชับรูขุมขน
และการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
เติมน้ำมะนาว 2-3 หยด ลงในน้ำผึ้ง แล้วนำมาพอกหน้าไว้สัก
5 นาที แล้วล้างออก จะช่วยให้ผิวหน้าขาว สดใสขึ้น
กล้วยสุก 1 ผล นำมาบดแล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน
นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก จะช่วยให้คนที่ผิว
แห้งมากๆ ดูชุ่มชื้นขึ้น dr young

วิธีรักษาสิว 5 วิธีรักษาสิวอย่างรวดเร็วด้วยตนเอง

วิธีรักษาสิว 5 วิธีรักษาสิวอย่างรวดเร็วด้วยตนเอง

“สิว” เป็นปัญหาใหญ่มากๆ เลยสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะสาวผิวมันอย่างซ่าเป็นต้น เนื่องจากสิวนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลาจริงๆ ซึ่งก็มีทั้งสิวเสี้ยน สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวหัวช้าง สิวอักเสบ และที่น่ากลัวที่สุดก็คือ สิวที่มันลุกลามจนกลายเป็นแผลเป็นที่เห็นเด่นชัดนั่นเอง วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว สิวพวกนี้ถ้าปล่อยไว้นานๆ โดยไม่ทำการรักษา มันก็จะกลายเป็นแผลเป็นฝังอยู่ที่ใบหน้าเรา ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่น่ายินดีเลยสักนิด เพราะฉะนั้นซ่าเองจะต้องหาทุกวิธีทางที่จะรักษาสิวด้วยตัวเองเบื้องต้นก่อน แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็คงจะต้องพบแพทย์เฉพาะ ทางอย่างแน่นอนค่ะ วิธีรักษาสิว

วิธีการที่จะรักษาสิวให้หายได้รวดเร็วในชั่วข้ามคืนนั้น ทำได้มั๊ยและทำอย่างไรบ้าง เราลองมาพิสูจน์กันค่ะ

1. ยาสีฟัน โดยเริ่มจากการล้างหน้าก่อนนอนและเช็ดให้แห้งค่ะ จากนั้นใช้ยาสีฟันสีขาวแต้มไปที่สิวประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด เพราะในตัวยาสีฟันนั้นจะมีสารไทรโคลซาน ซึ่งมีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวได้ค่ะ วิธีรักษาสิว

2. แพ็คน้ำแข็ง นำก้อนน้ำแข็งไปห่อในผ้าขนหนูนุ่มๆ และนำไปวางบนเม็ดสิว เพื่อเป็นการลดการอักเสบบวมของสิวนั่นเอง

3. น้ำมะนาว สมานแผลที่เกิดจากสิวด้วยการ นำน้ำมะนาวแต้มที่หัวสิวก่อนเข้านอน เพราะมันจะช่วยทำให้สิวนั้นแห้งเร็วขึ้นค่ะ
4. เบรคกิ้งโซดา นำผงฟูผสมกับน้ำ จากนั้นนำไปแต้มสิวบริเวณที่ติดเชื้อเท่านั้น โดยไม่ต้องทิ้งไว้นานเกินไป เพราะผงฟูมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและช่วยกำจัดรอยแผลเป็นจากสิวได้ค่ะ

5. มากส์หน้าด้วยไข่ขาว ทาไข่ขาวบางๆ บนใบหน้าที่สะอาด จากนั้นปล่อยให้แห้งประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ถ้าทำเช่นนี้เป็นประจำ ผิวหน้าของคุณสาวๆ จะกระชับและเต่งตึงขึ้นจนสังเกตได้ค่ะ
สาว ๆหรือ หนุ่ม ๆ หลายคนอาจจะมีสิวอุดตันกันใช่ไหมค่ะ มันมีอยู่ 2 พฤติกรรมที่เป็นค่ะ 1. คือรักษาตัวสะอาดและหมั่นดูแลตัวเองอยู่แต่ไม่หาย อันนี้แอดมินขอแนะนำให้ไปหาหมอที่คลินิกนะค่ะ ส่วน 2 เนี่ยบางคนไม่ดูแลรักษาสุขภาพตัวเองค่ะ ปล่อยปะละเลย จึงทำให้เป็นสิวง่าย แล้วเมื่อสิวเห่อเต็มหน้าก็รีบวิ่งไปหาหมอ อันนี้แอดมินแนะนำให้หันมาดูแลตัวเองดีกว่าค่ะ แต่ว่าถ้าทั้งข้อเนี่ยไม่มีตังค์ไปหาหมอเลย แอดมินก็มีวิธีรักษาง่าย ๆ แบบธรรมชาติมาฝากค่ะ วิธีรักษาสิว